Γιατί ο καύσωνας και η ρύπανση είναι «εκρηκτικός» συνδυασμός για την καρδιά – 8 οδηγίες επιβίωσης

Πελοπόννησος Newsroom

Κάθε καλοκαίρι, με την άνοδο του υδραργύρου, παρατηρείται κατακόρυφη αύξηση στις εισαγωγές των καρδιολογικών κλινικών. Όπως επισημαίνει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ), η σχέση μεταξύ υψηλών θερμοκρασιών και καρδιαγγειακών παθήσεων δεν είναι συμπτωματική, αλλά επιστημονικά τεκμηριωμένη και επικίνδυνη.

Τα ανησυχητικά αριθμητικά δεδομένα

• +15% στη θνητότητα: Μεγάλη μετα-ανάλυση 54 μελετών στο The Lancet Planetary Health δείχνει ότι οι καύσωνες αυξάνουν τη θνητότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά 15%.

• Ο παράγοντας «διάρκεια»: Σύμφωνα με δημοσίευση στο BMC Public Health, όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 35°C για 4 συνεχόμενες ημέρες, η καρδιαγγειακή θνητότητα αυξάνεται κατά 10%, ενώ από την 5η ημέρα μπορεί να φτάσει το εκρηκτικό 51%.

• Ευάλωτες ηλικίες: Στους άνω των 65 ετών, η θνητότητα σε παρατεταμένο καύσωνα αυξάνεται κατά 24% (έναντι 18% στον γενικό πληθυσμό).

Ο «κρυφός» εχθρός: Καύσωνας και ατμοσφαιρική ρύπανση

Ένας συχνά παραβλεπόμενος κίνδυνος το καλοκαίρι είναι η επιβάρυνση της ποιότητας του αέρα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, σε συνδυασμό με την κυκλοφοριακή συμφόρηση και τις δασικές πυρκαγιές, ευνοούν τον σχηματισμό τροποσφαιρικού όζοντος και αυξάνουν τα μικροσωματίδια PM2.5.

Μελέτες στο Journal of the American College of Cardiology αποδεικνύουν ότι τα σωματίδια PM2.5 προκαλούν φλεγμονή των αγγείων, ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και οξειδωτικό στρες — μηχανισμούς που επιταχύνουν την αθηροσκλήρωση και αυξάνουν τον κίνδυνο για:

• Εμφραγμα του μυοκαρδίου

• Εγκεφαλικό επεισόδιο

• Οξεία καρδιακή ανεπάρκεια

Πώς καταπονείται η καρδιά στη ζέστη

Για να δροσιστεί το σώμα, αυξάνεται η ροή του αίματος προς το δέρμα. Αυτό υποχρεώνει την καρδιά να δουλέψει εντονότερα (αυξημένοι παλμοί), ενώ η αρτηριακή πίεση συχνά υποχωρεί. Παράλληλα, η έντονη εφίδρωση προκαλεί απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών, διαταράσσοντας τον καρδιακό ρυθμό.

8 πρακτικές οδηγίες προστασίας από την ΕΚΕ

1. Ενυδάτωση χωρίς αναμονή: Πίνετε 6–8 ποτήρια νερό ημερησίως, ακόμη κι αν δεν διψάτε (η αίσθηση δίψας μειώνεται με την ηλικία). Αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη.

2. Αποφυγή εξόδων (12:00 – 17:00): Τις ώρες αυτές σημειώνονται οι υψηλότερες θερμοκρασίες και η μέγιστη συγκέντρωση ρύπων. Μείνετε σε κλιματιζόμενο χώρο.

3. Παρακολούθηση Δείκτη Ποιότητας Αέρα: Αποφύγετε τις μετακινήσεις τις ημέρες με αυξημένη ρύπανση ή καπνό από πυρκαγιές.

4. Κατάλληλη ενδυμασία: Επιλέξτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα και καπέλο.

5. Καμία αλλαγή φαρμάκων αυθαίρετα: Μην μειώνετε μόνοι σας τα διουρητικά ή άλλα φάρμακα. Κάθε τροποποίηση γίνεται μόνο από τον θεράποντα καρδιολόγο.

6. Συχνότερη μέτρηση πίεσης: Κρατήστε ημερολόγιο τιμών, καθώς η ζέστη προκαλεί αυξομειώσεις.

7. Ελαφριά διατροφή & επαρκής ύπνος: Προτιμήστε γεύματα πλούσια σε κάλιο (φρούτα, λαχανικά). Η αϋπνία λόγω ζέστης επιβαρύνει το νευρικό σύστημα και την καρδιά.

8. Γνωρίστε τα καμπανάκια κινδύνου: Δύσπνοια, βάρος στο στήθος, ζάλη, λιποθυμία, ανώμαλος σφυγμός ή ξαφνικό πρήξιμο στα πόδια απαιτούν άμεση κλήση στο ΕΚΑΒ (166).

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News