Ειδήσεις και νέα από Πάτρα και όλη την Ελλάδα – pelop.gr – Έκτακτη επικαιρότητα

Elite: Στις 9 Σεπτεμβρίου ξανά στο σφυρί το εργοστάσιο στις Ιτιές – 3,8 εκατ. για έξι ακίνητα

Ο Κώστας Πελετίδης και το δίλημμα του 2028: Τέταρτη θητεία ή ώρα αλλαγής;

Ο Ντόναλντ Τραμπ κατά τη διάρκεια δημόσιας εμφάνισής του

18:50 «Ασπίδα του Αχιλλέα»: Τι έρχεται τον Σεπτέμβριο – Η Ελλάδα χτίζει πολυεπίπεδη άμυνα με drones, anti-drones και PULS

Τραμπ: «Θα βομβαρδίσουμε το Ομάν αν μπει στη μέση» – Στα άκρα το παζάρι για το Ορμούζ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

18:47 Σίφνος: Έπεσε ιδιωτικό ελικόπτερο στον Θόλο – Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης

18:45 Ενωση Γλαύκου Εσπερου: Πρώτη προπόνηση σε μια ιστορική σεζόν

18:41 Χρηματιστήριο Αθηνών: Νέα υψηλά 17 ετών για τον Γενικό Δείκτη – «Πλώρη» για τις 2.650 μονάδες

18:33 Βρετανία: Ένοχος 33χρονος για τον βιασμό ηλικιωμένου έξω από εκκλησία

18:26 Ανώτερος Ανθρωπος

18:19 Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: 56 παράγοντες που μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο

18:08 Ο Γιάννης Κωνσταντέλιας στη Ντόρτμουντ: Πενταετές συμβόλαιο με την Μπορούσια

18:00 Εξώδικο εργαστηριακών γιατρών σε ΕΟΠΥ και ΗΔΙΚΑ – Τι υποστηρίζουν

17:48 Η πόλη που νίκησε τον σεισμό: Πώς η Αρμενία της Κολομβίας άντεξε στα 7,4 Ρίχτερ

17:45 ΝΟΠ: Αντίστροφη μέτρηση για την πρώτη στους άνδρες

17:37 Τα δύο πιο παρεξηγημένα ζώδια: Γιατί η κακή τους φήμη είναι άδικη

17:29 Στο σταφ του Κεραυνού Αιγίου ο Θόδωρος Παντελίδης

17:26 Χέιντεν Πανετιέρ: Νέα στοιχεία για τις τελευταίες στιγμές της – Η κλήση στο 911 και οι προσπάθειες ανάνηψης

17:17 Λαμία: Νέα διάρρηξη και βανδαλισμοί σε σχολικό συγκρότημα – Ζητούν κάμερες ασφαλείας

17:08 Boeing 787 της Vietnam Airlines επέστρεψε στο Μόναχο μετά την απογείωση – Παρέμεινε για δύο ώρες στον αέρα

17:00 Ο Κώστας Πελετίδης και το δίλημμα του 2028: Τέταρτη θητεία ή ώρα αλλαγής;

16:56 Χαλκιδική: Το AntiNero στο επίκεντρο μετά τη φωτιά – «Βοήθησε ουσιαστικά στον περιορισμό της»

16:49 Εχτισες με νόμιμη άδεια και μετά ακυρώθηκε; Η απόφαση του ΣτΕ που αλλάζει τα δεδομένα

16:42 Τριπλή πατρινή παρουσία στις επιχορηγήσεις του ΥΠΠΟ – 45.000 ευρώ για νέες θεατρικές παραγωγές

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ειδήσεις και νέα από Πάτρα και όλη την Ελλάδα – pelop.gr – Έκτακτη επικαιρότητα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

ΑΧΑΪΑ - ΗΛΕΙΑ - ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ

Γαστούνη: Μπήκαν στο Αστυνομικό Τμήμα για να πάρουν προσαχθέντα – Ενταση και φθορές

