Πώς να σταματήσεις τον βήχα το βράδυ: Οδηγός για ήρεμες νύχτες

Ο βήχας το βράδυ μπορεί να είναι εξαντλητικός, αλλά μην ανησυχείς! Έχουμε τις λύσεις που χρειάζεσαι για να σταματήσεις τον βήχα το βράδυ και να κοιμάσαι ήσυχα.

Έχεις ξηρό βήχα το βράδυ; 

Ο ξηρός βήχας το βράδυ μπορεί να είναι ενοχλητικός, διακόπτοντας τον ύπνο και αφήνοντάς σε κουρασμένο την επόμενη μέρα. Το να καταλάβεις γιατί εκδηλώνεις βήχα το βράδυ και να κατανοήσεις τα αίτια θα σε βοηθήσει να βρεις και τη λύση: πώς δηλαδή να σταματήσεις το βήχα το βράδυ.

Οι αιτίες του ξηρού βήχα το βράδυ

Ας δούμε πιο αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους μπορεί να έχεις ξηρό και έντονο βήχα το βράδυ.

Αλλεργίες:

Αλλεργιογόνα όπως η σκόνη, το τρίχωμα από κατοικίδια όπως γάτες ή σκύλοι, και η γύρη  μπορεί να προκαλέσουν ξηρό βήχα. Για ορισμένους ανθρώπους, η έκθεση σε αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσει ξηρό βήχα, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού αντιδρά υπερβολικά στο αλλεργιογόνο, οδηγώντας σε διάφορα συμπτώματα και μεταξύ αυτών είναι και ο βήχας.

Άσθμα

Το άσθμα μπορεί να προκαλέσει ξηρό βήχα, ο οποίος συχνά επιδεινώνεται τη νύχτα.

Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση που συνήθως έχει σαν συμπτώματα τη δύσπνοια και το βήχα.

Ξαπλώνοντας, μπορεί να εκτεθείς σε αλλεργιογόνα που ενδεχομένως έχουν τα κλινοσκεπάσματα ή σε ακάρεα της σκόνης, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν βήχα. Αντίστοιχα, όταν ξαπλώνεις αλλάζει η κατανομή του αέρα και του αίματος στους πνεύμονες, κάτι που ίσως και να προκαλέσει βήχα.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση:

Όταν στέκεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας, η βαρύτητα βοηθάει να διατηρείται το οξύ του στομάχου στο στομάχι. Ωστόσο, όταν ξαπλώνεις, μπορεί το οξύ του στομάχου να επιστρέψει στον οισοφάγο και το λαιμό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βήχα το βράδυ.

Αυτό είναι κάπως πιθανό εάν τρως και άμεσα ξαπλώνεις, καθώς το στομάχι εξακολουθεί να λειτουργεί για να χωνέψει την τροφή.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, όπως κάποια για την πίεση, ορισμένα που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικο ή φάρμακα για την καρδιά μπορεί να προκαλέσουν ξηρό βήχα. Βέβαια, αυτό συμβαίνει είτε σε ασθενείς με αναπνευστικές παθήσεις ή σε ανθρώπους με ευαισθησία σε κάποιες ουσίες των φαρμάκων.

Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός σου θα σε ενημερώσει αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία ή αν υπάρχει περίπτωση να εκδηλώσεις βήχα.

Γιατί ο βήχας χειροτερεύει το βράδυ;

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: γιατί ο βήχας γίνεται χειρότερος τη νύχτα; 

Αρχικά, αυτό είναι κάτι που ισχύει και δεν βρίσκεται στη φαντασία σου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο βήχας συχνά εντείνεται κατά τις νυχτερινές ώρες.

Οι λόγοι αφορούν κυρίως τη βαρύτητα – ναι την βαρύτητα – και την ξηρή ατμόσφαιρα σε κλειστό χώρο. Όταν ξαπλώνεις, η βαρύτητα δεν βοηθά να κρατηθεί η βλέννα στη μύτη και στα ιγμόρεια. Η βλέννα αρχίζει να συσσωρεύεται στον λαιμό, προκαλώντας βήχα. Αν έχεις μια αναπνευστική πάθηση όπως βρογχίτιδα ή πνευμονία, θα έχεις παρατηρήσει πως πολλές φορές όταν ξαπλώνεις εκδηλώνεις σχεδόν αντανακλαστικά έντονο βήχα.

Αντίστοιχα, ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει το λαιμό οδηγώντας σε βήχα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό όταν χρησιμοποιείς κλιματισμό που μειώνει ακόμα περισσότερο τα επίπεδα υγρασίας.

Έντονος βήχας το βράδυ: Αντιμετώπιση με τα “γιατροσόφια της γιαγιάς”

Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι για να σταματήσεις τον βήχα το βράδυ.

Μείνε ενυδατωμένος

Η ενυδάτωση του οργανισμού εκτός από τα γενικότερα οφέλη που έχει, μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του ξηρού λαιμού και στην αντιμετώπιση του έντονου βήχα το βράδυ.

Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα

Ένας υγραντήρας μπορεί να προσθέσει υγρασία στον αέρα και να βοηθήσει στην καταπράυνση ενός ξηρού βήχα. Απλά βεβαιώσου ότι το νερό είναι αποστειρωμένο για να αποφύγεις την επαναφορά των μικροβίων στον αέρα.

Μείνε μακριά από αλλεργιογόνα

Εάν οι αλλεργίες είναι αυτές που ευθύνονται για το βήχα, προσπάθησε να τις εντοπίσεις και να αποφύγεις αυτά τα αλλεργιογόνα.

Ανασήκωσε το κεφάλι σου

Ο ύπνος με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο μπορεί να μειώσει ή και να σταματήσει τον βήχα το βράδυ. Πολλές φορές βοηθά να μην συγκεντρώνεται η βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού.

Πάρε παστίλιες για τον βήχα

Οι καραμέλες για τον βήχα μπορούν να απαλύνουν τον ξηρό βήχα και να καταπραΰνουν τον λαιμό σου.

Την λύση για να σταματήσεις τον βήχα το βράδυ οριστικά θα στη δώσει ο γιατρός σου!

Ο ξηρός βήχας το βράδυ μπορεί να είναι απογοητευτικός και η δοκιμή ορισμένων σπιτικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασης. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσεις με το γιατρό σου.

Ειδικά αν ο ξηρός βήχας επιμένει, είναι έντονος ή συνοδεύεται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα όπως πυρετός, πόνος στο στήθος ή δύσπνοια, θα πρέπει άμεσα να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια. Ο γιατρός σου θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις την αιτία του βήχα και θα σου συστήσει την κατάλληλη θεραπεία για να σταματήσεις τον βήχα το βράδυ οριστικά!

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News