Φοράς σαγιονάρες όλη μέρα; Τι μπορεί να πάθουν τα πόδια σου χωρίς να το καταλάβεις

Πελοπόννησος Newsroom

Ελαφριές, δροσερές και εύκολες, οι σαγιονάρες είναι από τα υποδήματα που φοριούνται περισσότερο το καλοκαίρι. Από την παραλία και την πισίνα μέχρι τις καθημερινές μετακινήσεις, αρκετοί δεν τις αποχωρίζονται σχεδόν ολόκληρη την ημέρα.

Δεν είναι, όμως, όλες κατάλληλες για πολύωρη χρήση. Το πόσο άνετες και ασφαλείς είναι εξαρτάται κυρίως από τη σόλα, τη σταθερότητα που προσφέρουν και τον χρόνο που περνάμε φορώντας τες.

Γιατί κουράζουν τα πέλματα

Οι πολύ λεπτές και εντελώς επίπεδες σαγιονάρες απορροφούν ελάχιστα τους κραδασμούς που δημιουργούνται σε κάθε βήμα. Παράλληλα, δεν συγκρατούν τη φτέρνα και προσφέρουν περιορισμένη υποστήριξη στην καμάρα του πέλματος.

Επειδή το υπόδημα δεν είναι δεμένο στο πόδι, τα δάχτυλα αναγκάζονται συχνά να «γαντζώνονται» στη σόλα για να το διατηρήσουν στη θέση του.

Η κίνηση αυτή, όταν επαναλαμβάνεται για ώρες, μπορεί να προκαλέσει κούραση, ερεθισμούς, φουσκάλες ή πόνο στα πέλματα και στις γάμπες.

Το πρόβλημα γίνεται εντονότερο όταν οι σαγιονάρες χρησιμοποιούνται για μεγάλες αποστάσεις, πολύωρη ορθοστασία ή περπάτημα σε σκληρές και ανώμαλες επιφάνειες.

Το τεστ των λίγων δευτερολέπτων

Ένας εύκολος τρόπος για να ελέγξουμε τη σταθερότητά τους είναι να προσπαθήσουμε να τις λυγίσουμε στη μέση.

Εάν η σόλα διπλώνει αμέσως και χωρίς καμία αντίσταση, είναι πιθανό να μην προσφέρει αρκετή υποστήριξη για πολύωρο περπάτημα.

Μια καλύτερη επιλογή έχει:

• Σόλα με σχετικό πάχος, ώστε να περιορίζει τους κραδασμούς
• Μικρή αλλά αισθητή στήριξη στην καμάρα
• Υλικό που δεν γλιστρά εύκολα
• Σωστό μήκος, ώστε η φτέρνα και τα δάχτυλα να μην εξέχουν
• Λουριά που κρατούν το πέλμα χωρίς να προκαλούν τριβή

Πότε είναι καλύτερο να τις αποφεύγουμε

Οι σαγιονάρες δεν είναι σχεδιασμένες για κάθε δραστηριότητα. Καλό είναι να αποφεύγονται όταν πρόκειται να:

• Περπατήσουμε για πολλές ώρες
• Σταθούμε όρθιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Οδηγήσουμε, καθώς μπορεί να γλιστρήσουν ή να πιαστούν στα πεντάλ
• Κινηθούμε σε βράχια, μονοπάτια ή ανώμαλο έδαφος
• Αθληθούμε ή τρέξουμε
• Μεταφέρουμε μεγάλο βάρος

Όσοι έχουν ήδη πόνο στη φτέρνα ή στο πέλμα χρειάζεται να είναι ακόμη πιο προσεκτικοί, καθώς τα εντελώς επίπεδα και ανοιχτά υποδήματα μπορεί να επιβαρύνουν την ενόχληση. Το NHS προτείνει σε τέτοιες περιπτώσεις υποδήματα με μαλακή φτέρνα και καλύτερη υποστήριξη της καμάρας.

Πού μπορούν να φορεθούν άνετα

Οι σαγιονάρες παραμένουν μια πρακτική επιλογή για την παραλία, την πισίνα, το ντους και τις μικρές μετακινήσεις.

Για πολύωρη βόλτα, εργασία με ορθοστασία ή περπάτημα στην πόλη, ένα σταθερό σανδάλι με λουράκι στη φτέρνα και πιο ενισχυμένη σόλα είναι ασφαλέστερη επιλογή.

Αν εμφανιστούν πόνος, φουσκάλες ή έντονη κούραση, αυτό είναι το πιο ξεκάθαρο σημάδι ότι πρέπει να αλλάξουμε υπόδημα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Προσοχή στο πιάτο: Οι τροφές που μπορεί να «συγκρουστούν» με φάρμακα
• Το βραδινό που χορταίνει και βοηθά στον έλεγχο του βάρους
• Οι ξηροί καρποί που αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου αν θέλεις να επενδύσεις στη μακροζωία
• Πόσο υγιεινή είναι τελικά η χωριάτικη σαλάτα;

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News