5 τρόποι να «φέρεις» τη φύση στο σπίτι σου

Η επαφή με τη φύση αποτελεί ένα από τα βασικότερα μυστικά ψυχοσωματικής ευεξίας.

Οποιονδήποτε και εάν ρωτήσεις που έχει απολαύσει ένα ηλιοβασίλεμα, έχει παρατηρήσει τα πουλάκια να κελαηδάνε κάθε πρωί και έχει κάνει έναν μεγάλο περίπατο στη φύση, θα σου πει ακριβώς το ίδιο και σε αυτό συμφωνούν και οι επιστήμονες, με ερευνητικές αποδείξεις.

Η επαφή με τη φύση μπορεί δίνει boost στην ευτυχία σου, στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου σου, στη μνήμη, τη συγκέντρωση και την προσοχή σου, ενώ φυσικά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους. Συν τοις άλλοις, όσοι έχουν συχνή επαφή με τη φύση σημειώνουν χαμηλότερους δείκτες κατάθλιψης και υψηλής αρτηριακής πίεσης.

via GIPHY

Υπάρχουν όμως, και εκείνες οι φορές που μπορεί οι συνθήκες να μην είναι πολύ ευνοϊκές, για να βιώνεις την εμπειρία της φύσης με τον τρόπο, τη συχνότητα ή την ένταση που θα ήθελες. Για αυτό μπορεί να ευθύνεται ένα σύνολο διαφορετικών παραγόντων, από το να μένεις σε μία πόλη που δεν έχει πράσινο και βλέπεις μόνο το γκρίζο των πολυκατοικιών γύρω σου μέχρι και το να έχεις ένα deadline που πρέπει να προλάβεις στη δουλειά σου.

Shit happens!

Το ευχάριστο είναι, πως μπορείς να φέρεις τη φύση στο σπίτι σου χωρίς να κουνηθείς από αυτό!

Πώς θα φέρεις τη φύση μέσα στο σπίτι σου;

Υπάρχουν πολλά μικρά και μεγάλα tricks που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου, για να μπορέσεις να έχεις μία πιο «εσωτερικού χώρου» εμπειρία και επαφή με τη φύση.

Αρκεί να το θέλεις και αρκεί να το βάλεις ψηλά στη λίστα με τις προτεραιότητές σου.

1. Επένδυσε σε φυτά εσωτερικού χώρου

Σίγουρα μόλις διάβασες τον τίτλο αυτού του άρθρου, σκέφτηκες αμέσως τα φυτά του εσωτερικού χώρου και φυσικά, είσαι απολύτως σωστή, γιατί αυτά είναι ένα πρώτο βήμα, για να «φέρεις» τη φύση μέσα στο σπίτι σου.

Δεν αρκεί όμως, να κάνεις δύο ή τρεις αγορές σε φυτά χώρου και να τα παρατήσεις σε μία γωνία του διαμερίσματός σου, για να μπορέσεις να πετύχεις τον στόχο σου. Το μυστικό είναι συνειδητά να έχεις αλληλεπίδραση με αυτά τα φυτά που πέρασαν το κατώφλι του σπιτιού σου.

Και πριν πεις όχι, ειδικοί αναφέρουν πως θα πρέπει ουσιαστικά να χτίσεις μία σχέση με τα φυτά σου, σα να είναι ο νέος σου συγκάτοικος. Φρόντισε να προμηθευτείς γλάστρες και πιατάκια και τοποθέτησε τα φυτά σου σε κεντρικά σημεία του σπιτιού σου, ώστε υποσυνείδητα να καλλιεργήσεις αυτή την ουσιαστική σύνδεση μαζί τους.

Και εάν θες να το πας ένα βήμα παρακάτω, προσπάθησε να ζήσεις την εμπειρία τους με όλες σου τις αισθήσεις.

Για παράδειγμα, κλείσε τα μάτια σου και περιεργάσου τα φύλλα και το χώμα τους, επικεντρώσου στο άρωμά τους, στην υφή τους, στην αίσθηση που σου δίνουν όταν τα ακουμπάς. Μπορεί να είναι λίγο αμήχανο στην αρχή, αλλά η εξάσκηση θα το κάνει συνήθεια.

2. Άνοιξε τα παράθυρά σου

Άνοιξε όσο περισσότερα παράθυρα μπορείς και άφησε τον φρέσκο αέρα να «γεμίσει» τον χώρο σου. Για να μπορέσεις μάλιστα να ανυψώσεις αυτή την εμπειρία, σκέψου να φυτέψεις ακριβώς έξω από τα παράθυρα και στο μπαλκόνι σου αρωματικά φυτά, που θα μεταφέρουν αυτό τους το άρωμα στον εσωτερικό σου χώρο.

Και φυσικά, κάτσε απλά και ρέμβασε. Πολύ συνειδητά παρακολούθησε τι συμβαίνει έξω από το παράθυρό σου, ακόμα και εάν είναι τα αυτοκίνητα που περνάνε, ένας τυχαίος ποδηλάτης ή οι σταγόνες νερού που πέφτουν από το απέναντι μπαλκόνι.

Είναι μία πολύ καλή πρακτική, για να μπορέσεις να εξοικειωθείς με το να βρίσκεσαι στη στιγμή και η επαφή με τη φύση στο μαθαίνει αυτό.

via GIPHY

3. Τέχνη φύσης

Εάν είσαι ο άνθρωπος που θέλει κομμάτια τέχνης στον χώρο του, τότε σκέψου στις επόμενες αγορές σου να είναι εικόνες που αποτυπώνουν σημεία της φύσης. Είτε πρόκειται για ένα μονοπάτι μέσα στο δάσος, μία παραλία με τα χρώματα του ηλιοβασιλέματος ή μία εικόνα του ουρανού με τα σύννεφά του.

Οτιδήποτε θα σου τραβά το βλέμμα και θα σου δημιουργεί την ανάγκη να «χαθείς» μέσα σε αυτό που βλέπεις.

4. Πάτα play σε ήχους της φύσης

Μπορεί να μην υπάρχουν πουλάκια να κελαηδάνε έξω ακριβώς από το παραθύρι σου ή να μην μένεις κοντά σε θάλασσα, για να μπορείς να απολαμβάνεις τον παφλασμό των κυμάτων (για να το πω όσο πιο ρομαντικά γίνεται), όμως η τεχνολογία σού έχει δώσει και άλλες λύσεις.

Υπάρχουν εκεί έξω αμέτρητες εφαρμογές διαλογισμού με αντίστοιχους ήχους της φύσης, όπως ακριβώς YouTube κανάλια και Spotify playlists.

Οπότε εξερεύνησε τους ήχους με τους οποίους παρατηρείς την εντονότερη σύνδεση και χρησιμοποίησέ τους ως background όταν είσαι σπίτι.

5. Κεριά και diffusers

Τα αρώματα είναι ένα μαγικό στοιχείο που μπορεί μέσα σε δευτερόλεπτα να σου δημιουργήσει την αίσθηση πως βρίσκεσαι σε έναν περίπατο ή δίπλα ακριβώς στη θάλασσα.

Φρόντισε να έχεις στον χώρο σου αρώματα και oil diffusers με επιλογές που θυμίζουν φύση, όπως τριαντάφυλλο, λεβάντα και όχι μόνο και απλά αφέσου στο να απολαύσεις τα αρώματά τους.

 

Με πληροφορίες από self.com

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News