Αυτό το φρούτο “ρίχνει” την αρτηριακή πίεση
Σχεδόν το 1/3 του συνόλου των ενηλίκων σε όλο τον κόσμο-αναμεσά τους και στην Ελλάδα- πλήττεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και τις επιπλοκές της, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια καθώς και παθήσεις όπως η χρόνια νεφρική νόσος και η άνοια.
Επί του παρόντος, οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση να μειώνουν την πρόσληψη του αλατιού, για τον έλεγχο των επιπέδων νατρίου του οργανισμού.
Προσθέστε στη διατροφή σας μπανάνα για να ρυθμίσετε καλύτερα την αρτηριακή πίεση
Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology-Renal Physiology, ωστόσο, συνιστά στους ασθενείς αυτούς να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους μπανάνες εκτός από τη μείωση του αλατιού, ώστε να ρυθμίζουν πιο αποτελεσματικά την αρτηριακή τους πίεση.
«Συνήθως, όταν έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση μας συμβουλεύουν να τρώμε λιγότερο αλάτι» επισημαίνει η Ανίτα Λέιτον, μία από τις συγγραφείς της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Waterloo. «Η έρευνά μας υποδηλώνει ότι η προσθήκη περισσότερων τροφίμων πλούσιων σε κάλιο στη διατροφή σας, όπως οι μπανάνες ή το μπρόκολο, μπορεί να έχει μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση από ό,τι η απλή μείωση του νατρίου».
Το νάτριο και το κάλιο είναι ηλεκτρολύτες που βοηθούν το σώμα να στέλνει ηλεκτρικά σήματα για να συστέλλονται οι μύες. Παίζουν επίσης ρόλο σε άλλες βασικές λειτουργίες, όπως η κατακράτηση νερού.
Η τελευταία μελέτη αναφέρει ότι η αύξηση της αναλογίας της πρόσληψης καλίου προς την πρόσληψη νατρίου θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης από ό,τι η μείωση της πρόσληψης νατρίου από μόνη της.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
