Τα επαγγέλματα που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας
Νέα στοιχεία δείχνουν ότι η εργασία δεν επηρεάζει μόνο την καριέρα, αλλά ίσως και την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου απέναντι στην άνοια.
Η άνοια δεν φαίνεται να συνδέεται μόνο με την ηλικία, τα γονίδια ή τον τρόπο ζωής, αλλά και με τη φύση της δουλειάς που κάνει κάποιος επί δεκαετίες. Νεότερα δεδομένα δείχνουν ότι επαγγέλματα με αυξημένες νοητικές απαιτήσεις μπορεί να λειτουργούν προστατευτικά για τον εγκέφαλο και να συνδέονται με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης άνοιας αργότερα στη ζωή.
Όπως επισημαίνουν ειδικοί, άνθρωποι που εργάζονται σε πιο σύνθετες θέσεις κατά τη διάρκεια της ζωής τους τείνουν να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια. Η συστηματική πνευματική ενεργοποίηση φαίνεται να ενισχύει την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου απέναντι στη φθορά του χρόνου.
Οι δουλειές που κρατούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση
Σύμφωνα με τους ειδικούς, επαγγέλματα που απαιτούν συνεχή σκέψη, λήψη αποφάσεων, επικοινωνία και επίλυση προβλημάτων μπορεί να ευνοούν την εγκεφαλική υγεία, ακόμη και όταν συνοδεύονται από ένταση ή πίεση.
Ανάμεσα στα επαγγέλματα που έχουν συνδεθεί με πιθανά οφέλη για τον εγκέφαλο περιλαμβάνονται:
- η διδασκαλία
- οι δημόσιες σχέσεις
- ο προγραμματισμός υπολογιστών
Παράλληλα, χαμηλότερος κίνδυνος άνοιας έχει συσχετιστεί και με καριέρες όπως:
- η διοίκηση
- η νομική
- η ιατρική
Αντίθετα, πιο επαναλαμβανόμενες εργασίες, με μικρότερη πνευματική πρόκληση στην καθημερινότητα, όπως ορισμένες δουλειές στις μεταφορές, στη διοικητική υποστήριξη και στη βιομηχανία, φαίνεται να συνδέονται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.
Τι είναι η γνωστική εφεδρεία
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι ο εγκέφαλος ωφελείται όταν παραμένει ενεργός για πολλά χρόνια. Ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μας περνά στη δουλειά, οπότε το επαγγελματικό περιβάλλον επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό το πόσο «δουλεύει» ο νους μας.
Σε αυτό το πλαίσιο, ιδιαίτερη σημασία έχει η λεγόμενη γνωστική εφεδρεία, δηλαδή η ικανότητα του εγκεφάλου να αντεπεξέρχεται σε βλάβες ή φθορά, αξιοποιώντας εναλλακτικά νευρωνικά δίκτυα. Όσο περισσότερο «γυμνάζεται» ο εγκέφαλος μέσα στα χρόνια, τόσο μεγαλύτερη φαίνεται να είναι αυτή η εφεδρεία.
Ο ρόλος της εκπαίδευσης στην πρόληψη της άνοιας
Σημαντικό ρόλο φαίνεται να παίζει και το μορφωτικό επίπεδο. Σε πρόσφατη μελέτη με σχεδόν 400.000 άτομα, οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η άσκηση και το ιατρικό ιστορικό και διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη εκπαίδευση συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Η εκπαίδευση, πέρα από τη γνώση που προσφέρει, συνδέεται συχνά και με πιο σύνθετες και καλύτερα αμειβόμενες θέσεις εργασίας, κάτι που φαίνεται να ενισχύει επιπλέον τη γνωστική υγεία.
Σε άλλη μελέτη του 2021 διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν ολοκληρώσει το λύκειο είχαν 26% μεγαλύτερη διάρκεια ζωής χωρίς άνοια σε σύγκριση με όσους δεν είχαν αποφοιτήσει. Η ερμηνεία που δίνουν οι ειδικοί είναι ότι οι δραστηριότητες που ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία βοηθούν τον εγκέφαλο να αναπτύξει πιο αποδοτικά νευρωνικά δίκτυα.
Τι μπορεί να κάνει κανείς στην καθημερινότητά του
Ακόμη και αν κάποιος δεν εργάζεται σε επάγγελμα με μεγάλες νοητικές απαιτήσεις, υπάρχουν τρόποι να ενισχύσει την εγκεφαλική υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας.
Οι ειδικοί προτείνουν:
- δια βίου μάθηση
- ενασχόληση με χόμπι
- εθελοντισμό
- διατήρηση κοινωνικών σχέσεων
- επαφή με νέους ανθρώπους
Όλα αυτά βοηθούν τον εγκέφαλο να παραμένει δραστήριος και σε εγρήγορση.
Ιδιαίτερη σημασία έχει και η περίοδος μετά τη συνταξιοδότηση. Η διατήρηση της πνευματικής δραστηριότητας και τότε θεωρείται κρίσιμη, καθώς η πρόωρη απομάκρυνση από ένα ενεργό καθημερινό πλαίσιο μπορεί να συνδέεται με χειρότερη γνωστική πορεία.
Μικρές συνήθειες, ουσιαστικό όφελος
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η προστασία του εγκεφάλου δεν εξαρτάται μόνο από τη δουλειά ή τις σπουδές. Η κοινωνική δραστηριότητα, η σωματική άσκηση και ακόμη και η χρήση τεχνολογίας, όπως κινητά τηλέφωνα και ταμπλέτες, μπορούν επίσης να συμβάλουν στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Ακόμη και απλές συνήθειες, όπως μια βόλτα στο πάρκο, μια έξοδος για θέατρο ή κινηματογράφο ή η επαφή με άλλους ανθρώπους, μπορούν να προσφέρουν σημαντική πνευματική διέγερση και να λειτουργήσουν θετικά για τον νου σε βάθος χρόνου.
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
