Κορονοϊός: Πως να φροντίσετε τον εαυτό σας αν διαγνωστείτε θετικός στον Covid
Όλα όσα πρέπει να προσέχουμε και να κάνουμε σε περίπτωση που μολυνθούμε από Covid-19 και είμαστε μόνοι μας στο σπίτι
Ποιες θα πρέπει να είναι οι αντιδράσεις σε περίπτωση που μολυνθούμε από Covid-19. Προφανώς, να παραμείνουμε ψύχραιμοι και μακριά από άλλους ανθρώπους για να μην τους κολλήσουμε.
Σε ό,τι αφορά όμως τους τρόπους που μπορούμε να φροντίσουμε τους εαυτούς μας, οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:
Πείτε το στην οικογένεια και τους φίλους σας
Μην το υπομείνετε σιωπηλά. Ενημερώστε τους δικούς σας ανθρώπους ότι έχετε Covid. Ίσως μπορέσουν να σας βοηθήσουν, αφήνοντάς σας φαγητό στην πόρτα ή παίρνοντάς σας τηλέφωνο για να μάθουν πώς είστε.
Ξεκουραστείτε
Ακόμη και με τις νέες παραλλαγές του ιού όπως η «Όμικρον» και η «Δέλτα», πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν ήπια ή και καθόλου συμπτώματα και μπορούν να περάσουν την Covid στο σπίτι.
Τα κύρια συμπτώματα, σύμφωνα με το NHS, είναι:
– Ένας επίμονος βήχας
– Πυρετός
– Απώλεια ή αλλαγή όσφρησης και γεύσης
Ωστόσο, οι ερευνητές που έχουν συγκεντρώσει πληροφορίες από εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους σχετικά με την εμπειρία τους από μόλυνση Covid, αναφέρουν ότι τα πέντε συχνότερα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα του απλού κρυολογήματος:
– καταρροή
– πονοκέφαλος
– κόπωση (ήπια ή έντονη)
– φτέρνισμα
– πονόλαιμος
Εάν αισθάνεστε καταπονημένοι, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
Ειδικότερα, θα πρέπει να ξεκουράζεστε πολύ, να πίνετε άφθονο νερό και να παίρνετε παρακεταμόλη ή ibuprofen.
Για τον βήχα, προσπαθήστε να ξαπλώνετε στα πλάγια, παρά ανάσκελα.
Επίσης, αν έχετε δυσκολίες στην αναπνοή, βοηθάει περισσότερο να είστε καθιστοί παρά ξαπλωμένοι.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
