Τρως αυτά το καλοκαίρι; Γιατί μπορεί να γεμίσει το δέρμα σου σπυράκια και ερεθισμούς

Πελοπόννησος Newsroom

Ο ιδρώτας δεν αποτελείται αποκλειστικά από νερό. Περιέχει άλατα και άλλες ουσίες οι οποίες, όταν παραμένουν για αρκετή ώρα πάνω στην επιδερμίδα, μπορεί να προκαλέσουν τσούξιμο, κνησμό και ερεθισμό.

Το καλοκαίρι, η έντονη εφίδρωση, η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία δημιουργούν ένα περιβάλλον που μπορεί να επιβαρύνει τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας. Το πρόβλημα γίνεται εντονότερο όταν συνδυάζεται με συχνή κατανάλωση αλκοόλ, γλυκών, λιπαρών ή πολύ αλμυρών τροφών.

Οι επιδράσεις δεν είναι ίδιες για όλους. Μεγαλύτερη ευαισθησία μπορεί να εμφανίσουν όσοι έχουν προδιάθεση για ακμή, έκζεμα, ψωρίαση ή ροδόχρου ακμή, καθώς η ζέστη και ο ιδρώτας συχνά εντείνουν τα ήδη υπάρχοντα συμπτώματα.

Τα θαλασσινά και το απρόσμενο πρόβλημα

Τα θαλασσινά και τα οστρακοειδή αποτελούν συνηθισμένη επιλογή τους θερινούς μήνες. Περιέχουν, ωστόσο, σημαντικές ποσότητες ιωδίου, το οποίο σε μεγάλη πρόσληψη μπορεί να επιβαρύνει ορισμένα άτομα με προδιάθεση για ακμή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις ενδέχεται να εμφανιστούν μικρά φλεγμονώδη εξανθήματα που μοιάζουν με σπυράκια. Η εικόνα μπορεί να γίνει εντονότερη όταν ο ιδρώτας και το σμήγμα παραμένουν πάνω στο δέρμα και εγκλωβίζονται στους πόρους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα θαλασσινά προκαλούν ακμή σε όλους. Η αντίδραση εξαρτάται από την ποσότητα, τη συχνότητα κατανάλωσης και την ευαισθησία κάθε οργανισμού.

Γιατί το αλκοόλ φουντώνει τις κοκκινίλες

Τα κοκτέιλ, το κρασί και τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν αγγειοδιαστολή, αυξάνοντας προσωρινά τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του προσώπου.

Το αποτέλεσμα είναι κοκκίνισμα, αίσθημα ζέστης ή καύσου, ιδιαίτερα όταν η κατανάλωση γίνεται σε συνθήκες καύσωνα. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι εντονότερα σε ανθρώπους με ροδόχρου ακμή.

Ορισμένα συνοδευτικά συστατικά, όπως τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα και τα πικάντικα τρόφιμα, μπορεί επίσης να λειτουργήσουν ως ερεθιστικοί παράγοντες σε όσους έχουν παρατηρήσει αντίστοιχη ευαισθησία.

Στα άτομα με έκζεμα ή ψωρίαση, το αλάτι του ιδρώτα μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο και κνησμό. Το συχνό ξύσιμο τραυματίζει περισσότερο τον δερματικό φραγμό και μπορεί να συντηρήσει τον ερεθισμό.

Παγωτά και γρανίτες στο μικροσκόπιο

Τα παγωτά, οι γρανίτες και τα γλυκά με μεγάλη περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα σάκχαρα έχουν συνήθως υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Η συχνή κατανάλωσή τους προκαλεί απότομες αυξήσεις της γλυκόζης στο αίμα και μπορεί να επηρεάσει ορμονικούς μηχανισμούς που συνδέονται με την παραγωγή σμήγματος.

Σε ανθρώπους με προδιάθεση για ακμή, η αυξημένη λιπαρότητα και το παχύτερο σμήγμα μπορούν να φράξουν ευκολότερα τους πόρους. Όταν προστεθούν η υγρασία, η ζέστη και η εφίδρωση, δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες για την εμφάνιση φλεγμονωδών βλαβών.

