Στο κρεβάτι με ίωση ή γαστρεντερίτιδα: Τι να τρώμε για γρηγορότερη ανάρρωση

Πελοπόννησος Newsroom

Αν και μπαίνουμε στις πρώτες μέρες της άνοιξης, οι ιώσεις και τα κρυολογήματα παραμένουν συχνά, ταλαιπωρώντας μικρούς και μεγάλους. Εκτός από τα φάρμακα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάρρωση.

Η διατροφολόγος της Cleveland Clinic, Kavitha Krishnan, επισημαίνει ότι η κακή διατροφή πριν ή κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωση, ενώ η σωστή διατροφή βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει πιο γρήγορα τη λοίμωξη.

Τροφές και βιταμίνες που βοηθούν:

• Φρούτα και λαχανικά: Πλούσια σε βιταμίνες C και A, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
• Υγρά και ζωμοί: Κρατούν τον οργανισμό ενυδατωμένο, ιδιαίτερα σε περίπτωση γαστρεντερίτιδας.
• Πρωτεΐνες: Άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά και όσπρια συμβάλλουν στην αναδόμηση των κυττάρων και στην παραγωγή αντισωμάτων.
• Προβιοτικά: Γιαούρτι ή κεφίρ βοηθούν την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, σημαντική σε γαστρεντερικές λοιμώξεις.
• Αποφυγή λιπαρών και πολύ βαριών γευμάτων: Μειώνει τη δυσφορία και διευκολύνει την πέψη.

Συμπερασματικά, η προσεκτική επιλογή τροφών και η ενυδάτωση μπορούν να μειώσουν την ταλαιπωρία και να επιταχύνουν τη διαδικασία ανάρρωσης, είτε πρόκειται για αναπνευστική ίωση είτε για γαστρεντερίτιδα.

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News