Πώς η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70

Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για πάνω από 106.000 άτομα για περίοδο 30 ετών.

Πώς η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
07 Ιούλ. 2024 22:27
Pelop News

Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «NUTRITION 2024» στο Σικάγο.

Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για πάνω από 106.000 άτομα για περίοδο 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 39 ετών και χωρίς χρόνιες ασθένειες κατά την έναρξη της μελέτης και παρείχαν πληροφορίες για τη διατροφή τους μέσω ερωτηματολογίων κάθε τέσσερα χρόνια.

Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών και μετά, είχαν 43-84% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια υγιή γήρανση στην ηλικία των 70 ετών σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν υγιεινή διατροφή. Ως υγιή γήρανση ορίζεται όχι μόνο η απουσία ασθενειών, αλλά και η ικανότητα να ζούμε ανεξάρτητα και να απολαμβάνουμε μια καλή ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουμε, οπότε συμπεριλαμβάνει τη σωματική υγεία, τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία.

Όσον αφορά στα τρόφιμα, διαπιστώθηκε ότι η υψηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, οσπρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών και ακόρεστων λιπαρών συνδέθηκε με μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη τρανς λιπαρών, νατρίου, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος σχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης.

Η Ανν-Ζιλί Τεσιέ, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στη Σχολή Δημόσιας Υγείας TH Chan του Χάρβαρντ, η οποία παρουσίασε τα ευρήματα της έρευνας, σημειώνει ότι ένα εύρημα που ξεχώρισε ήταν η συσχέτιση μεταξύ της υγιούς γήρανσης και της πλανητικής δίαιτας, η οποία δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις φυτικές πρωτεΐνες και τα υγιεινά λίπη. Η διατροφή αυτή συνδέθηκε με 68% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης και η μεσογειακή διατροφή με 67% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης σε σχέση με όσους δεν ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή.

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Από το Δίκτυο

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
23:04 Το Ιόνιο από ψηλά: Μια δεκαετία σε εικόνες στο Κιόνι της Ιθάκης – Η έκθεση του Κωνσταντίνου Λιόπετα
22:51 ΕΛΑΣ – Τσίπρας: Νέα πολιτική σύγκρουση με την κυβέρνηση για τα μη κρατικά πανεπιστήμια
22:38 Πυρκαγιές: Σε «κόκκινο συναγερμό» Αττική, Βοιωτία, Εύβοια, Αργολίδα και Κορινθία την Παρασκευή – Ανησυχία για Αχαΐα
22:25 Άργος: Επίθεση σε διασώστη του ΕΚΑΒ την ώρα που παρείχε βοήθεια σε μεθυσμένο
22:01 Μελίνα Νικολαΐδη: «Η σιωπή μπορεί να εκληφθεί ως ανοχή» – Η απάντησή της για δημοσιεύματα
21:50 Βρετανία: Επιβατικό τρένο εκτροχιάστηκε στο Λιούις – Αναφορές για εγκλωβισμένους
21:39 Τριχόπτωση: Πόσες τρίχες είναι φυσιολογικό να χάνουμε κάθε μέρα
21:35 Χωρίς ενεργό μέτωπο η φωτιά στη Χαλκιδική – Σε επιφυλακή για αναζωπυρώσεις
21:28 Ρωσία: «Μπλόκο» στα λιμάνια της Μαύρης Θάλασσας – Στο χαμηλότερο επίπεδο δεκαετίας οι εξαγωγές σιτηρών
21:17 Χαλκιδική: Πυροσβέστης κατέρρευσε στη Σίβηρη – 481 άτομα απομακρύνθηκαν από την παραλία
21:06 Λίμνη Πλαστήρα: «Με έσωσε το μηχανάκι» – Συγκλονίζει ο οδηγός που βρέθηκε απέναντι σε βυτιοφόρο
20:57 Κώστας Σβόλης: «Καθαρίστε την πόλη, κύριε Δήμαρχε Πατρέων»
20:49 Πάτρα: Προσαγωγές μετά από επεισόδιο στη Μαρίνα, στον χώρο του πρώην «Λάγιος»
20:47 Γαλλία: Έκλεψαν εκατοντάδες κάρτες Pokémon αξίας 80.000 ευρώ
20:27 Νέα τεράστια μεταγραφή στο τουρκικό πρωτάθλημα – Ο Ντούσαν Βλάχοβιτς στη Μπεσίκτας
20:18 Αεροδρόμια: Αύξηση 5,1% στην επιβατική κίνηση το επτάμηνο του 2026
20:10 Πάτρα: Πώς βρήκαν τον νεαρό στον Καστελόκαμπο που φέρεται να έβαλε φωτιά σε ξερά χόρτα
20:02 Μενίδι: Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά κοντά στο στρατόπεδο Καποτά
19:52 Θυελλώδεις άνεμοι έως 9 μποφόρ στο Αιγαίο – Τι πρέπει να προσέξουν οι ταξιδιώτες
19:44 Κάρυστος: Στο νοσοκομείο 16χρονος και 19χρονος μετά από περιστατικό μέθης
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΓΙΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΗΣ