Έχεις κατάθλιψη ή είσαι απλώς κουρασμένος;

Πελοπόννησος Newsroom

Το αίσθημα της κούρασης είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στην πολυάσχολη ζωή μας, αλλά όταν η κούραση γίνεται επίμονη, είναι σημαντικό να διακρίνεις μεταξύ της συνηθισμένης κούρασης και ενός πιθανού υποκείμενου προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Ενώ τα συμπτώματα μπορεί να επικαλύπτονται, είναι θεμελιωδώς διαφορετικά και η αναγνώριση της διάκρισης είναι ζωτικής σημασίας για την αναζήτηση κατάλληλης βοήθειας και υποστήριξης.

Κόπωση VS κατάθλιψη: Ποιες είναι οι διαφορές

Διάρκεια και επιμονή:

Κόπωση: Το να αισθάνεσαι περιστασιακά κουρασμένος μετά από μια κουραστική μέρα ή μια πολυάσχολη εβδομάδα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Η κόπωση τείνει να είναι προσωρινή και συχνά ανακουφίζεται με την ανάπαυση ή έναν καλό ύπνο.

Κατάθλιψη: Αντίθετα, η κόπωση που σχετίζεται με την κατάθλιψη είναι επίμονη. Μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια, ανεξάρτητα από το πόσο ξεκουράζεται κανείς.

Επίπεδα ενέργειας:

Κόπωση: Τα άτομα που βιώνουν κόπωση μπορεί να εξακολουθούν να βρίσκουν στιγμές ενέργειας και κινήτρων, ειδικά όταν ασχολούνται με δραστηριότητες που τους αρέσουν.

Κατάθλιψη: Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά παλεύουν με σταθερά χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ακόμη και δραστηριότητες που κάποτε θεωρούσαν ευχάριστες μπορεί να μην είναι πια.

Διάθεση και συναισθήματα:

Κόπωση: Η κούραση συνήθως δεν επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση ή τα συναισθήματα κάποιου. Πρόκειται πρωτίστως για μια σωματική αίσθηση.

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από επίμονη χαμηλή διάθεση, αισθήματα απελπισίας και απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε κανείς.

Σωματικά συμπτώματα:

Κόπωση: Η σωματική εξάντληση είναι κοινή με την κόπωση, αλλά συνήθως δεν εκδηλώνεται με σωματικούς πόνους ή αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος.

Κατάθλιψη: Τα σωματικά συμπτώματα, όπως οι πονοκέφαλοι, οι μυϊκοί πόνοι, οι αλλαγές στην όρεξη (είτε αυξημένες είτε μειωμένες) και οι διαταραχές του ύπνου, είναι κοινά στην κατάθλιψη.

Μείωση της λειτουργικότητας:

Κόπωση: Ενώ η κόπωση μπορεί να παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες, συνήθως δεν προκαλεί σημαντική έκπτωση στη συνολική λειτουργικότητα.

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη συχνά οδηγεί σε σημαντική έκπτωση σε διάφορες πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των σχέσεων και των προσωπικών στόχων.

Πότε πρέπει να αναζητήσεις βοήθεια:

Εάν εσύ ή κάποιος γνωστός σου παρουσιάζει επίμονη κόπωση μαζί με άλλα συμπτώματα όπως χαμηλή διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, αλλαγές στην όρεξη ή στις συνήθειες του ύπνου και αίσθημα απελπισίας, είναι ζωτικής σημασίας να εξετάσεις το ενδεχόμενο κατάθλιψης. Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως είναι ένας ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος, είναι απαραίτητη για τη σωστή διάγνωση και το κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.

Όλες οι ειδήσεις άμεσα μέσα από το Google News. Κάντε κλικ εδώ και κάντε εγγραφή

Άμεση ενημέρωση με όλες τις ειδήσεις τώρα και μέσω WhatsApp - Δες εδω