Ομάδα ατόμων φέρεται να μπήκε στο Αστυνομικό Τμήμα για να πάρει άνδρα που είχε προσαχθεί για έλεγχο – Ενισχυμένες αστυνομικές δυνάμεις στην περιοχή από τα ξημερώματα, παρουσία του Γενικού Επιθεωρητή Νοτίου Ελλάδος

Κραυγή βοήθειας από τους οικογενειακούς φροντιστές ατόμων με Αλτσχάιμερ: «Ακούστε μας. Υπάρχουμε κι εμείς»

«Πίσω από κάθε ασθενή με Αλτσχάιμερ υπάρχει ένας άνθρωπος που αγωνίζεται καθημερινά, αθόρυβα και με τεράστιο προσωπικό κόστος» – Οι αθόρυβοι ασθενείς πίσω από τους ασθενείς

ΑΧΑΪΑ

Πάτρα: Λεηλατήθηκε ο «Σταθμός» – Σε απαξίωση η ζώνη του παλιού λιμανιού, σιγή από τη ΓΑΙΑΟΣΕ για τη μίσθωση

Αγνωστοι διέρρηξαν τον χώρο και τον απογύμνωσαν από κάθε χρήσιμο εξοπλισμό

Φωτιά στο Ξηρόμερο Αιτωλοακαρνανίας – Τρία εναέρια στη μάχη

Σε δασική έκταση η πυρκαγιά που ξέσπασε το απόγευμα της Δευτέρας – Επιχειρούν 23 πυροσβέστες, πεζοπόρο τμήμα της 6ης ΕΜΟΔΕ και επτά οχήματα

Ο Κώστας Πελετίδης και το δίλημμα του 2028: Τέταρτη θητεία ή ώρα αλλαγής;

Επιβατηγά πλοία στο νέο λιμάνι της Πάτρας

Η Πάτρα σε τηλεοπτικό χιτ του BBC: Το ταξί των 90 ευρώ που άλλαξε την κούρσα

Elite: Στις 9 Σεπτεμβρίου ξανά στο σφυρί το εργοστάσιο στις Ιτιές – 3,8 εκατ. για έξι ακίνητα

Γαστούνη: 18 συλλήψεις σε μεγάλη αστυνομική επιχείρηση – Ερευνες σε 22 σπίτια

Πηνεία: Ανοίγουν ξανά δύσβατοι δρόμοι σε Μαζαράκι και Σκλίβα μετά τις κατολισθήσεις

Μακύνεια: Ανοίγουν οι δηλώσεις ζημιών από τη φωτιά της 13ης Αυγούστου – Οι προθεσμίες

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΜΠΑΣΚΕΤ

Ενωση Γλαύκου Εσπερου: Πρώτη προπόνηση σε μια ιστορική σεζόν

Ξεκίνησε η προετοιμασία της Ενωσης Γλαύκου εν όψει της φετινής περιόδου

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Γιάννης Αχιλλεόπουλος: Τέλος εποχής για τον πατρινό βολεϊμπολίστα

ΕΛΛΑΔΑ

Ο Αύγουστος ανεβάζει ξανά θερμοκρασία – Προς 38άρια το Σαββατοκύριακο

Η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει σταδιακά από σήμερα, Δευτέρα, καθώς υποχωρούν οι ισχυροί βοριάδες – Πιο αισθητή η ζέστη από τα μέσα της εβδομάδας, χωρίς πάντως να διαφαίνονται συνθήκες καύσωνα

ΕΛΛΑΔΑ

Πάρος: «Μου ζήτησε συγγνώμη σαν βρεγμένη γάτα» – Ο 71χρονος δεν αποσύρει τη μήνυση

LIFE

Η γυναίκα στην ξαπλώστρα είχε μια ζωή σαν ταινία – Από τον Νταλί και τον Παζολίνι στα Ανώγεια

