Μπλέικ Λάιβλι: Έξι διατροφικές συνήθειες που τη βοηθούν να διατηρείται σε φόρμα
Πώς η 34χρονη σταρ Μπλέικ Λάιβλι συντηρεί τη λαμπερή της εμφάνιση
ΗΜπλέικ Λάιβλι, αδιαμφισβήτητα, είναι μία από τις πιο λαμπερές σταρ του Χόλιγουντ, ενώ μαζί με τον σύζυγό της Ράιαν Ρέινολντς σίγουρα είναι ένα από τα ζευγάρια με το περισσότερο χιούμορ -μπροστά και πίσω από τις κάμερες. Ποιες είναι, όμως, οι διατροφικές συνήθειες της ηθοποιού που την διατηρούν σε φόρμα στα 34 της μετά από τρεις γέννες;
Τρώει τέσσερα μικρά γεύματα την ημέρα
Όταν η Λάιβλι προετοιμαζόταν για το The Shallows το 2015, ο επί χρόνια personal trainer της Don Saladino συνέστησε στη Λάιβλι να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο, ο οποίος την ενθάρρυνε να τρώει τέσσερα μικρά γεύματα την ημέρα. Το να τρώτε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να κρατήσει την όρεξή σας υπό έλεγχο, μειώνοντας τον κίνδυνο υπερφαγίας κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Τα γεύματά της είναι ισορροπημένα
«Φροντίσαμε τα γεύματά της να είναι ισορροπημένα. Είχε μια πρωτεΐνη, ένα λαχανικό και έναν υδατάνθρακα που καίει αργά», δήλωσε ο Saladino στο PEOPLE, σύμφωνα με το eatthis.com. «Προσπαθήσαμε να της δίνουμε αρκετά ώστε να μην αισθάνεται σκασμένη, αλλά να νιώθει άνετα».
Τρώει κυρίως υδατάνθρακες που καίγονται αργά
Σε αντίθεση με ό,τι θα διαβάσετε για τις δίαιτες πολλών διασημοτήτων, αυτή της Λάιβλι περιέχει ακόμα και υδατάνθρακες. Εφόσον τρώτε τον «σωστό» τύπο υδατανθράκων, τους «σύνθετους» υδατάνθρακες, αυτοί οι τύποι τροφίμων εξακολουθούν να αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας, καθώς αποτελούν κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα σας. Συγκεκριμένα, η Λάιβλι απολαμβάνει τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως οι γλυκοπατάτες, η βρώμη χωρίς γλουτένη και τα φρούτα -όλα αυτά περιέχουν υψηλά επίπεδα ινών που επιβραδύνουν την πέψη.
«Αν πρόκειται να φάτε κάτι όπως η γλυκοπατάτα ή τα φρούτα, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυτές είναι οι τροφές που θα βοηθήσουν πραγματικά να τροφοδοτήσουμε το σώμα μας και είναι ισχυρές τροφές», δήλωσε ο Saladino στο E! News αναφερόμενος στη διατροφή της Lively.
Φτιάχνει το φαγητό της στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο
Αν και σίγουρα έχει τα μέσα να το κάνει, η Λάιβλι δεν διαθέτει ιδιωτικό σεφ. «Μαγειρεύει πολλά δικά της πράγματα», λέει ο Saladino. «Της αρέσει πραγματικά η κουζίνα».
Δεν πίνει αλκοόλ
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο να ακούς ότι η Λάιβλι δεν πίνει, αν σκεφτείτε ότι ο σύζυγός της είναι ο πρώην συνιδιοκτήτης του Aviation Gin, αλλά είναι αλήθεια ότι η ηθοποιός απεχθάνεται το αλκοόλ. «Δεν πίνω επειδή δεν μου αρέσουν οι επιπτώσεις του αλκοόλ, αλλά μου αρέσει να είμαι μέρος του», δήλωσε στο People.
Παρόλο που το αλκοόλ δεν έχει θέση στη διατροφή της, η Λάιβλι ξεκίνησε πρόσφατα μια επιχείρηση μη αλκοολούχων αφρωδών mixer, το Betty Buzz. Εξήγησε ότι το κίνητρο για το λανσάρισμα της εταιρείας προήλθε από πολλά χρόνια που ανακάτευε αλλά δεν έπινε κοκτέιλ, όταν «έγινε σαφές ότι τα mixers είναι οι αφανείς ήρωες του κόσμου των ποτών και αξίζουν εξίσου πολλή αγάπη με το αλκοόλ».
Δεν περιορίζει τον εαυτό της
Στο τέλος της ημέρας, η Λάιβλι απολαμβάνει τα φαγητά που θέλει να απολαμβάνει -ακόμα και τα comfort foods και τα γλυκά! Είναι γνωστό ότι ενδίδει σε μακαρόνια με τυρί σε κουτί, ενώ έχει, επίσης, δημοσιεύσει περισσότερες από μία φωτογραφίες στο Instagram όπου απολαμβάνει γλυκές λιχουδιές από cupcakes μέχρι macarons.
Ανέφερε, επίσης, στη Vogue ότι το αγαπημένο της επιδόρπιο είναι το σουφλέ σοκολάτας και ότι αν ξυπνούσε στις 4 τα ξημερώματα το βράδυ του Σαββάτου, θα ήταν μόνο επειδή θα έψηνε μπισκότα.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
