Ειδήσεις και νέα από Πάτρα και όλη την Ελλάδα – pelop.gr – Έκτακτη επικαιρότητα

Κυβερνητικά μέτρα κατά της αισχροκέρδειας: Είναι παρέμβαση, είναι και λύση;

Κανένα θέμα επάρκειας εφοδιασμού, αποφασιστικότητα για αντιμετώπιση φαινομένων αθέμιτης κερδοφορίας.

Περσικός Κόλπος: Ελληνόκτητο δεξαμενόπλοιο μεταξύ των δύο πετρελαιοφόρων που δέχθηκαν επίθεση, καλά στην υγεία τους οι 22 ναυτικοί ΝΕΟΤΕΡΑ

Καύσιμα: Πώς διαμορφώνονται οι τιμές μετά το πλαφόν

ΕΛΛΑΔΑ

Ελένη Ζαρούλια: Παραδόθηκε στην Αστυνομία μετά την τελεσίδικη καταδίκη για τη Χρυσή Αυγή

11:36 Αιγιάλεια: Υποχρεωτικός ο καθαρισμός οικοπέδων από 1η Απριλίου – Οι προθεσμίες και τα πρόστιμα

Διατηρείται ο ανοιξιάτικος καιρός: Πότε χαλάει, πού θα βρέξει, η πρόγνωση για την Πάτρα

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

11:36 Λεωνίδιο: Το έθιμο με τα αερόστατα

11:30 Ντουμπάι: Drone έπεσε σε ουρανοξύστη κοντά στο Dubai Creek, υπό έλεγχο η φωτιά ΒΙΝΤΕΟ

11:26 Τσίπρας για ενέργεια και καύσιμα: «Ημίμετρα» από την κυβέρνηση και πρόταση για «Ενεργειακή Δημοκρατία»

11:22 Πτωτικά κινούνται οι ευρωαγορές εν μέσω πολέμου στη Μ. Ανατολή, στα 100 ευρώ το βαρέλι

11:19 Πάτρα: Εκδήλωση μνήμης για τον προεπαναστατικό αγωνιστή Γιαννιά την Κυριακή στην πλατεία Μαρούδα

11:15 Αλλάζουν όλα για τους νοσηλευτές: Ειδικό μισθολόγιο και προσλήψεις εκτός ΑΣΕΠ

11:13 Μπιοκάνιν: «Σημαντική νίκη, κάναμε το πρώτο βήμα»

11:06 ΟΠΕΚΕΠΕ: Το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης επιβεβαιώνει το έγγραφο Βάρρα προς Βορίδη και πυροδοτεί νέα πολιτική σύγκρουση

11:02 Υπουργείο Μετανάστευσης: Μείωση 41% στις θαλάσσιες αφίξεις το 2026, παρά την ανησυχία για τη Λιβύη

11:00 Ενδοοικογενειακή βία στην Αχαΐα: Στοιχεία σοκ, ανησυχητικά συμπεράσματα

10:59 Ελένη Ζαρούλια: Παραδόθηκε στην Αστυνομία μετά την τελεσίδικη καταδίκη για τη Χρυσή Αυγή

10:56 «Strange Box»: Ιστορίες τρόμου και μυστηρίου ζωντανεύουν στο Επίκεντρο+

10:53 Ιράν: «Ελέγχουμε τα στενά του Ορμουζ»

10:51 Δημόσιο: Οριζόντιες αυξήσεις σε 770.000 υπαλλήλους από 1η Απριλίου, ποιοι είναι οι μεγάλοι κερδισμένοι

10:46 Θεοδωρικάκος: «Δεν θα επιτρέψουμε αισχροκέρδεια», πρόστιμα έως 5 εκατ. ευρώ

10:41 Πρότυπα και Πειραματικά Σχολεία: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το έτος 2026-2027

10:36 Τι είπε ο Akylas για το τραγούδι του στην Eurovision

10:27 Βουλή: Σε εξέλιξη η συζήτηση για τις συμβάσεις Chevron σε Πελοπόννησο και Κρήτη ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ

10:24 Καθάρισαν μόνοι τους τα χορτάρια στο 12ο Δημοτικό σχολείο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ειδήσεις και νέα από Πάτρα και όλη την Ελλάδα – pelop.gr – Έκτακτη επικαιρότητα

ΠΑΣΟΚ: Στις κάλπες την Κυριακή για την ανάδειξη συνέδρων – Όλα τα ονόματα των υποψηφίων και τα εκλογικά κέντρα στην Αχαΐα

Αναλυτικός οδηγός για τα τμήματα ψηφοφορίας σε Πάτρα, Αιγιάλεια, Δυτική Αχαΐα, Ερύμανθο και Καλάβρυτα. Όλοι οι υποψήφιοι

ΑΧΑΪΑ

Ηλιάδης μετά από ατύχημα: «Κλείστε άμεσα το επικίνδυνο τμήμα του ποδηλατόδρομου»

Το αίτημα του Ανδρέα Ηλιάδη από το νοσοκομείο μετά σοβαρό ατύχημα

Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στην Κατοχή Αιτωλοακαρνανίας, 44 συλλήψεις σε αποθήκες

Σε δεκάδες συλλήψεις προχώρησαν οι αστυνομικές αρχές το βράδυ της Τετάρτης στην περιοχή της Κατοχής Αιτωλοακαρνανίας, κατά τη διάρκεια ευρείας κλίμακας επιχείρησης.

Νέα εποχή μετακίνησης στην Πατρών – Πύργου: Ξεκινά η χιλιομετρική χρέωση

Σε λειτουργία από τις 13 Μαρτίου οι πύλες στον κόμβο Κάτω Αχαΐας (Γομοστό). -61% από την πρώτη διέλευση στο τμήμα Μιντιλόγλι-Κ. Αχαΐα με ΟΛΥΜΠΙΑ PASS

Αιγιάλεια: Υποχρεωτικός ο καθαρισμός οικοπέδων από 1η Απριλίου – Οι προθεσμίες και τα πρόστιμα

Πάτρα: Εκδήλωση μνήμης για τον προεπαναστατικό αγωνιστή Γιαννιά την Κυριακή στην πλατεία Μαρούδα

Ενδοοικογενειακή βία στην Αχαΐα: Στοιχεία σοκ, ανησυχητικά συμπεράσματα

Καθάρισαν μόνοι τους τα χορτάρια στο 12ο Δημοτικό σχολείο

Διατηρείται ο ανοιξιάτικος καιρός: Πότε χαλάει, πού θα βρέξει, η πρόγνωση για την Πάτρα

Το κόλπο των 16 εκατ. ευρώ: Πώς η «ομοσπονδία» του παράνομου τζόγου μηδένιζε τις πιθανότητες των παικτών, 38 συλλήψεις ΦΩΤΟ

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Μπιοκάνιν: «Σημαντική νίκη, κάναμε το πρώτο βήμα»

Χαρούμενος μετά το τέλος του αγώνα, ο Σέρβος παίκτης του ΝΟΠ Μιχαίλο Μπιοκάνιν που ήταν από τους κορυφαίους σημειώνοντας 9…

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Η Παναχαϊκή έκλεισε φιλικό τεστ με Μιλτιάδη

Νέα απάτη με SMS: Προειδοποίηση ΕΛΑΣ για ψεύτικα πρόστιμα τροχαίας

Επιτήδειοι στέλνουν παραπλανητικά μηνύματα για «ανεξόφλητα» πρόστιμα. Ανακοίνωση της Αστυνομίας.

ΕΛΛΑΔΑ

Θανατηφόρο τροχαίο στη Βούλα: Νεκρή 58χρονη οδηγός ταξί

ΕΛΛΑΔΑ

Αλλάζουν όλα για τους νοσηλευτές: Ειδικό μισθολόγιο και προσλήψεις εκτός ΑΣΕΠ

Η ευρωβουλευτής Έλενα Κουντουρά μιλά στην «Π» για Τέμπη, Τουρισμό και τρένο: «Η Δ. Ελλάδα πολιτιστικός προορισμός»

«Η Πάτρα είναι πύλη προς την Ιταλία και τηνΕυρώπη. Θα έπρεπε να είναι πλήρως ενταγμένη στον ευρωπαϊκό χάρτη διασύνδεσης με το τρένο».