Τα σπυράκια δεν περιορίζονται πάντοτε στο πρόσωπο. Μπορούν να εμφανιστούν στην πλάτη, στο στήθος και στους ώμους, ιδιαίτερα όταν τα ιδρωμένα ρούχα παραμένουν για πολλή ώρα πάνω στο σώμα.

Το «κρυφό κόστος» του μπάρμπεκιου

Τα λιπαρά κρέατα, τα λουκάνικα και τα επεξεργασμένα προϊόντα της σχάρας περιέχουν αυξημένες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και νατρίου.

Η συχνή και μεγάλη κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σμήγματος, ενώ το αλάτι αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση.

Όταν το παχύτερο σμήγμα συνδυάζεται με τον ιδρώτα, οι πόροι μπορεί να φράξουν ευκολότερα. Το αλάτι των εκκρίσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει εντονότερο τσούξιμο σε σημεία όπου η επιδερμίδα είναι ήδη ξηρή ή ερεθισμένη.

Ιδιαίτερα ευάλωτες είναι οι περιοχές όπου υπάρχει συνεχής τριβή από ρούχα, όπως ο λαιμός, η πλάτη, το στήθος και οι πτυχές του σώματος.

Πώς η διατροφή αλλάζει την οσμή του σώματος

Ο φρέσκος ιδρώτας είναι κατά κανόνα σχεδόν άοσμος. Η χαρακτηριστική μυρωδιά δημιουργείται όταν τα βακτήρια που ζουν φυσιολογικά πάνω στην επιδερμίδα διασπούν τις ουσίες των σωματικών εκκρίσεων.

Τρόφιμα πλούσια σε θειούχες ενώσεις, όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και ορισμένα λαχανικά, μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά την οσμή του σώματος.

Ένα μέρος των ενώσεων αυτών μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και αποβάλλεται από την αναπνοή και τον ιδρώτα. Η μυρωδιά γίνεται περισσότερο αισθητή το καλοκαίρι, καθώς η εφίδρωση είναι αυξημένη και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται ευκολότερα σε θερμό και υγρό περιβάλλον.

Τι βοηθά όταν ο ιδρώτας προκαλεί ερεθισμό

Η γρήγορη απομάκρυνση του ιδρώτα περιορίζει τον χρόνο κατά τον οποίο το αλάτι, το σμήγμα και οι μικροοργανισμοί παραμένουν πάνω στην επιδερμίδα.

Μετά από έντονη εφίδρωση βοηθούν:

• Το ξέπλυμα με χλιαρό νερό
• Η αλλαγή των βρεγμένων ρούχων
• Η αποφυγή έντονου τριψίματος
• Η χρήση ήπιων καθαριστικών χωρίς έντονα αρώματα
• Η επαρκής κατανάλωση νερού
• Ο περιορισμός των τροφών που έχει παρατηρηθεί ότι προκαλούν εξάρσεις

Κατά την κατανάλωση αλκοόλ είναι χρήσιμο να υπάρχει παράλληλη πρόσληψη νερού, καθώς η ζέστη και η εφίδρωση αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Σε περίπτωση επίμονων εξανθημάτων, έντονου κνησμού, πόνου ή επιδείνωσης μιας χρόνιας δερματοπάθειας, χρειάζεται εξατομικευμένη αξιολόγηση και όχι αυθαίρετος αποκλεισμός ολόκληρων ομάδων τροφίμων.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Μπορεί ο άνθρωπος να ζήσει 194 χρόνια;
• Προσοχή στο πιάτο: Οι τροφές που μπορεί να «συγκρουστούν» με φάρμακα
• Το βραδινό που χορταίνει και βοηθά στον έλεγχο του βάρους
• Οι ξηροί καρποί που αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου αν θέλεις να επενδύσεις στη μακροζωία
• ΕΟΔΥ: Μην πλησιάζετε και μην ταΐζετε αλεπούδες – Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση τραυματισμού

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News