Σπυράκια από ιδρώτα και ζέστη: Γιατί εμφανίζονται και τι βοηθά το δέρμα
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το δέρμα μπορεί να αντιδράσει με μικρά σπυράκια, φαγούρα ή ερεθισμό — και η σωστή φροντίδα κάνει διαφορά
Τα σπυράκια από ιδρώτα και ζέστη είναι ένα συχνό καλοκαιρινό πρόβλημα του δέρματος, ειδικά όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, η υγρασία είναι έντονη και το σώμα ιδρώνει περισσότερο. Μπορεί να εμφανιστούν στο πρόσωπο, στην πλάτη, στο στήθος ή στους μηρούς και πολλές φορές μοιάζουν με ακμή, χωρίς όμως να είναι πάντα το ίδιο πράγμα.
Σε αρκετές περιπτώσεις πρόκειται για ερεθισμό από τη ζέστη, γνωστό και ως heat rash ή prickly heat. Το NHS περιγράφει το εξάνθημα από ζέστη ως μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μικρά ανυψωμένα σπυράκια, φαγούρα, αίσθηση τσιμπήματος ή ήπιο πρήξιμο, συνήθως σε περιόδους ζέστης και εφίδρωσης.
Δεν χρειάζεται πανικός, αλλά χρειάζεται σωστή αντιμετώπιση. Το βασικό είναι να μην αντιμετωπίζεται κάθε μικρό σπυράκι σαν κλασική ακμή και να μην ερεθίζεται περισσότερο το δέρμα με τρίψιμο, βαριά προϊόντα ή συνεχές πείραγμα.
Γιατί εμφανίζονται με τον ιδρώτα και τη ζέστη
Όταν κάνει ζέστη, το σώμα ιδρώνει για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Αν ο ιδρώτας δεν απομακρύνεται εύκολα από την επιφάνεια του δέρματος, αν υπάρχει τριβή από ρούχα ή αν η περιοχή καλύπτεται για πολλές ώρες, το δέρμα μπορεί να αντιδράσει.
Η Mayo Clinic αναφέρει ότι το heat rash εμφανίζεται όταν ο ιδρώτας παγιδεύεται στο δέρμα και ότι συνήθως υποχωρεί όταν το δέρμα δροσιστεί. Σε πιο έντονες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας.
Στην καθημερινότητα, αυτό μπορεί να συμβεί μετά από περπάτημα στη ζέστη, άσκηση, παραλία, πολύωρη παραμονή με ιδρωμένα ρούχα ή χρήση προϊόντων που βαραίνουν την επιδερμίδα. Σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει και η τριβή, ειδικά στους μηρούς, στην πλάτη ή κάτω από στενά ρούχα.
Πού εμφανίζονται πιο συχνά
Στο πρόσωπο, τα μικρά σπυράκια μπορεί να συνδέονται με ιδρώτα, λιπαρότητα, αντηλιακό, μακιγιάζ ή συχνό άγγιγμα του δέρματος.
Στην πλάτη και στο στήθος, εμφανίζονται συχνά σε ανθρώπους που ιδρώνουν έντονα, φορούν στενά ρούχα ή μένουν για ώρα με ιδρωμένο ύφασμα πάνω στο δέρμα.
Στους μηρούς, η τριβή είναι συχνός παράγοντας. Όταν το δέρμα είναι ήδη υγρό από τον ιδρώτα, η συνεχής επαφή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, κοκκινίλα και μικρά σπυράκια.
Τι μπορεί να βοηθήσει
Η πρώτη κίνηση είναι να δροσιστεί η περιοχή. Ένα δροσερό ντους ή μια καθαρή δροσερή κομπρέσα μπορεί να μειώσει την ενόχληση. Η Mayo Clinic προτείνει δροσερό πανί στο δέρμα ή δροσερό ντους/μπάνιο, ενώ αναφέρει ότι μπορεί να βοηθήσει και το να αφεθεί το δέρμα να στεγνώσει στον αέρα.
Το ήπιο καθάρισμα είναι επίσης σημαντικό. Ένα απαλό καθαριστικό, χωρίς έντονο άρωμα και χωρίς σκληρό τρίψιμο, αρκεί για να απομακρύνει ιδρώτα, λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων. Δεν χρειάζεται υπερβολικό πλύσιμο, γιατί μπορεί να ξηράνει ή να ερεθίσει περισσότερο την περιοχή.
