Η συμβουλή της ημέρας έρχεται από τη Lizzo – Ξέχνα για λίγο το κινητό σου
Το μήνυμα της Lizzo, όταν πριν λίγες ημέρες βρέθηκε σε ένα event μεγάλης εταιρείας προϊόντων περιποίησης και φροντίδας.
Η Lizzo έχει μία συμβουλή για εμάς και καλό θα ήταν να την ακολουθήσουμε όλες: ήρθε η ώρα να αφήσουμε για λίγο στην άκρη τα κινητά μας τηλέφωνα!
Είμαστε στην Μεγάλη Εβδομάδα και παραδοσιακά, είναι ημέρες κατάνυξης και ημέρες που εκμεταλλευόμαστε τρόπον τινά, για να ευχαριστηθούμε και να «χορτάσουμε» περισσότερο τα αγαπημένα μας πρόσωπα, τους φίλους και την οικογένειά μας, αλλά και για να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο σε εμάς.
Μπορεί να επιστρέφουμε στο πατρικό μας σπίτι, να έχουμε σχεδιάσει μία σύντομη εξόρμηση, να απολαμβάνουμε απλά μερικές ημέρες άδειας, ακόμα όμως, και εάν το πρόγραμμα εργασίας μας μάς κρατά πάνω-κάτω στις ίδιες συνθήκες, όπως και όλες οι υπόλοιπες ημέρες, και πάλι έχουμε την ευκαιρία για λίγο να αποσυνδεθούμε και να επανέρθουμε σε ό,τι πραγματικά έχει αξία για εμάς.
Και αυτό δεν είναι το κινητό μας τηλέφωνο, αλλά οι άνθρωποί μας και ο χρόνος για και με τον εαυτό μας!
Αυτό ακριβώς ήταν το μήνυμα της Lizzo, όταν πριν λίγες ημέρες βρέθηκε σε ένα event μεγάλης εταιρείας προϊόντων περιποίησης και φροντίδας.
«Περνάς πολύ χρόνο με το να είσαι ευγενική με την οικογένεια και τους φίλους σου – τώρα πρέπει να είσαι τρυφερή με τον εαυτό σου», ανέφερε χαρακτηριστικά η διάσημη star, προτρέποντας το κοινό να «κλειδώσει» κυριολεκτικά κάπου το κινητό του τηλέφωνο, είτε σε μία τσάντα είτε σε ένα backpack.
«Αυτός είναι χρόνος για μένα… Bye, girl», είπε και η ίδια, πετώντας το κινητό της τηλέφωνο μέσα στην τσάντα της και κάνοντας πράξη την ίδια της τη συμβουλή.
«Κάθε φορά που βλέπω κάτι online που με πληγώνει, με βοηθά να θυμηθώ πως ο διαδικτυακός κόσμος δεν είναι ο αληθινός κόσμος. Εγώ ελέγχω τα social media και όχι αυτά εμένα», ανέφερε χαρακτηριστικά η Lizzo.
Έχουμε μιλήσει ξανά στο Sonder για πιο υγιεινές digital συνήθειες, επειδή όμως, με τα λόγια της Lizzo μπορούμε σίγουρα να ταυτιστούμε όλες, ας εκμεταλλευτούμε αυτές τις ημέρες, για να μειώσουμε αισθητά τον on screen χρόνο μας και να αφιερώσουμε αυτές τις ώρες στον εαυτό μας, όπως ακριβώς αναφέρει η Lizzo, ή/και στα αγαπημένα μας πρόσωπα – εάν αυτό θα βοηθήσει την ψυχική μας υγεία και την ισορροπία μας.
Μερικές γρήγορες συμβουλές για να βελτιώσεις τη σχέση σου με το κινητό σου τηλέφωνο
Τίποτα δεν είναι δύσκολο, αρκεί να το πάρεις απόφαση και σταδιακά, με τον δικό σου ρυθμό, να αρχίζεις να χτίζεις μία διαφορετική σχέση και επαφή με το κινητό σου τηλέφωνο.
1. Απενεργοποίησε τα push notifications: Όταν έρθει η ώρα και θελήσεις, θα μπεις να τσεκάρεις τα social media μόνη σου. Δεν χρειάζεσαι κάθε τρεις και λίγο να «σκάει» μία ειδοποίηση στην οθόνη σου, αποσπώντας σε από άλλες πολύτιμες στιγμές ή να διασπάται διαρκώς η προσοχή σου όταν πρέπει να είσαι απόλυτα συγκεντρωμένη σε ένα task. Είναι τεράστιος μύθος πως έχεις την υποχρέωση να είσαι διαθέσιμη online 24 ώρες το 24ωρο. Όλοι μπορούν να περιμένουν.
2. Κάνε mute σε όποιον δεν θέλεις να βλέπεις: Επειδή καταλαβαίνω πως ίσως για λόγους PR δεν «μπορείς» ή δεν θες να κάνεις unfollow, τουλάχιστον πάτα mute σε όποιο πρόσωπο ή σε όποιον λογαριασμό σου φέρνει αρνητική ενέργεια. Δεν το χρειαζόμαστε αυτό.
Φωτογραφία από Tofros.com (pexels.com)
3. Βάλε όρια: Ειδικά στο πόσο χρόνο αφιερώνεις στα social media. Υπάρχουν ειδικές εφαρμογές που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό και όσο περισσότερο μένεις πιστή σε αυτά τα όρια, τόσο θα γίνεται συνήθεια να μην σπαταλάς χρόνο online, ενώ για παράδειγμα, θα μπορούσες να τον αφιερώνεις στη σωματική και ψυχική σου ευημερία.
4. Μην κάνεις hate-following σε ανθρώπους: Γιατί να χαλάς πολύτιμες στιγμές από τη ζωή σου να ακολουθείς κάποιον που πραγματικά δεν συμπαθείς καθόλου και δε θέλεις να βλέπεις το περιεχόμενό του; Ούτε από ζήλεια, ούτε από hate, ούτε από τίποτα δεν αξίζει να μπαίνεις σε αυτή τη διαδικασία. Γεμίζεις και εσύ, άρα και η ζωή σου, με αχρείαστη αρνητική ενέργεια που δεν οδηγεί πουθενά.
Με πληροφορίες από self.com
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
