Η Αθλητική Κάλυψη με Επίκεντρο την Υγεία Δίνει Έμφαση στην Ισορροπία, τη Δύναμη και τους Στόχους Μακροζωίας
Το να βρείτε τη σωστή ροή στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης σημαίνει πολύ περισσότερα από το τι μπορείτε να σηκώσετε στο γυμναστήριο οποιαδήποτε δεδομένη μέρα. Σημαίνει τι θα κάνετε σε είκοσι χρόνια από τώρα.
Έχει υπάρξει μια αλλαγή στην τρέχουσα κουλτούρα της αθλητικής δημοσιογραφίας τα τελευταία χρόνια, με την απομάκρυνση από τη νοοτροπία «χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος» σε μια νέα προσέγγιση που δίνει προτεραιότητα στη μακροζωία έναντι του γρήγορου κέρδους. Αυτή η νέα κουλτούρα επικεντρώνεται στη σημασία της ισορροπίας μέσα στον αθλητισμό σε αντίθεση με το απλώς να έχουμε ένα ορισμένο ποσό ταλέντου και φυσικής κατάστασης.
Η Στροφή προς τη Λειτουργική Μακροζωία
Η αλήθεια είναι ότι η αθλητική δημοσιογραφία ήταν όλα για την κορυφή, που είναι εκείνη η σύντομη στιγμή όταν ένας αθλητής ήταν στην ακμή του ή όταν έτρεχε στο ταχύτερο σημείο του.
Ωστόσο, όταν κοιτάτε τις τρέχουσες τάσεις, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή παραδείγματος στη συζήτηση. Τώρα συζητάμε επίσης από την άποψη του διαστήματος υγείας σε σχέση με το προσδόκιμο ζωής.
Αυτό φαίνεται ειδικά στον τρόπο που μιλάμε τώρα για τη λειτουργική δύναμη. Στο παρελθόν, ο τρόπος που αξιολογούσαμε τη δύναμη βασιζόταν καθαρά στο μέγεθος του μυός. Ωστόσο, αυτό που βλέπουμε τώρα είναι ότι, αντί να αξιολογούμε τη δύναμη στους μύες μας, θέλουμε επίσης να αξιολογήσουμε τη δύναμη που αυτοί οι μύες παρέχουν στις αρθρώσεις μας. Σύμφωνα με την έρευνα στις τάσεις φυσικής κατάστασης, τα προγράμματα που έχουν σχεδιαστεί για την ενεργή γήρανση και την κινητικότητα βρίσκονται τώρα ανάμεσα στις κορυφαίες προτεραιότητες για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αυτή η αλλαγή υποδηλώνει ότι περισσότεροι από εμάς προπονούμαστε για τη ζωή, όχι μόνο για τον καθρέφτη.
Δημιουργώντας ένα Βιώσιμο Τελετουργικό Ευεξίας
Η συζήτηση για τη μακροζωία είναι ατελής χωρίς να συζητήσουμε την αποκατάσταση. Δεν μπορείτε να έχετε δύναμη χωρίς ένα σύστημα που να επιτρέπει στο σώμά σας να επαναρυθμιστεί. Αυτό είναι ακριβώς το σημείο όπου μπαίνει η ιδέα ενός τελετουργικού ευεξίας. Πολλοί αθλητές αναζητούν τρόπους να έχουν πιο καθαρές, πιο συνειδητές μεθόδους για να προσθέσουν φυσική υποστήριξη στη ζωή τους.
Για άτομα που βασίζονται σε βοτανικά μείγματα και επιλογές φαρμακευτικών βοτάνων για τη διαχείριση του στρες και της φλεγμονής, τα μέσα κατανάλωσης έχουν ξαφνικά γίνει σοβαρή εξέταση στη σφαίρα της ολικής υγείας και ευεξίας. Οι άνθρωποι σήμερα διαπιστώνουν ότι μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση ατμοποιητές ξηρών βοτάνων καθώς θερμαίνουν τα τερπένια ακριβώς αρκετά για να απελευθερώσουν τα αιθέρια έλαιά τους και να προσφέρουν ανακούφιση. Επειδή αποφεύγουν την πίσσα και τις τοξίνες που σχετίζονται με το κάψιμο, ταιριάζουν πολύ πιο φυσικά σε έναν τρόπο ζωής αφιερωμένο στην υγεία των πνευμόνων και τη μακροπρόθεσμη ζωτικότητα. Πρόκειται για την επιλογή εργαλείων που υποστηρίζουν την απόδοση του σώματός σας αντί να λειτουργούν εναντίον του.
