Πώς να προλάβετε τη βουλωμένη μύτη
Συμβουλές για να ανακουφιστείτε από το μπούκωμα και το συνάχι.
Η ρινική συμφόρηση, δυσκολεύει την καθημερινότητα σε εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Έρευνες δείχνουν ότι η βουλωμένη μύτη επηρεάζει τις συνήθειες του 42% των ενηλίκων και των παιδιών, ενώ πάνω από το 59% των ενηλίκων, βιώνουν τις αρνητικές συνέπειες της βουλωμένης μύτης κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής τους ζωής.
Γιατί βουλώνει η μύτη μας;
Η ρινική συμφόρηση κρύβει πολλές αιτίες, οι πιο συχνές από αυτές είναι το κρυολόγημα και η αλλεργική ρινίτιδα. Οι συνέπειες της βουλωμένης μύτης είναι λίγο-πολύ γνωστές: δυσκολία στην αναπνοή, συσσώρευση παχύρρευστης βλέννας που δημιουργεί συχνή επιθυμία για φύσημα της μύτης, διαταραχές στον ύπνο και πιθανόν ροχαλητό.
Όλα τα παραπάνω επιδρούν αρνητικά, διαμορφώνοντας μια δύσκολη καθημερινότητα σε μικρούς και μεγάλους, δυσκολεύοντας τις κοινωνικές συναναστροφές και τη συμμετοχή ακόμη και σε απλές δραστηριότητες όπως η εργασία, η άθληση ή η διασκέδαση. Η άμεση λύση στο πρόβλημα είναι αναγκαία, ώστε να ανακουφιστούμε άμεσα από τα συμπτώματα και να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε με ευκολία στις ανάγκες της καθημερινότητας μας.
Χρήσιμα tips ενάντια στη ρινική συμφόρηση;
Εκτός από το προφανές, δηλαδή υπομονή, σας δίνουμε 4 συμβουλές για να ανακουφιστείτε από το μπούκωμα και το συνάχι.
Αναλυτικά:
Εισπνοές με σκόρδο
Αν η λοίμωξη δεν έχει εκδηλωθεί πλήρως ακόμα, οι εισπνοές πρέπει να είναι η πρώτη σας πορεία δράσης για να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία.
Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα και στη συνέχεια προσθέστε φρέσκο ψιλοκομμένο σκόρδο σε αυτό (3 έως 4 σκελίδες αρκούν). Σταθείτε πάνω από την κατσαρόλα που βγάζει ατμούς, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αρχίσετε να παίρνετε βαθιές εισπνοές. Στην αρχή ίσως νιώσετε λίγο δυσάρεστα/άβολα, αλλά θα σας βοηθήσει.
Ο ατμός από μόνος του είναι ένα καταπληκτικό αποσυμφορητικό και βοηθά να καθαρίσει τις αναπνευστικές οδούς. Το σκόρδο είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό και έχει αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
Εισπνοές με μηλόξυδο
Αντί για φρέσκο σκόρδο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο. Μια αναλογία 1:1 με το βρασμένο νερό θα δημιουργήσει ένα ισχυρό διάλυμα.
Το μηλόξυδο αραιώνει την συσσωρευμένη βλέννα και βοηθάει στην αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης.
Εισπνοές με αιθέρια έλαια
Προσθέστε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου από τεϊόδεντρο, το οποίο είναι ένα άλλο ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό και αντιμυκητιακό. Με την εισπνοή, θα μεταφέρετε το αντιβιοτικό άμεσα στις ρινικές σας μεμβράνες.
Επίσης, το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου βοηθά στη ρινική συμφόρηση που προκαλείται από κρυολογήματα και λοιμώξεις. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