Μητσοτάκης για Αντετοκούνμπο: «Ο Γιάννης ενσαρκώνει τις κοινές μας αξίες: ανθρώπινη αξιοπρέπεια, ισότητα, κοινωνική ένταξη»

Ο Έλληνας σούπερ σταρ του μπάσκετ ύστερα από πρόταση της κυβέρνησης, επελέγη ομόφωνα ως μία από τις 20 προσωπικότητες για το Ευρωπαϊκό Τάγμα της Αξίας, βραβείο που απονέμει το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο

Τσίπρας για ενέργεια και καύσιμα: «Ημίμετρα» από την κυβέρνηση και πρόταση για «Ενεργειακή Δημοκρατία»

ΟΠΕΚΕΠΕ: Το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης επιβεβαιώνει το έγγραφο Βάρρα προς Βορίδη και πυροδοτεί νέα πολιτική σύγκρουση

Θεοδωρικάκος: «Δεν θα επιτρέψουμε αισχροκέρδεια», πρόστιμα έως 5 εκατ. ευρώ

Βουλή: Σε εξέλιξη η συζήτηση για τις συμβάσεις Chevron σε Πελοπόννησο και Κρήτη ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ

Ιάσονας Φωτήλας

Δημοτικό Θέατρο Απόλλων: Καλή η προπαγάνδα, καλύτερη η αλήθεια!

Εδώ και κάμποσα χρόνια ο Δήμος Πάτρας κατάφερε να οδηγήσει το Θέατρο Απόλλων, το ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ σε μια πορεία παρακμής,...

Κύριο Αρθρο

Ακίνητες τιμές καυσίμων

Η απότομη αύξηση της τιμής του πετρελαίου διεθνώς στα 120 δολάρια ανά βαρέλι αποτυπώθηκε την επόμενη μέρα στις αντλίες της...

Τεύκρος Σακελλαρόπουλος

Το απρόβλεπτο καρέ του Τεύκρου Σακελλαρόπουλου: Λοξοδρομώ, Κολακεύω, Καραδοκώ

Οταν ο αυτοκράτωρ της Αυστριακής Αυτοκρατορίας Φραγκίσκος Α΄ ρώτησε τον Μέττερνιχ, προτού τον διορίσει υπουργό εξωτερικών ποιο θα ήταν το...

Ανδρέας Χριστόπουλος

Η Διπλή Ανάπλαση έχει μια μόνο υπογραφή

Ολα στη ζωή αξιολογούνται μέσα από την ηθική. Ιδιαίτερα η δημόσια ζωή που οφείλει να είναι και παράδειγμα για τον...

Κωνσταντίνος Μαργαρίτης

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή Περιφερειών προτείνει δέσμη μέτρων για τα ευρωπαϊκά δίκτυα

Οι δήμοι και οι περιφέρειες πιέζουν για επίσημο λόγο στον ενεργειακό σχεδιασμό, την προστασία των νοικοκυριών χαμηλού εισοδήματος και τους...

Παναγιώτης Ρηγόπουλος

Νίκος Πλακίδας: «Ο Καποδίστριας ενοχλεί ακόμα κάποιους κύκλους»- Η συμμετοχή στην ταινία του Σμαραγδή και η κριτική

Με μεγάλη προσέλευση κοινού ξεκίνησε προχθές, στη Βίλα Κόλλα, η λειτουργία της έκθεσης παραδοσιακών φορεσιών «Με των Αγγέλων φορεσιές στου...

