Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στην παραλία και αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας

Μαρία Μπέλμπα

Η εξόρμηση στην παραλία αποτελεί την αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού, όμως η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο και ορισμένες καθημερινές μας συνήθειες στην αμμουδιά μπορούν εύκολα να μετατρέψουν την χαλάρωση σε επικίνδυνη περιπέτεια υγείας. Η θερμοπληξία αποτελεί την πιο σοβαρή μορφή θερμικής διαταραχής και εκδηλώνεται όταν το σώμα υπερθερμαίνεται αδυνατώντας να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία. Παρά τις συνεχείς συστάσεις των ειδικών, μια σειρά από συχνά αλλά επικίνδυνα λάθη αυξάνουν κατακόρυφα τις πιθανότητες εμφάνισής της κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στη θάλασσα.

Ηλίαση ή θερμοπληξία; Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε στον καύσωνα

Το συχνότερο και ίσως πιο επικίνδυνο σφάλμα είναι η παραμονή κάτω από τον ήλιο κατά τις ώρες της αιχμής, δηλαδή μεταξύ 12:00 και 16:00, όταν η ηλιακή ακτινοβολία χτυπά με τη μεγαλύτερη ένταση. Πολλοί λουόμενοι θεωρούν εσφαλμένα ότι η ομπρέλα θαλάσσης προσφέρει πλήρη κάλυψη, αγνοώντας ότι η άμμος και το νερό ανακλούν σημαντικό ποσοστό της υπεριώδους ακτινοβολίας. Παράλληλα, η ψευδαίσθηση της δροσιάς που προσφέρει το θαλασσινό αεράκι καλύπτει την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος, με αποτέλεσμα ο οργανσμός να αφυδατώνεται χωρίς να γίνεται άμεσα αντιληπτό.

Ένα δεύτερο συνηθισμένο ατόπημα σχετίζεται με τις καταναλωτικές μας συνήθειες στην ακτή. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και παγωμένων καφέδων με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη δρα διουρητικά, επιταχύνοντας την απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Αντίστοιχα, τα βαριά και λιπαρά γεύματα στην παραλία δυσκολεύουν τη πέψη, αναγκάζοντας το αίμα να συγκεντρώνεται στο στομάχι και μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να αποβάλλει τη θερμότητα. Η συστηματική αντικατάσταση του νερού από αναψυκτικά ή αλκοόλ στερεί από το σώμα το μοναδικό όπλο που διαθέτει για την παραγωγή ιδρώτα και τη φυσική του ψύξη.

Καύσωνας: Τι κάνουμε σε περίπτωση θερμοπληξίας;

Επιπλέον, η λανθασμένη χρήση του αντηλιακού και η έλλειψη προστατευτικού εξοπλισμού επιβαρύνουν την κατάσταση. Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι απλώς μια αισθητική ή επίπονη βλάβη του δέρματος, αλλά μια κατάσταση που καταστρέφει την ικανότητα του δέρματος να ιδρώνει και να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Η παράλειψη της συχνής ανανέωσης του αντηλιακού, η απουσία καπέλου και η μη χρήση ελαφριών, ανοιχτόχρωμων ρούχων όταν βγαίνουμε από το νερό εκθέτουν το κεφάλι και τον αυχένα σε άμεση θερμική επιβάρυνση.

Η πρόληψη της θερμοπληξίας απαιτεί εγρήγορση και αλλαγή νοοτροπίας. Η τακτική κατανάλωση νερού, η αναζήτηση πραγματικής σκιάς, η αποφυγή της παρατεταμένης ηλιοθεραπείας και η άμεση απόσυρση σε δροσερό μέρος μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια πονοκεφάλου, ζάλης ή αδιαθεσίας, αποτελούν τους χρυσούς κανόνες για να παραμείνει η θάλασσα πηγή αναζωογόνησης και όχι κινδύνου.

Σχετικά άρθρα

• Πίνεις νερό μόνο όταν διψάς; Το λάθος που μπορεί να γίνει επικίνδυνο στον καύσωνα
• Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά από την θερμοπληξία το καλοκαίρι

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News