Η Δύναμη της Ισορροπίας και της Κινητικότητας
Ανάμεσα στα πιο ουσιαστικά θέματα στη σύγχρονη αθλητική επιστήμη είναι ο παράγοντας ισορροπίας. Η ισορροπία δεν αφορά το να σταθείτε σε ένα πόδι· πρόκειται για την ισορροπία μεταξύ της καρδιαγγειακής σας υγείας, της μυϊκής σας δύναμης και της ευλυγισίας σας.
Σε μια έκθεση από το British Medical Journal, προτάθηκε ότι τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης δεν είναι τα πιο έντονα αλλά αυτά που συνδυάζουν κλάδους. Σκεφτείτε το σαν ένα τρίποδο:
- Προπόνηση δύναμης για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και της μυϊκής μάζας (πρόληψη σαρκοπενίας).
- Καρδιο για να διατηρήσετε την καρδιά και τους πνεύμονες ανθεκτικούς.
- Εργασία κινητικότητας, όπως γιόγκα ή πιλάτες, για να διασφαλίσετε ότι οι αρθρώσεις παραμένουν λιπασμένες και λειτουργικές.
Όταν η αθλητική κάλυψη δίνει έμφαση σε αυτούς τους τρεις πυλώνες, δίνει στους αναγνώστες έναν οδικό χάρτη που φαίνεται εφικτός. Μετακινεί τα γκολπόστ από την αδύνατη τελειότητα στη συνεχή βελτίωση.
Η Δύναμη ως Ασφαλιστική Πολιτική
Πάντα αντιλαμβανόμαστε τη δύναμη ως μέρος της νεότητας, αλλά από την άποψη της γήρανσης, η δύναμη είναι το συνταξιοδοτικό σας σχέδιο για την παλιά σας ζωή. Μόλις περάσετε το κατώφλι των 30, χάνετε αυτόματα μυϊκή μάζα εκτός αν προσπαθήσετε σκόπιμα να τη διατηρήσετε μέσω της άσκησης. Ο τρέχων αθλητικός τύπος είναι πολύ πιο αποτελεσματικός στο να επισημαίνει αυτή τη σταγόνα σε εσάς και να σας προσφέρει λύσεις για να την διορθώσετε.
Κάνοντας σύνθετες κινήσεις όπως κάθισμα, κλίση και πιέσεις, συσσωρεύουμε ένα απόθεμα δύναμης που μπορούμε να καλέσουμε αργότερα στο δρόμο. Τώρα, δεν μιλάμε για το να γίνετε bodybuilder εδώ. Μιλάμε για το να μπορείτε να αγοράσετε τα δικά σας ψώνια, να ανεβείτε τις δικές σας σκάλες και να παίξετε με τα δικά σας εγγόνια, όλα τα οποία απαιτούν ανεξαρτησία που μπορεί να διασφαλιστεί διατηρώντας υψηλή ποιότητα ζωής επιπεδώνοντας την καμπύλη της παρακμής.
Επανεξετάζοντας το Τι Σημαίνει Νίκη
Με αυτή την αλλαγή παραδείγματος στην αθλητική δημοσιογραφία, η νίκη έχει λάβει διαφορετικό νόημα. Δεν αφορά πλέον μόνο το βραβείο στο τζάκι. Πρόκειται για το άτομο που μπορεί ακόμα να πάει για πεζοπορία όταν είναι ογδόντα ετών. Πρόκειται για τον αθλητή που είναι σε επαφή με τα σήματα του σώματός του και παίρνει αρκετή ανάπαυση αντί να βάζει άλλη μια σκληρή ώρα στο γυμναστήριο.
Αλλά αυτό που μπορεί να αναμένεται στο μέλλον είναι μια συνεχής έμφαση στις ψυχικές πτυχές του παιχνιδιού. Η μακροζωία είναι μια νοοτροπία όσο και μια φυσική οντότητα. Χρειάζεται υπομονή για να μπορέσετε να αποφασίσετε ποιον δρόμο να πάρετε, είτε τον δρόμο του γρήγορου είτε τον δρόμο της ποιότητας.
Λοιπόν, τι θα διαλέξετε;
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
