Αυτά είναι τα ροφήματα για το βράδυ, τα οποία ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο
Ποια έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Αν και τα εσπεριδοειδή έχουν συνδεθεί με τη χαλάρωση, το λεμόνι μπορεί να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα, γεγονός που το καθιστά ακατάλληλο πριν τον ύπνο