Ηλίαση ή θερμοπληξία; Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε στον καύσωνα
Η έντονη ζέστη δεν προκαλεί μόνο δυσφορία, γι’ αυτό η ζάλη, η αδυναμία, η σύγχυση και η επίμονη εξάντληση χρειάζονται σωστή αντίδραση και όχι καθυστέρηση
Η ηλίαση και η θερμοπληξία είναι από τις λέξεις που ακούμε κάθε καλοκαίρι, ειδικά στις ημέρες με έντονη ζέστη. Στην πράξη όμως πολλοί μπερδεύουν τα συμπτώματα ή τα υποτιμούν, θεωρώντας ότι πρόκειται απλώς για κούραση από τη θάλασσα, την ορθοστασία ή τη δουλειά στον ήλιο.
Το πρόβλημα είναι ότι η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει γρήγορα τον οργανισμό. Η θερμική εξάντληση εμφανίζεται όταν το σώμα δυσκολεύεται να δροσιστεί, συνήθως μετά από παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες ή αφυδάτωση, ενώ μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία αν δεν υπάρξει άμεση αντιμετώπιση. Η θερμοπληξία θεωρείται επείγουσα κατάσταση, ειδικά όταν υπάρχουν σύγχυση, λιποθυμία, σπασμοί ή αλλοίωση της συμπεριφοράς.
Τα σημάδια που δείχνουν ότι η ζέστη σάς επηρεάζει
Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να φανούν «αθώα». Ένας πονοκέφαλος, μια ζάλη, έντονη δίψα ή αδυναμία μετά από ώρα στον ήλιο δεν είναι πάντα κάτι που περνά μόνο του.
Συχνά σημάδια θερμικής εξάντλησης είναι:
- έντονη εφίδρωση
- ζάλη ή τάση λιποθυμίας
- αδυναμία και εξάντληση
- πονοκέφαλος
- ναυτία
- μυϊκές κράμπες
- γρήγορος σφυγμός
- έντονη δίψα ή σημάδια αφυδάτωσης
Σε αυτό το στάδιο, το σώμα εξακολουθεί να προσπαθεί να ρίξει τη θερμοκρασία του. Γι’ αυτό η γρήγορη αντίδραση έχει σημασία: σκιά, δροσερό περιβάλλον, νερό και ξεκούραση.
Πότε μιλάμε για θερμοπληξία
Η θερμοπληξία είναι πιο σοβαρή από την απλή αδιαθεσία λόγω ζέστης. Δεν είναι κάτι που περιμένουμε «να περάσει».
Ανησυχητικά συμπτώματα είναι η σύγχυση, η δυσκολία στην ομιλία, η απώλεια αισθήσεων, οι σπασμοί, η πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος, η έντονη αδυναμία ή η γρήγορη αναπνοή. Σε τέτοια περίπτωση χρειάζεται άμεσα ιατρική βοήθεια, ενώ μέχρι να φτάσει βοήθεια το άτομο πρέπει να μεταφερθεί σε πιο δροσερό σημείο και να αρχίσει προσεκτικά η ψύξη του σώματος.
Τι να κάνετε αμέσως
Αν κάποιος δεν αισθάνεται καλά από τη ζέστη, το πρώτο βήμα είναι να απομακρυνθεί από τον ήλιο. Ιδανικά, να πάει σε δροσερό ή κλιματιζόμενο χώρο. Αν αυτό δεν γίνεται, έστω σε σκιά.
Στη συνέχεια:
- χαλαρώστε ή αφαιρέστε περιττά ρούχα
- δώστε νερό σε μικρές γουλιές, μόνο αν είναι σε πλήρη εγρήγορση
- βρέξτε το δέρμα με δροσερό νερό
- χρησιμοποιήστε βρεγμένες πετσέτες ή δροσερές κομπρέσες
- αποφύγετε αλκοόλ και έντονη δραστηριότητα
- μην αφήνετε μόνο του άτομο που ζαλίζεται ή δείχνει μπερδεμένο
Αν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται γρήγορα ή αν υπάρχει σύγχυση, λιποθυμία, σπασμός ή δυσκολία στην αναπνοή, η κατάσταση χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν περισσότερο
Η ζέστη μπορεί να ταλαιπωρήσει όλους, αλλά ο κίνδυνος αυξάνεται για όσους έχουν χρόνια προβλήματα υγείας, καρδιαγγειακά θέματα, υπέρταση, λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα, εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή περνούν πολλές ώρες στην παραλία χωρίς αρκετή ενυδάτωση και σκιά. Μεγαλύτερη προσοχή χρειάζονται επίσης τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι.
Για τις ηλικίες 35-55, το θέμα αφορά πολύ συχνά την καθημερινότητα: μετακινήσεις μέσα στη ζέστη, δουλειά, οδήγηση, παραλία, άσκηση, οικογενειακές υποχρεώσεις. Η αίσθηση ότι «αντέχω» δεν είναι πάντα ασφαλής, ειδικά όταν η ζέστη συνδυάζεται με υγρασία, κούραση ή λίγα υγρά.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη. Τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες, προτιμήστε ελαφριά ρούχα, καπέλο, συχνά διαλείμματα σε σκιά, αρκετό νερό και πιο ήπιους ρυθμούς.
Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και μη βασίζεστε μόνο στο ότι «θα μπείτε στη θάλασσα». Η θάλασσα δροσίζει προσωρινά, αλλά η παραμονή στον ήλιο χωρίς νερό, σκιά και ανάπαυση μπορεί να κουράσει τον οργανισμό πολύ περισσότερο απ’ όσο φαίνεται.
Η βασική υπενθύμιση είναι απλή: όταν η ζέστη φέρνει ζάλη, εξάντληση, σύγχυση ή αίσθημα λιποθυμίας, δεν το προσπερνάμε. Σταματάμε, δροσιζόμαστε και ζητάμε βοήθεια όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Σε τσίμπησε μέδουσα; Τα 5 βήματα που πρέπει να κάνεις αμέσως στην παραλία
- Καλοκαίρι και ήλιος: Τα συχνότερα λάθη στη χρήση αντηλιακού
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