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Αθήνα: Παράνομη και χωρίς έννομο αποτέλεσμα η τουρκική ανακήρυξη θαλάσσιων πάρκων

Η Άγκυρα θεσμοθέτησε δύο προστατευόμενες θαλάσσιες περιοχές σε Βόρειο Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο – Η Ελλάδα απορρίπτει τον τουρκικό σχεδιασμό και προειδοποιεί ότι δεν δημιουργούνται τετελεσμένα

Παπανδρέου για Στέφανο Μάνο: «Συγκρούστηκε ακόμη και με τον χώρο που υπηρέτησε»

Η αναφορά στη μεταξύ τους συνεργασία και στην ένταξη του πρώην υπουργού στο ψηφοδέλτιο Επικρατείας του ΠΑΣΟΚ

Σαμαράς για τα τουρκικά θαλάσσια πάρκα: «Διεθνής πειρατεία – Κατά φαντασία τα “ήρεμα νερά”»

Πνινάτ Γιανάι: Ποια είναι η νέα πρέσβης του Ισραήλ στην Ελλάδα – Εφτασε στην Αθήνα και αναλαμβάνει καθήκοντα

Στην Πάρο για τον Δεκαπενταύγουστο η Μαρία Καρυστιανού

ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Τουρκικά θαλάσσια πάρκα σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο – Η νέα κίνηση της Άγκυρας που προκαλεί αντιδράσεις

ΑΠΟΨΕΙΣ

Κωνσταντίνος Μάγνης

Ανώτερος Ανθρωπος

Η θεία Χαριτίνη αγαπά κάθε τι το κλασικό, άρα και τον κλασικό αθλητισμό. Παρακολουθεί στίβο από τον καιρό του Μάντικα....

Νίκος Μαρούδας

Πόσο ακόμη μπορεί να αυξάνεται το αμερικανικό χρέος;

Υπάρχουν αριθμοί που κάποια στιγμή παύουν να είναι απλώς αριθμοί. Το αμερικανικό δημόσιο χρέος πλησιάζει πλέον τα 40 τρισεκατομμύρια δολάρια....

Θεόδωρος Λουλούδης

Ποιος εκπροσωπεί τελικά την Αχαΐα; – Αρθρογραφεί ο Θ. Λουλούδης

Η Αχαΐα διαθέτει ισχυρή Τοπική Αυτοδιοίκηση, το μεγαλύτερο λιμάνι στην Παραϊόνια Ελλάδα, κορυφαίο Πανεπιστήμιο, ιστορικό Επιμελητήριο, επιστημονικούς και επαγγελματικούς φορείς,...

Ντίνος Λασκαράτος

Το χρονογράφημα του Ντίνου Λασκαράτου: Αδειούχοι του Αυγούστου

Ρολάριζε στην καυτή άσφαλτο το οικογενειακό στέισον της δεκαπενταετίας. Στο τιμόνι ο μπαμπάς, δίπλα η μαμά, και πίσω η ακόμα...

Ανδρέας Κοσμάτος

Ποιος θα ωφεληθεί από το παραλιακό μέτωπο;

Πρόσφατα βρέθηκα για επίσκεψη στους Άγιους Σαράντα στην Αλβανία, αυτό που είδα είναι μια πόλη που «ζει» και «αναπνέει» γύρω...

Τεύκρος Σακελλαρόπουλος

Το απρόβλεπτο καρέ του Τεύκρου Σακελλαρόπουλου: Ο Συμβολισμός του Κυανίου

Και με μία απότομη κίνηση στο στόμα και ένα κρακ μέσα από τα δόντια έπεσε νεκρός… Κλασική σκηνή από τη...

Ιπποκράτης Παπαδάτος

Κυριάκος Μητσοτάκης: Η ηγεσία κρίνεται στα δύσκολα

Οι εύκολες εποχές δημιουργούν αναμνήσεις. Οι δύσκολες εποχές γράφουν ιστορία και εκεί τελικά κρίνεται ένας ηγέτης. Υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά...

