φάτε
Τι, πόσο και πώς πρέπει να φάτε το βράδυ για να κοιμηθείτε χωρίς προβλήματα
Σύμφωνα με τους ερευνητές, γεύματα πλούσια σε θερμίδες, λιπαρά, χοληστερόλη, πρωτεΐνη, αλκοόλ, κόκκινο κρέας ή τηγανητά συνδέθηκαν με χειρότερη ποιότητα ύπνου. Αντίθετα, τα γεύματα με περισσότερους υδατάνθρακες, ελαιόλαδο και λιπαρά ψάρια οδήγησαν σε έναν πιο ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο
