Η κίνηση είναι το καλύτερο φάρμακο – Αρκεί να γίνεται σωστά
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι φτιαγμένος για να κινείται. Οι μύες, οι αρθρώσεις, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι χρειάζονται ελεγχόμενη φόρτιση για να διατηρούνται υγιείς
Στην καθημερινή μου επαφή με ανθρώπους κάθε ηλικίας, υπάρχει μία φράση που ακούω σχεδόν κάθε μέρα: «Να ξεκουράσω τον πόνο μέχρι να περάσει;». Για πολλά χρόνια αυτή ήταν η επικρατούσα αντίληψη. Σήμερα, όμως, η επιστήμη της φυσικοθεραπείας μας δείχνει ότι στις περισσότερες μυοσκελετικές παθήσεις η σωστή κίνηση αποτελεί μέρος της θεραπείας και όχι τον εχθρό της.
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι φτιαγμένος για να κινείται. Οι μύες, οι αρθρώσεις, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι χρειάζονται ελεγχόμενη φόρτιση για να διατηρούνται υγιείς. Όταν υπάρχει πόνος, η πλήρης ακινησία μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία, δυσκαμψία και ακόμη μεγαλύτερη δυσκολία στην επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες.
Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι κάθε πόνος πρέπει να αγνοείται. Αντίθετα, αποτελεί ένα σημαντικό μήνυμα του σώματος που χρειάζεται αξιολόγηση. Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα. Από εκεί και πέρα, ο φυσικοθεραπευτής σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης, προσαρμοσμένο στις ανάγκες, την ηλικία, το επάγγελμα και τους στόχους κάθε ανθρώπου.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που συναντώ είναι η αναζήτηση «μαγικών» θεραπειών. Πολλοί περιμένουν ότι μία συνεδρία ή ένα μηχάνημα θα λύσει οριστικά το πρόβλημα. Η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Η σύγχρονη φυσικοθεραπεία βασίζεται στον συνδυασμό της επιστημονικής γνώσης, των κατάλληλων θεραπευτικών τεχνικών και –πάνω απ’ όλα– της ενεργής συμμετοχής του ίδιου του ασθενούς.
Η θεραπευτική άσκηση έχει πλέον πρωταγωνιστικό ρόλο στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων, όπως η οσφυαλγία, η αυχεναλγία, οι τενοντοπάθειες, η αρθρίτιδα, αλλά και η αποκατάσταση μετά από χειρουργικές επεμβάσεις ή αθλητικούς τραυματισμούς. Δεν υπάρχει μία άσκηση που ταιριάζει σε όλους. Υπάρχει όμως η κατάλληλη άσκηση για τον κατάλληλο άνθρωπο, στη σωστή χρονική στιγμή.
Εξίσου σημαντική είναι και η πρόληψη. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να εμφανιστεί ο πόνος για να φροντίσουμε το σώμα μας. Η σωστή στάση, η τακτική άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και τα μικρά διαλείμματα από την πολύωρη καθιστική εργασία μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων.
Ως φυσικοθεραπευτής πιστεύω ότι ο ρόλος μας δεν περιορίζεται μόνο στην αντιμετώπιση του πόνου. Στόχος μας είναι να εκπαιδεύσουμε τον άνθρωπο να γνωρίσει καλύτερα το σώμα του, να κατανοήσει από πού προέρχεται το πρόβλημά του και να αποκτήσει τα εργαλεία ώστε να μη βρεθεί ξανά στην ίδια κατάσταση.
Η φυσικοθεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε αθλητές ή σε ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε χειρουργείο. Αφορά τον εργαζόμενο που κάθεται πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή, τον γονέα που σηκώνει καθημερινά το παιδί του, τον ηλικιωμένο που θέλει να παραμείνει ανεξάρτητος, αλλά και κάθε άνθρωπο που επιθυμεί καλύτερη ποιότητα ζωής.
Το σώμα μας μάς συνοδεύει σε κάθε στιγμή της ζωής μας. Αξίζει να το φροντίζουμε, όχι μόνο όταν πονάει, αλλά κάθε μέρα. Γιατί η πραγματική επιτυχία της φυσικοθεραπείας δεν είναι απλώς να φύγει ο πόνος. Είναι να επιστρέψει ο άνθρωπος στις δραστηριότητες που αγαπά, με αυτοπεποίθηση, ασφάλεια και χωρίς περιορισμούς.
Θάνος Γιαννέτας
Φυσικοθεραπευτής.
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
