Τα SOS της αντηλιακής προστασίας: Πόσο συχνά ανανεώνουμε και τι σημαίνουν τελικά οι δείκτες SPF;
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σωστή χρήση του αντηλιακού. Τα συνηθέστερα λάθη στην αντηλιακή προστασία και οι κανόνες που θα κρατήσουν το δέρμα σας ασφαλές όλο το καλοκαίρι.
Με τον υδράργυρο να παίρνει την ανιούσα και το ελληνικό καλοκαίρι να βρίσκεται ήδη σε πλήρη εξέλιξη, η συζήτηση γύρω από την αντηλιακή προστασία επανέρχεται στο προσκήνιο.
Δεν πρόκειται απλώς για ένα ζήτημα ομορφιάς ή lifestyle, αλλά για ένα κορυφαίο θέμα υγείας και πρόληψης. Παρά την πληθώρα διαθέσιμων πληροφοριών, πολλοί εξακολουθούν να κάνουν βασικά λάθη στη χρήση του αντηλιακού, αφήνοντας την επιδερμίδα τους εκτεθειμένη στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Διαβάστε επίσης: Ποιες βιταμίνες σου λείπουν αν νιώθεις συνέχεια κουρασμένος
Ας δούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε, ώστε να αποκωδικοποιήσουμε σωστά τις ετικέτες των προϊόντων και να προστατεύσουμε αποτελεσματικά την υγεία του δέρματός μας.
Αποκωδικοποιώντας τον δείκτη SPF: Τι πληρώνουμε και τι κερδίζουμε;
Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) είναι ο αριθμός που κυριαρχεί σε κάθε συσκευασία αντηλιακού, ωστόσο η σημασία του συχνά παρερμηνεύεται. Πολλοί καταναλωτές πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα αντηλιακό με SPF 50 προσφέρει διπλάσια προστασία από ένα με SPF 25 ή ότι επιτρέπει διπλάσιο χρόνο παραμονής στον ήλιο. Η πραγματικότητα, όμως, είναι διαφορετική.
- SPF 15: Μπλοκάρει περίπου το 93% της υπεριώδους ακτινοβολίας UVB.
- SPF 30: Φιλτράρει περίπου το 97% της UVB ακτινοβολίας.
- SPF 50: Παρέχει προστασία που φτάνει περίπου το 98%.
SOS: Κανένα αντηλιακό, ανεξάρτητα από τον δείκτη προστασίας του, δεν προσφέρει 100% κάλυψη. Επιπλέον, ο δείκτης SPF αφορά αποκλειστικά τις ακτίνες UVB, οι οποίες ευθύνονται κυρίως για τα ηλιακά εγκαύματα.
Για προστασία από τις ακτίνες UVA, οι οποίες διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και συμβάλλουν στη φωτογήρανση και στις κυτταρικές βλάβες, είναι απαραίτητο το προϊόν να φέρει την ένδειξη «UVA» μέσα σε κύκλο ή τον χαρακτηρισμό «Broad Spectrum» (ευρέος φάσματος).
Δείτε ακόμα: Προστασία από τον ήλιο: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για ένα ασφαλές καλοκαίρι
Ο κανόνας της ανανέωσης
Το μεγαλύτερο σφάλμα που καταγράφουν οι δερματολόγοι είναι η ψευδαίσθηση της «μόνιμης θωράκισης». Η εφαρμογή του αντηλιακού το πρωί, πριν φύγουμε από το σπίτι, δεν αρκεί για να μας καλύψει κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ημέρας στην παραλία ή στην πόλη.
– Η συχνότητα είναι το κλειδί: Η γενική οδηγία είναι σαφής: ανανέωση κάθε 2 ώρες. Η προστασία μειώνεται δραματικά λόγω του ιδρώτα, της επαφής με το νερό και της τριβής με την πετσέτα. Ακόμα και τα προϊόντα που διαφημίζονται ως «αδιάβροχα» (water-resistant) χάνουν τη δραστικότητά τους μετά από 40 έως 80 λεπτά κολύμβησης.
– Η σωστή ποσότητα: Οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούμε λιγότερη από τη μισή ποσότητα από αυτή που πραγματικά απαιτείται. Για να πετύχουμε την προστασία που αναγράφει ο δείκτης, χρειαζόμαστε:
- Περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και τον λαιμό.
- Περίπου 30 ml (ένα σφηνοπότηρο) για ολόκληρο το σώμα ενός ενήλικα.
Χρήσιμα Tips
Η αντηλιακή προστασία δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο των διακοπών. Η έκθεση στην αστική καθημερινότητα –στο δρόμο για το γραφείο, στον καφέ, ακόμη και μέσα στο αυτοκίνητο– απαιτεί την ίδια προσοχή.
Εντάξτε στην καθημερινή σας ρουτίνα λεπτόρρευστες υφές (fluids) που κάθονται ιδανικά κάτω από το μακιγιάζ και επενδύστε σε αντηλιακά sprays ή πούδρες για εύκολη ανανέωση πάνω από το make-up κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πρόληψη παραμένει το πιο ισχυρό, οικονομικό και αποτελεσματικό προϊόν αντιγήρανσης και υγείας που έχουμε στη διάθεσή μας.
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
