«Είμαι 100% φυσικός»: Πώς ο 90χρονος bodybuilder της Ιαπωνίας συνεχίζει να κατακτά τίτλους

Πελοπόννησος Newsroom

Στα 90 του χρόνια, ο Toshisuke Kanazawa εξακολουθεί να ανεβαίνει στη σκηνή του bodybuilding – και να κερδίζει. Μία ημέρα μετά τα 90ά του γενέθλια κατέκτησε την πρώτη θέση στην κατηγορία άνω των 85 ετών στο Japan Masters Bodybuilding Championships, φτάνοντας πλέον τους 19 εθνικούς τίτλους.

Η ηλικία μπορεί να έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο προπονείται, όχι όμως και την πρόθεσή του να συνεχίσει. Στο γυμναστήριο που διατηρεί στη Χιροσίμα, ο Kanazawa εξακολουθεί να γυμνάζεται δύο ώρες την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα, προσαρμόζοντας πλέον το πρόγραμμά του στις ανάγκες του σώματός του.

Από την κολύμβηση στο bodybuilding

Γεννημένος το 1936 στην επαρχία Σιμάνε, ο Kanazawa είχε αρχικά στραφεί στην κολύμβηση. Ως μαθητής ξεχώριζε στα 1.500 μέτρα ελεύθερο και είχε βάλει στόχο τους Ολυμπιακούς Αγώνες, όμως ένα μυϊκό πρόβλημα έβαλε τέλος σε εκείνο το όνειρο.

Η επόμενη μεγάλη του φιλοδοξία ήταν το bodybuilding.

Για περίπου πέντε χρόνια αφοσιώθηκε σχεδόν ολοκληρωτικά στην προπόνηση, φτάνοντας τις έξι ώρες ημερησίως. Ζούσε με απλά γεύματα που ετοίμαζε η μητέρα του και χρησιμοποιούσε τα χρήματα από περιστασιακή εργασία σε διανομές ηλεκτρικών συσκευών για να αγοράζει γάλα και τυρί.

Στα 24 του χρόνια κέρδισε τον τίτλο του Mister Japan, επιτυχία που επανέλαβε τρία χρόνια αργότερα.

Η εμφάνιση στο Mr Universe και η μεγάλη επιστροφή

Η αγωνιστική του πορεία τον έφερε το 1967 στο Mr Universe του Μόντρεαλ, όπου συμμετείχαν επίσης ο Arnold Schwarzenegger και ο μετέπειτα νικητής Sergio Oliva. Ο Kanazawa κατέλαβε την τέταρτη θέση.

Αποσύρθηκε από το αγωνιστικό bodybuilding στα μέσα της δεκαετίας των 30, όμως η αποχή δεν κράτησε για πάντα.

Στα 50 του αποφάσισε να επιστρέψει, αυτή τη φορά έχοντας έναν πολύ προσωπικό λόγο. Η σύζυγός του αντιμετώπιζε χρόνια προβλήματα υγείας και εκείνος θέλησε, μέσα από τη δική του επιστροφή στη φυσική κατάσταση, να της δείξει ότι η αλλαγή ήταν ακόμη δυνατή.

Επτά χρόνια αργότερα κέρδισε το πρωτάθλημα masters, σε μια περίοδο που ο ίδιος θεωρεί ότι βρισκόταν στην καλύτερη φυσική κατάσταση της ζωής του. Από τότε που πέρασε τα 80 έχει κατακτήσει ακόμη έξι παγκόσμια πρωταθλήματα Masters.

Τι άλλαξε στην προπόνησή του στα 90

Ο Kanazawa δεν προπονείται πλέον όπως όταν ήταν νεότερος. Έχει εγκαταλείψει τα καθίσματα με βάρη και τις πιέσεις πάγκου, ενώ προτιμά τα μηχανήματα αντί για τα ελεύθερα βάρη.

Η λογική του είναι απλή: επιλέγει ό,τι θεωρεί καταλληλότερο για το σώμα του στη σημερινή ηλικία.

Παράλληλα, δίνει μεγαλύτερη σημασία στην αποκατάσταση. Καθώς χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επανέλθει έπειτα από μια προπόνηση με βάρη, αφήνει μεγαλύτερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ και κοιμάται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ.

Η διατροφή του βασίζεται κυρίως σε καστανό ρύζι, natto και σούπα miso με ωμά αυγά, ενώ έχει σταματήσει εδώ και δεκαετίες να τρώει κρέας και ψάρι. Στο παρελθόν έπινε έξι ροφήματα πρωτεΐνης την ημέρα, όμως πλέον έχει περιοριστεί στα τρία.

Δεν έχει καπνίσει ούτε έχει καταναλώσει αλκοόλ.

«Δεν ήθελα να αφήσω το σώμα μου να παραδοθεί»

Η ιστορία του Kanazawa εντάσσεται σε μια Ιαπωνία όπου αρκετοί αθλητές συνεχίζουν να δοκιμάζουν τα όριά τους σε πολύ προχωρημένες ηλικίες.

Ο Kazuyoshi Miura, στα 59 του, εξακολουθεί να αγωνίζεται ως επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, η Shoko Yonezawa καταρρίπτει παγκόσμια ρεκόρ masters στην κολύμβηση στα 91, ενώ ο ιστιοπλόος Kenichi Horie, στα 88 του, ανακοίνωσε ότι σχεδιάζει ακόμη έναν μοναχικό διάπλου του Ειρηνικού. Ο Shintaro Okuyama, από την πλευρά του, ολοκλήρωσε πιστοποιημένο μαραθώνιο στα 96 του χρόνια.

Για τον Kanazawa, όμως, το σημαντικό δεν είναι απλώς η εντυπωσιακή φυσική κατάσταση.

Αυτό που τον ανησυχεί είναι η ιδέα ότι πολλοί μεγαλύτεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν δραστηριότητες που αγαπούσαν μόνο και μόνο επειδή θεωρούν τη φθορά αναπόφευκτη. Ο ίδιος επέλεξε ακριβώς την αντίθετη διαδρομή.

Και στα 90 του, έχοντας μόλις προσθέσει ακόμη έναν τίτλο στη συλλογή του, δεν δείχνει καμία διάθεση να σταματήσει: θέλει να παραμείνει bodybuilder μέχρι το τέλος της ζωής του.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Λειψυδρία στην Ευρώπη: «Καμπανάκι» της Κομισιόν – Το νερό στο επίκεντρο για βιομηχανίες και data centers
• Τα γαϊδούρια που μεταμόρφωσαν την έρημο του Ισραήλ
• Είναι η Gen Z η πιο υγιής γενιά όλων των εποχών;
• Γιατί απειλείται η υγεία των Ευρωπαίων από ακραία ζέστη, πυρκαγιές και λοιμώξεις
• Οι φίλοι είναι και θέμα υγείας: Η «κοινωνική φυσική κατάσταση» που μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο
• Μιλάτε στον σκύλο σας και σας κοιτάζει; Αυτά είναι τα 5 πράγματα που πραγματικά προσέχει

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News