Οι ειδικοί δίνουν έμφαση σε σνακ με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά, που προσφέρουν κορεσμό χωρίς την επιβάρυνση των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων.