ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ
Αν μάθετε να περπατάτε σαν Ιάπωνας, τότε θα βελτιώστε την υγεία σας μόλις σε 30 λεπτά
Η ονομασία του προέρχεται από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στη χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου, οι οποίες ανέδειξαν τα οφέλη της συγκεκριμένης πρακτικής. Ωστόσο, η λογική της διαλειμματικής άσκησης είναι ήδη γνωστή και χρησιμοποιείται ευρέως και σε άλλες μορφές προπόνησης, όπως το HIIT.