Βασίλης Θεοδωρακάτος

Η πόλη που μικραίνει αθόρυβα

Κάθε απόγευμα περπατώ ολόκληρη την Τριών Ναυάρχων -από τα σκαλιά στα Ψηλαλώνια μέχρι το Νότιο Πάρκο. Είναι μια διαδρομή που...

Θεόδωρος Λουλούδης

Γιώργος Φλωρίδης στην «Π»: «Κίνδυνος για τη Δημοκρατία η επίθεση στη Δικαιοσύνη» ΒΙΝΤΕΟ

Σε μια περίοδο έντονων γεωπολιτικών εξελίξεων, αλλά και σημαντικών μεταρρυθμίσεων στο εσωτερικό της χώρας, ο υπουργός Δικαιοσύνης Γιώργος Φλωρίδης μιλά...

Γιώργος Παπαχριστόπουλος

Ακριβό πετρέλαιο και διεθνείς εντάσεις απειλούν την καλλιεργητική περίοδο

Ενόψει της νέας καλλιεργητικής περιόδου σε ολόκληρη τη χώρα, ο αγροτικός κόσμος βρίσκεται αντιμέτωπος με μια ιδιαίτερα δύσκολη πραγματικότητα. Η...

Αθηνά Κακούρη

Τα τσιμπολογήματα της Αθηνάς Κακούρη στην «Π»: Τη Υπερμάχω στρατηγώ…

Στις 8 Μαρτίου γιορτάζεται παγκοσμίως η ημέρα της Γυναίκας. Γιορτάζεται δηλαδή το γεγονός ότι, μετά από πολλούς αγώνες, κάθε γυναίκα...

Αλεξάνδρα Παναγοπούλου

Γιώργος Χρονάς: «Οι λέξεις είναι δωρεάν, αλλά είναι και ακριβές» – Μια βραδιά στην Πάτρα για την αυτοβιογραφία και την ποίησή του

Δεν είναι άνθρωπος των πολλών μετακινήσεων, ούτε της «λογοτεχνικής ζωής» όπως την εννοούν άλλοι. Το λέει πριν καν προλάβεις να...

Παναγιώτης Νίκας

Κάποια φωτεινά παραδείγματα

Υπάρχουν ευτυχώς στον τόπο μας αρκετοί συμπολίτες, που προβληματίζονται, ανησυχούν και κυρίως αγωνίζονται και πράττουν για την ανατροπή ποικίλων αρνητικών...

Μιχάλης Κατρίνης

Στρατηγική πυξίδα με καθαρές γραμμές και εθνική ευθύνη

Οι εξελίξεις στη Μέση Ανατολή με επίκεντρο το Ιράν δημιουργούν μια νέα, επικίνδυνη γεωπολιτική πραγματικότητα. Η Ελλάδα βρίσκεται σε ένα...

Ανθη Ροδοπούλου

Μάρθα Ασημακοπούλου στην «Π»: Ο εγκέφαλός μας δεν είναι «μαύρο κουτί»

Η κατανόηση του ανθρώπινου εγκεφάλου αποτελεί ίσως τη μεγαλύτερη επιστημονική πρόκληση της εποχής μας: ένα όργανο εξαιρετικής πολυπλοκότητας, που μεταβάλλεται...

Μαρία Μπέλμπα

news editor

Όταν η επένδυση στη γυναίκα γίνεται κέρδος για την ανθρωπότητα

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας δεν είναι γιορτή. Η θεσμοθέτησή της από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών το 1977 υπήρξε η...

Ο Ακύλας παίζει σε δικό του videogame στο νέο κλιπ του «Ferto» για τη Eurovision

Το τραγούδι με το οποίο η Ελλάδα θα διεκδικήσει μια θέση στον τελικό της Eurovision απέκτησε εικόνα, με τον Ακύλα να περνά από την πραγματικότητα σε ένα σύμπαν που θυμίζει videogame και να δίνει στο «Ferto» ακόμη πιο σύγχρονο παλμό.