Κωνσταντίνος Μαργαρίτης

Το κοινωνικό μοντέλο της Ευρώπης βασίζεται στη δημιουργία ευημερίας

Η Ευρώπη βρίσκεται αντιμέτωπη με σημαντικές προκλήσεις, από το αυξανόμενο κόστος διαβίωσης και το στεγαστικό πρόβλημα έως τη διαχείριση των...

Ανδρέας Χριστόπουλος

Τώρα φεύγουν αλλά γιατί πήγαν;

«Καιρός να συζητήσουμε άπαντες ήσυχα κι απλά τι έφταιξε, τι δεν πήγε καλά, τι έπρεπε να γίνει διαφορετικά και προπαντός...

Σωτήρης Γεωργίου

Στον δρόμο προς τις εκλογές: Η φθορά φθορά, αλλά και χωρίς αντίπαλο…!

Μετράμε αντίστροφα για τις εκλογές που κανείς δεν μπορεί να ποντάρει με ασφάλεια το πότε θα γίνουν αυτές. Βέβαια ο...

Δημήτρης Σταθακόπουλος

Ενα καλώδιο – ορόσημο πάνω στον χάρτη της νέας γεωπολιτικής της Αν. Μεσογείου

Υπάρχουν καλώδια που μεταφέρουν ηλεκτρικό ρεύμα και υπάρχουν καλώδια που μεταφέρουν μαζί τους γεωπολιτική. Το υποθαλάσσιο ηλεκτρικό καλώδιο που φιλοδοξεί...

Παναγιώτης Νίκας

Δομικές παθογένειες των περιφερειακών πανεπιστημίων

Με αφορμή τις δηλώσεις του κοσμήτορα της Σχολής Διοίκησης του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, κ. Σπηλιόπουλου, για τη μη μόνιμη διαμονή φοιτητών...

Κωνσταντίνος Λαμπρόπουλος

SPORTS NEWS REPORTER

Αντώνης Σιούλης στον Peloponnisos FM: «Η Ινδία είναι η μεγάλη ευκαιρία»

Ο πρόεδρος της Επιτροπής Εξαγωγών Τροφίμων και Ποτών του Ελληνο-Ινδικού Επιμελητηρίου Αντώνης Σιούλης εξηγεί στον Peloponnisos FM 103,9 και τον...

Κύριο Αρθρο

Η αίσθηση του ανήκειν

Τα τελευταία χρόνια προκαλεί εντύπωση η εικόνα των νέων που γεμίζουν τα καλοκαιρινά πανηγύρια. Είναι απλώς μία μόδα του καλοκαιριού...

Δημήτρης Τσιπιανίτης

Το φαινόμενο της Ιδρυματοποίησης

Η ιδρυματοποίηση, ή αλλιώς ιδρυματισμός, είναι ένας ψυχολογικός και κοινωνιολογικός όρος που περιγράφει το σύνολο των αρνητικών επιπτώσεων και των...

LIFE

ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ

Ο Ι. Ράμπιας του Ινστιτούτου Παστέρ στην «Π» για πιθανότητα νέας πανδημίας: Eμβολιαστική ετοιμότητα σε 100 ημέρες;

Η εμπιστοσύνη για τα εμβόλια κερδίζεται μόνο όταν λες την αλήθεια, είσαι αναλυτικός και συγκεκριμένος

Ο Φάρος της Πάτρας με τον Πατραϊκό κόλπο και ένα σκάφος στη θάλασσα

Από το Δασύλλιο στην Αγυιά: Τρεις βόλτες για όσους μένουν Πάτρα τον Δεκαπενταύγουστο

Άνω Πόλη, παραλιακό μέτωπο και Έλος Αγυιάς σε τρεις διαδρομές που αξίζουν περισσότερο όταν πέσει η κίνηση και μαζί της ο ήλιος

ARTS

ΘΕΑΤΡΟ

Τριπλή πατρινή παρουσία στις επιχορηγήσεις του ΥΠΠΟ – 45.000 ευρώ για νέες θεατρικές παραγωγές