Στο πρόσωπο, στην πλάτη και στο στήθος, μπορεί να βοηθήσει η επιλογή ελαφριών προϊόντων που δεν φράζουν τους πόρους. Η American Academy of Dermatology αναφέρει ότι όταν ο ιδρώτας αναμειγνύεται με βακτήρια και λιπαρότητα μπορεί να φράξει τους πόρους, ενώ προτείνει προϊόντα με ενδείξεις όπως non-comedogenic, oil free ή won’t clog pores.
Τα καθαρά και στεγνά ρούχα έχουν επίσης σημασία. Μετά από έντονη εφίδρωση, καλό είναι τα ιδρωμένα ρούχα να αλλάζονται όσο γίνεται πιο σύντομα. Τα πιο φαρδιά, ελαφριά και αναπνεύσιμα υφάσματα μειώνουν την τριβή και βοηθούν το δέρμα να παραμένει πιο στεγνό.
Τι να μην κάνεις
Το τρίψιμο είναι από τα πρώτα που χρειάζεται να αποφεύγονται. Όταν το δέρμα έχει ερεθιστεί, το έντονο τρίψιμο με πετσέτα, σφουγγάρι ή απολεπιστικό προϊόν μπορεί να επιδεινώσει την εικόνα. Η American Academy of Dermatology προτείνει να ταμπονάρουμε τον ιδρώτα με καθαρή πετσέτα ή ύφασμα, αντί να τρίβουμε το δέρμα.
Καλό είναι επίσης να αποφεύγονται βαριά λάδια, πολύ λιπαρές κρέμες, αρωματισμένα προϊόντα και παχύρρευστα προϊόντα σώματος πάνω σε ερεθισμένο δέρμα. Η Mayo Clinic αναφέρει ότι λιπαρά ή βαριά καλλυντικά, ενυδατικά και αντηλιακά μπορεί να φράξουν περισσότερο τους πόρους.
Δεν βοηθά το συνεχές πείραγμα. Το να αγγίζουμε, να πιέζουμε ή να «σπάμε» τα σπυράκια μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό και να κάνει την περιοχή πιο ευαίσθητη.
Αν υπάρχει ενόχληση στους μηρούς, στην πλάτη ή στο στήθος, καλό είναι να αποφεύγονται προσωρινά τα στενά ρούχα και τα υφάσματα που κρατούν ιδρώτα. Το δέρμα χρειάζεται όσο γίνεται λιγότερη υγρασία, λιγότερη πίεση και λιγότερη τριβή.
Πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή
Στις περισσότερες ήπιες περιπτώσεις, τα σπυράκια από ιδρώτα και ζέστη βελτιώνονται όταν το δέρμα δροσιστεί και μείνει καθαρό και στεγνό. Υπάρχουν όμως σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούνται.
Η Cleveland Clinic αναφέρει ότι χρειάζεται επικοινωνία με επαγγελματία υγείας όταν το εξάνθημα δεν βελτιώνεται μετά από λίγες ημέρες, όταν πονάει, όταν υπάρχει έντονη φαγούρα ή όταν εμφανίζονται σημάδια πιθανής λοίμωξης.
Προσοχή χρειάζεται επίσης αν υπάρχει πύον, αυξανόμενο πρήξιμο, έντονη θερμότητα στην περιοχή, πυρετός ή αν τα σπυράκια επιστρέφουν συχνά χωρίς προφανή λόγο.
Τα σπυράκια από ιδρώτα και ζέστη μπορεί να είναι ενοχλητικά, όμως συχνά το δέρμα χρειάζεται πιο ήπια φροντίδα και λιγότερους ερεθιστικούς παράγοντες: δροσιά, καθαρότητα, στεγνά ρούχα, ελαφριά προϊόντα και αποφυγή τριψίματος μέχρι να υποχωρήσει ο ερεθισμός.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Τι βάζουμε τελικά στο δέρμα μας όταν απλώνουμε αντηλιακό; Τα δύο συστατικά που αξίζει να προσέξεις
- Ποιες εξετάσεις αξίζει να βάλεις στη ζωή σου μετά τα 40
- Μπορούμε να γερνάμε πιο υγιείς; Η πρωτεΐνη που λειτουργεί σαν «συνεργείο» για τα κύτταρα
- Όταν (μας) φαγουρίζουν τα μάτια, δεν πρέπει να τα τρίβουμε, δείτε τους σοβαρούς λόγους
- Ηλίαση ή θερμοπληξία; Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε στον καύσωνα
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