LIFE

Λεωνίδιο: Το έθιμο με τα αερόστατα

Με το πρώτο «Χριστός Ανέστη», ακριβώς στις 12:00 τα μεσάνυχτα, συμβαίνει κάτι μαγικό: οι καμπάνες ηχούν χαρμόσυνα και ταυτόχρονα, χιλιάδες αερόστατα απελευθερώνονται από τις πέντε ενορίες του Λεωνιδίου, φωτίζοντας τον νυχτερινό ουρανό σε ένα θέαμα που κόβει την ανάσα.

ARTS

«Strange Box»: Ιστορίες τρόμου και μυστηρίου ζωντανεύουν στο Επίκεντρο+

Ιστορίες τρόμου από τον μετρ του είδους H. P. Lovecraft, τον Άντον Τσέχωφ, την ελληνική παράδοση, αλλά και μία πρωτότυπη, σε θεατρική διασκευή και σκηνοθεσία Γιώργου Παπαστεφάνου.

QR CODE

Eurovision 2026: Πού «βρίσκεται» ο Akylas και το «Ferto» στα στοιχήματα

ARTS

«ΜΠΙΤΣΚΟΜΠΕΡ»: Η νέα ταινία του Αριστοτέλη Μαραγκού καταφτάνει στο Πάνθεον

ARTS

Η 14η Εαρινή Παμπατραϊκή Έκθεση Τέχνης στην Αγορά Αργύρη

Το Πολιτιστικό Κέντρο Εργαζομένων & Συνταξιούχων ΟΤΕ Πάτρας συνεχίζει έναν καθιερωμένο πολιτιστικό θεσμό για την πόλη

ARTS

Πάτρα: «100 χρόνια τρέλας» στο Θέατρο Μπάρρυ – Οι θρυλικές μορφές της πόλης ανεβαίνουν στη σκηνή

Το ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Πάτρας και η ΑΜΚΕ «Σπινθήρας» παρουσιάζουν τη νέα θεατρική παράσταση «100 χρόνια τρέλας», εμπνευσμένη από το βιβλίο του Νίκου Ε. Πολίτη «Οι ωραίοι τρελοί της Πάτρας». Η παραγωγή φέρνει στη σκηνή πρόσωπα που σημάδεψαν με τον δικό τους τρόπο τη μνήμη και την καθημερινότητα της πόλης.

«Ημερολόγιο Κατοχής» του Δημητρίου Λάγαρη: Ενα ζωντανό ντοκουμέντο για την Πάτρα της Κατοχής

Το ημερολόγιο καλύπτει την περίοδο από 23 Απριλίου 1941 έως 20 Σεπτεμβρίου 1944

ΚΟΣΜΟΣ

Ντουμπάι: Drone έπεσε σε ουρανοξύστη κοντά στο Dubai Creek, υπό έλεγχο η φωτιά ΒΙΝΤΕΟ

Ιράν: «Ελέγχουμε τα στενά του Ορμουζ»

ΔΙΕΘΝΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Νέο άλμα στις τιμές πετρελαίου παρά την απελευθέρωση αποθεμάτων

Αναταράξεις στην παγκόσμια αγορά λόγω της κλιμάκωσης στη Μέση Ανατολή

Τραμπ: «Μικρή εκδρομή» ο πόλεμος στο Ιράν «για να ξεφορτωθούμε τους κακούς»

Περσικός Κόλπος: Ελληνόκτητο δεξαμενόπλοιο μεταξύ των δύο πετρελαιοφόρων που δέχθηκαν επίθεση, καλά στην υγεία τους οι 22 ναυτικοί ΝΕΟΤΕΡΑ

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ - ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Φορολογικές δηλώσεις 2026: Οι νέοι κωδικοί Ε2 που φέρνουν φοροαπαλλαγές, τα SOS για ιδιοκτήτες ακινήτων

Πώς συμπληρώνεται σωστά το Ε2. Τι πρέπει να προσέξουν οι εκμισθωτές

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ - ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Καλή επιτυχία Εύα και Κωνσταντίνε! – Η ελληνική αποστολή στους Χειμερινούς Παραολυμπιακούς Αγώνες Μιλάνο – Κορτίνα 2026