Μηχανή Τέχνης, Κάνθαρος – Θέατρο act και Επίλογος ΑΜΚΕ εξασφαλίζουν από 15.000 ευρώ – Τρεις διαφορετικές παραγωγές με την αιγίδα του Υπουργείου Πολιτισμού

ΘΕΑΤΡΟ

Η «Πολυάννα» της Κάρμεν Ρουγγέρη έρχεται στην Πάτρα – Στις 4 Σεπτεμβρίου στο Θερινό Δημοτικό Θέατρο

MUSIC

Ο Στέλιος Ρόκκος επιστρέφει στην Πάτρα – Live στο Royal Theater στις 2 Σεπτεμβρίου

Δημιουργός ηχητικών εφέ εργάζεται μπροστά σε μικρόφωνα σε στούντιο Foley.

CINE & ΘΕΑΜΑ

Το φιλί δεν ακούγεται έτσι: Τα μυστικά των ήχων του σινεμά

Στο σινεμά τα φιλιά ξαναγράφονται, οι γροθιές πέφτουν πάνω σε κρέας και ένα μικρό ελεφαντάκι γίνεται T. rex. Ολα συμβαίνουν όταν το γύρισμα έχει ήδη τελειώσει.

CINE & ΘΕΑΜΑ

«Dirty Dancing»: Η φιγούρα που όλοι νομίζουν ότι μπορούν να κάνουν

Η ταινία έκανε πρεμιέρα στις 17 Αυγούστου 1987. Η Τζένιφερ Γκρέι δοκίμασε την περίφημη ανύψωση μόνο την ημέρα του γυρίσματος· έκτοτε την έχουν αντιγράψει ηθοποιοί, τηλεοπτικές εκπομπές και αμέτρητα ζευγάρια.

Ο Μικ Τζάγκερ και ο Κιθ Ρίτσαρντς στη σκηνή με τους Rolling Stones το 1972

MUSIC

«Angie»: Το όνομα που οι Rolling Stones άφησαν χωρίς πρόσωπο

Η κόρη του Κιθ Ρίτσαρντς, η Αντζι Μπόουι και η προεκλογική εκστρατεία της Ανγκελα Μέρκελ μπήκαν στην ιστορία μιας μπαλάντας που δεν γράφτηκε για μία συγκεκριμένη γυναίκα.

ΚΟΣΜΟΣ

Βρετανία: Ένοχος 33χρονος για τον βιασμό ηλικιωμένου έξω από εκκλησία

Η πόλη που νίκησε τον σεισμό: Πώς η Αρμενία της Κολομβίας άντεξε στα 7,4 Ρίχτερ

Χέιντεν Πανετιέρ: Νέα στοιχεία για τις τελευταίες στιγμές της – Η κλήση στο 911 και οι προσπάθειες ανάνηψης

Αστυνομικοί και διασώστες έφτασαν στο σημείο περίπου στις 13:50, έπειτα από κλήση για γυναίκα που δεν ανταποκρινόταν

Boeing 787 της Vietnam Airlines επέστρεψε στο Μόναχο μετά την απογείωση – Παρέμεινε για δύο ώρες στον αέρα

Τραμπ: «Θα βομβαρδίσουμε το Ομάν αν μπει στη μέση» – Στα άκρα το παζάρι για το Ορμούζ

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ - ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Ιόνιο: Αντίστροφη μέτρηση για τη γεώτρηση «Ασωπός 1» – Στόχος ο Φεβρουάριος του 2027

Κατατέθηκε η περιβαλλοντική μελέτη για το Block 2 – Έως 200 δισ. κυβικά μέτρα οι δυνητικοί πόροι φυσικού αερίου – Στα 60-70 εκατ. ευρώ το κόστος της γεώτρησης

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Επίδομα ανεργίας: Μεγάλες αλλαγές από το 2027 – Πώς θα διαμορφώνεται το νέο ποσό

