Συνταγή για το πιο λαχταριστό και υγιεινό smoothie

Πελοπόννησος Newsroom

Μέσα στο καλοκαίρι όλοι θέλουμε κάτι δροσιστικό αλλά και υγιεινό. Τα smoothies είναι η καλύτερη λύση για ένα δροσιστικό, υγιεινό και χορταστικό πρωινό σνακ.

Υλικά:

• 1 μικρή ώριμη μπανάνα
• 140 γρ. βατόμουρα, μύρτιλλα, σμέουρα ή φράουλες (ή χρησιμοποιήστε ένα μείγμα), συν επιπλέον για το σερβίρισμα
• Χυμό μήλου ή νερό, προαιρετικά
• Μέλι, για το σερβίρισμα

Εκτέλεση:

Βήμα 1

Κόψτε την μπανάνα σε φέτες, τοποθετήστε στο μπλέντερ ή στο μούλτι και προσθέστε τα μούρα της επιλογής σας.

Βήμα 2

Χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία.

Βήμα 3

Όση ώρα τα χτυπάτε προσθέστε το χυμό μήλου ή το νερό για να φτιάξετε τη συνοχή που σας αρέσει.

Βήμα 4

Ρίξτε μερικά επιπλέον φρούτα από πάνω, περιχύστε με μέλι και σερβίρετε.

Πηγή: newsbeast

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News