Με τη στήριξη της HELLENiQ ENERGY ως Χρυσού Χορηγού της Ελληνικής Παραολυμπιακής Επιτροπής Στο επίκεντρο η προώθηση της συμμετοχής, των…

Πτωτικά κινούνται οι ευρωαγορές εν μέσω πολέμου στη Μ. Ανατολή, στα 100 ευρώ το βαρέλι

Δημόσιο: Οριζόντιες αυξήσεις σε 770.000 υπαλλήλους από 1η Απριλίου, ποιοι είναι οι μεγάλοι κερδισμένοι

Κυβερνητικά μέτρα κατά της αισχροκέρδειας: Είναι παρέμβαση, είναι και λύση;

Καύσιμα: Πώς διαμορφώνονται οι τιμές μετά το πλαφόν

Αγγελίες

"Βρες εδώ αυτό που ψάχνεις"

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΑΤΟΜΟ ζητείται για κρύα κουζίνα και φριτέζα για εστιατόριο σε νησί για την καλοκαιρινή σεζόν Μάιος – Οκτώβριος. Απαραίτητα προσόντα:…

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΛΑΝΤΖΕΡΗΣ ζητείται για εργασία σε εστιατόριο σε νησί για την καλοκαιρινή σεζόν Μάιος – Οκτώβριος. Απαραίτητα προσόντα: • Εμπειρία σε…

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΨΗΣΤΗΣ-ΤΗΓΑΝΑΣ ζητείται για εργασία σε νησί για την καλοκαιρινή σεζόν Μάιος – Οκτώβριος Απαραίτητα προσόντα: • Προϋπηρεσία σε αντίστοιχη θέση…

ΓΚΑΡΣΟΝΙΕΡΕΣ

ΥΨΗΛΑ ΑΛΩΝΙΑ πλησίον, δίχωρη, 37τμ, 6ου ορόφου, ρετιρέ, διαμπερές, με θέα βουνό και θάλασσα. Διαθέτει πρόσφατα ανακαινισμένη κουζίνα με…

ΜΟΝΟΚΑΤΟΙΚΙΕΣ

ΓΗΡΟΚΟΜΕΙΟ, σε οικόπεδο 350τμ, οικία 76τμ, (άδεια 1972- ανακαινισμένο), με 2 υ/δ, 1 μπάνιο, κουζίνα, τζάκι και αποθήκη έξω. Ενεργειακή…

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ οδηγοί με δίπλωμα Γ’ κατηγορίας και με ερασιτεχνικό δίπλωμα και γυναίκα με λογιστικές γνώσεις, για λαχαναγορά Πάτρας. Τηλ.: 6932-429.090

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ζητείται για πλήρη απασχόληση, για την υποστήριξη της καθημερινής λειτουργίας του γραφείου. Αρμοδιότητες: διαχείριση τηλεφωνικού κέντρου και ηλεκτρονικής αλληλογραφίας,…

ΤΡΙΑΡΙΑ

ΤΡΙΑΝΤΕΙΟΣ_ΣΧΟΛΗ, Χανίων 38 & Εφέσου πλησίον, σε ιδιόκτητη διώροφη οικοδομή το ισόγειο, 89,80τμ, ανακαινισμένο το 2022. Διαθέτει χωλ, σαλοτραπεζαρία, κουζίνα…

ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ

Γιόγκα και λίμπιντο: 4 στάσεις που μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία

Πώς η πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει το στρες και να βοηθήσει στην επανασύνδεση με το σώμα

ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ

Η ιαπωνική 5λεπτη ρουτίνα που ενεργοποιεί τον κορμό και βάζει το σώμα σε κίνηση

Χωρίς εξοπλισμό και με μόλις πέντε λεπτά την ημέρα, η μέθοδος Sakuma υπόσχεται καλύτερη στάση σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και πιο ενεργή καθημερινότητα μέσα από απλές, ελεγχόμενες κινήσεις.