Το σημερινό ενιαίο ποσό δίνει τη θέση του σε περισσότερο ανταποδοτικό σύστημα – Υψηλότερη παροχή στην αρχή της ανεργίας και «μπόνους» για περισσότερα χρόνια εργασίας

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ - ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Χρηματιστήριο Αθηνών: Νέα υψηλά 17 ετών για τον Γενικό Δείκτη – «Πλώρη» για τις 2.650 μονάδες

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

ΥΠΟΙΚ: Πάνω από 2 δισ. το όφελος από την πρόωρη αποπληρωμή του χρέους

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Bloomberg: Η Ελλάδα ετοιμάζει πρόωρη αποπληρωμή 13 δισ. – Στόχος να αφήσει πίσω την Ιταλία στο χρέος

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ - ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Πληρωμές e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ: Ποιοι θα πάρουν χρήματα έως τις 21 Αυγούστου

Αγγελίες

"Βρες εδώ αυτό που ψάχνεις"

ΔΥΑΡΙΑ

ΕΥΚΑΙΡΙΑ, Υψηλά Αλώνια, δυομισάρι 77 τ.μ., 5ου ορόφου, φωτεινό, γωνιακό, μπαλκόνι με θέα, τέντες, ενεργειακά κουφώματα, βαμμένο, νυχτερινό ρεύμα, κεντρική…

ΔΥΑΡΙΑ

ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΝΤΑΙ 2 δυομισάρια, 1) Αγία Βαρβάρα, 1χλμ από το κέντρο, 58τμ, 1ου ορόφου, διαμπερές, με ασανσέρ. Άμεσα διαθέσιμο από πλήρη…

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ 10 άτομα για στελέχωση βιοτεχνίας γαλακτοκομικών και ζαχαροπλαστικής στην παραγωγή, στελέχωση γραφείου και οδηγοί. Τηλ.: 6938-320.940

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ που επιθυμεί να εργαστεί στο τμήμα του λογιστηρίου σε επιχείρηση ιδιωτικού τομέα ή σε λογιστικό γραφείο, με διάθεση…

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΤΕΧΝΙΚΟΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ, η εταιρεία OLIKON AEBE αναζητά τεχνικό με εμπειρία σε Hardware & Software. Αρμοδιότητες & Προσόντα: Υποστήριξη και επίλυση…

ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ

ΠΩΛΕΙΤΑΙ καφέ και ίντερνετ καφέ σε κεντρική πλατεία σε πολύ καλή τιμή. Κατάλληλο και για αναγνωστήριο. Τηλ.: 6988-152.403

ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ

ΖΗΤΕΙΤΑΙ νοσηλευτής/νοσηλεύτρια (ΠΕ/ΤΕ). Τηλ.: 6947-289.751, ώρες επικ.: 09:00 – 17:00

ΔΥΑΡΙΑ

ΚΕΝΤΡΟ, σε 5όροφη ιδιόκτητη οικοδομή, που παρέχει δωρεάν ίντερνετ, κοινόχρηστα και ηλιακό, 5ου ορόφου, 42τμ, πλήρως επιπλωμένο με εξαιρετικής ποιότητας…

ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ

Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος: 56 παράγοντες που μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο

Νέα μελέτη εντοπίζει παράγοντες που συνδέονται με την καρδιακή ανακοπή και εκτιμά ότι σημαντικό ποσοστό των περιστατικών θα μπορούσε να προληφθεί

ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ

Μετά τον Δεκαπενταύγουστο: Μην κάνεις δίαιτα-τιμωρία – Οι 4 κινήσεις που σε ξαναβάζουν σε ρυθμό

Περισσότερο φαγητό, γλυκά και ποτά για λίγες ημέρες δεν χρειάζονται «αποτοξίνωση» και εξαντλητική άσκηση – Η επιστροφή γίνεται πολύ πιο απλά, με νερό, κανονικά γεύματα και κίνηση