Βιταμίνη Β6: Μελέτη δείχνει ότι μπορεί να μειώσει το άγχος – Τι έδειξε η έρευνα

Πελοπόννησος Newsroom

Η βιταμίνη Β6 φαίνεται πως μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Reading στην Αγγλία, η οποία δημοσιεύθηκε στο Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.

Οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση υψηλών δόσεων βιταμίνης Β6 σε περισσότερους από 300 νεαρούς ενήλικες, οι οποίοι έλαβαν καθημερινά για έναν μήνα είτε συμπλήρωμα Β6 είτε Β12 είτε εικονικό σκεύασμα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν βιταμίνη Β6 παρουσίασαν στατιστικά σημαντική μείωση στα επίπεδα άγχους, σε σύγκριση με την ομάδα του placebo. Αντίθετα, η βιταμίνη Β12 είχε μικρή επίδραση.

Πώς μπορεί να επηρεάζει τον εγκέφαλο

Σύμφωνα με τον Δρ. David Field, κύριο συγγραφέα της μελέτης και καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας και Κλινικών Επιστημών της Γλώσσας του Πανεπιστημίου του Reading, η λειτουργία του εγκεφάλου εξαρτάται από την ισορροπία ανάμεσα στους διεγερτικούς και τους ανασταλτικούς νευρώνες.

Η βιταμίνη Β6 συμμετέχει στην παραγωγή του Γ-Αμινοβουτυρικού Οξέος (GABA), ενός νευροδιαβιβαστή που περιορίζει τη μετάδοση νευρικών σημάτων στον εγκέφαλο.

Οι εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν μετά την ολοκλήρωση της μελέτης επιβεβαίωσαν αυξημένα επίπεδα GABA στους συμμετέχοντες που είχαν λάβει Β6. Το εύρημα αυτό ενισχύει, σύμφωνα με τους ερευνητές, την υπόθεση ότι η βιταμίνη συνέβαλε στην παρατηρούμενη μείωση του άγχους.

Παράλληλα, καταγράφηκαν μικρές αλλαγές στην οπτική λειτουργία, οι οποίες χαρακτηρίστηκαν αβλαβείς και ήταν συμβατές με τη μεταβολή της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Σε ποιες τροφές υπάρχει η βιταμίνη Β6

Η βιταμίνη Β6 περιλαμβάνεται σε αρκετές τροφές, μεταξύ των οποίων ο τόνος, τα ρεβίθια, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στη συγκεκριμένη μελέτη ήταν πολύ υψηλότερες από τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη και επιτεύχθηκαν μέσω συμπληρώματος διατροφής.

Τονίζουν επίσης ότι τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και ότι η επίδραση της Β6 στο άγχος ήταν σχετικά μικρή σε σύγκριση με τις κλασικές φαρμακευτικές θεραπείες.

Ως εκ τούτου, τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι η βιταμίνη Β6 μπορεί να αντικαταστήσει την αγωγή για το άγχος ή την κατάθλιψη. Αντίθετα, οι ερευνητές θεωρούν ότι χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να αξιολογηθεί καλύτερα η πιθανή επίδρασή της στη διάθεση και την ψυχική υγεία.

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News