Το σώμα έχει 9 «μετρητές» της καρδιάς – Πού κρύβονται και τι δείχνουν

Ο σφυγμός είναι το κύμα πίεσης που δημιουργείται στις αρτηρίες κάθε φορά που η καρδιά συσπάται και προωθεί το αίμα στο σώμα. Μετρώντας τον μπορούμε να υπολογίσουμε την καρδιακή συχνότητα και να παρατηρήσουμε αν οι παλμοί ακολουθούν σταθερό ή ακανόνιστο ρυθμό.

Ο καρπός αποτελεί το ευκολότερο και ασφαλέστερο σημείο για έναν απλό αυτοέλεγχο. Δεν είναι, ωστόσο, το μοναδικό: υπάρχουν εννέα βασικές θέσεις στις οποίες μπορεί να γίνει αντιληπτό το κύμα της καρδιακής λειτουργίας.

Ο «χάρτης» των παλμών από το κεφάλι έως τα πόδια

Τα περισσότερα σημεία βρίσκονται εκεί όπου μία αρτηρία περνά κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή μπορεί να πιεστεί απαλά πάνω σε οστό. Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, οι εννέα βασικές θέσεις είναι:

• Κερκιδικός σφυγμός – καρπός: Εντοπίζεται στην εσωτερική πλευρά του καρπού, κάτω από τη βάση του αντίχειρα. Είναι το συνηθέστερο σημείο για τη μέτρηση στο σπίτι.
• Καρωτιδικός σφυγμός – λαιμός: Βρίσκεται στο αυλάκι δίπλα στην τραχεία, κάτω από τη γνάθο. Η πίεση πρέπει να είναι πολύ απαλή και να εφαρμόζεται μόνο στη μία πλευρά κάθε φορά.
• Βραχιόνιος σφυγμός – εσωτερικό του αγκώνα: Ψηλαφάται στην εσωτερική πλευρά του άνω βραχίονα, κοντά στην πτυχή του αγκώνα. Χρησιμοποιείται συχνά στα βρέφη και κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
• Μηριαίος σφυγμός – βουβωνική χώρα: Εντοπίζεται στο σημείο όπου ο άνω μηρός συναντά τον κορμό. Ελέγχεται κυρίως από επαγγελματίες υγείας.
• Ιγνυακός σφυγμός – πίσω από το γόνατο: Βρίσκεται βαθιά στην οπίσθια πλευρά του γόνατος και γίνεται ευκολότερα αισθητός όταν αυτό είναι ελαφρώς λυγισμένο.
• Οπίσθιος κνημιαίος σφυγμός – αστράγαλος: Εντοπίζεται πίσω και λίγο χαμηλότερα από το οστό στην εσωτερική πλευρά του αστραγάλου.
• Σφυγμός της ραχιαίας αρτηρίας του ποδιού – άνω μέρος του πέλματος: Αναζητείται στην επάνω επιφάνεια του ποδιού, συνήθως ανάμεσα στο πρώτο και το δεύτερο μετατάρσιο.
• Κροταφικός σφυγμός – κρόταφος: Γίνεται αισθητός στο πλάι του μετώπου, λίγο πάνω και μπροστά από το αυτί.
• Κορυφαίος σφυγμός – θώρακας: Αξιολογείται πάνω από την κορυφή της καρδιάς, στο κάτω αριστερό τμήμα του θώρακα. Οι γιατροί τον ακούν συνήθως με στηθοσκόπιο και δεν αποτελεί πρακτικό σημείο μέτρησης για αυτοέλεγχο.

Ποια σημεία είναι κατάλληλα για αυτοέλεγχο

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο καρπός είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι εύκολα προσβάσιμος και δεν απαιτεί έντονη πίεση.

Ο λαιμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί, όμως χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή. Δεν πρέπει να ασκείται ισχυρή πίεση, να γίνεται «μασάζ» στην περιοχή ή να πιέζονται ταυτόχρονα και οι δύο καρωτίδες. Άτομα με γνωστό πρόβλημα στις καρωτίδες θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν επιχειρήσουν μέτρηση σε αυτή τη θέση.

Τα σημεία στη βουβωνική χώρα, πίσω από το γόνατο, στον αστράγαλο και στο πέλμα χρησιμοποιούνται κυρίως από επαγγελματίες υγείας για την αξιολόγηση της αιμάτωσης των άκρων και όχι για έναν καθημερινό έλεγχο της καρδιακής συχνότητας.

Πώς γίνεται σωστά η μέτρηση

Πριν από τη μέτρηση του σφυγμού ηρεμίας, καθίστε ή ξαπλώστε και παραμείνετε ήρεμοι για τουλάχιστον 5 λεπτά.

Στη συνέχεια:

• Γυρίστε την παλάμη προς τα πάνω
• Τοποθετήστε τον δείκτη και τον μέσο στην εσωτερική πλευρά του αντίθετου καρπού, κάτω από τον αντίχειρα
• Μην χρησιμοποιείτε τον αντίχειρα, επειδή διαθέτει δικό του αισθητό παλμό
• Πιέστε απαλά μέχρι να νιώσετε επαναλαμβανόμενους χτύπους
• Αποφύγετε την υπερβολική πίεση, καθώς μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος και να εξαφανίσει προσωρινά το αίσθημα του σφυγμού

Για τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια, μετρήστε τους παλμούς για 60 δευτερόλεπτα. Εάν ο ρυθμός είναι σταθερός, μπορείτε να μετρήσετε για 30 δευτερόλεπτα και να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα επί δύο.

Για παράδειγμα, 36 παλμοί σε 30 δευτερόλεπτα αντιστοιχούν σε 72 παλμούς ανά λεπτό. Την ίδια μέθοδο προτείνουν η Mayo Clinic και η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Δεν μετρά μόνο ο αριθμός – Προσοχή και στον ρυθμό

Κατά τη διάρκεια του ελέγχου, παρατηρήστε εάν οι παλμοί:

• Εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα
• Είναι ασυνήθιστα γρήγοροι ή αργοί
• Μοιάζουν να «χάνονται» ή να παραλείπονται
• Παρουσιάζονται χωρίς σταθερό μοτίβο

Εάν ο ρυθμός φαίνεται ακανόνιστος, η μέτρηση πρέπει να διαρκέσει ολόκληρο το λεπτό και να επαναληφθεί έπειτα από λίγη ξεκούραση.

Ένα έξυπνο ρολόι μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση, αλλά δεν μπορεί να διαγνώσει με βεβαιότητα μια αρρυθμία. Η διερεύνηση επίμονων διαταραχών απαιτεί ιατρική αξιολόγηση και, όταν κρίνεται αναγκαίο, ηλεκτροκαρδιογράφημα.

Πότε οι παλμοί θεωρούνται φυσιολογικοί

Για τους περισσότερους ενήλικες, η φυσιολογική καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνεται από 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό, όταν το άτομο είναι καθιστό ή ξαπλωμένο, ήρεμο και αισθάνεται καλά.

Αριθμός μικρότερος από 60 δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα. Χαμηλότερες τιμές μπορεί να εμφανίζουν οι προπονημένοι αθλητές, όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα ή ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αντίστοιχα, η άσκηση, ο πυρετός, η αφυδάτωση, το άγχος, η καφεΐνη και ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές μπορούν να αυξήσουν προσωρινά τη συχνότητα.

Ιατρική συμβουλή χρειάζεται όταν οι τιμές είναι επανειλημμένα πάνω από 100 ή κάτω από 60 σε ηρεμία, εφόσον αυτό είναι ασυνήθιστο για το συγκεκριμένο άτομο, καθώς και όταν ο ρυθμός παραμένει ακανόνιστος.

Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοηθούν

Χρειάζεται άμεση επικοινωνία με το 112 ή το 166 όταν ένας γρήγορος, αργός ή ακανόνιστος ρυθμός συνοδεύεται από:

• Πόνο ή πίεση στο στήθος
• Έντονη δύσπνοια
• Λιποθυμία ή αίσθημα επικείμενης λιποθυμίας
• Επίμονη ζάλη
• Σύγχυση
• Ξαφνική αδυναμία ή μούδιασμα
• Δυσκολία στην ομιλία ή την κίνηση

Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να συνδέονται με σοβαρό καρδιακό ή αγγειακό επεισόδιο και δεν πρέπει να αξιολογούνται μόνο μέσω της ένδειξης ενός ρολογιού ή μιας μέτρησης στο σπίτι. (NHS)

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Κάπνισμα: Οι πνεύμονες αναρρώνουν μετά τη διακοπή, αλλά κάποιες βλάβες επιμένουν για χρόνια
• Χυμός παντζαριού: Η φυσική «ασπίδα» για την πίεση – Πώς επηρεάζει την καρδιά και το μικροβίωμα
• Νιώθετε την καρδιά να «φτερουγίζει»; Πότε καλούμε αμέσως το 166
• Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας 2026: Πώς μεταδίδεται κάθε τύπος και ποιος θεραπεύεται
• Η 10λεπτη προπόνηση που θα σε κρατήσει σε φόρμα ακόμα και στις διακοπές

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News