Κοιμάστε με ανοιχτά παντζούρια; Η μελέτη που βάζει στο μικροσκόπιο τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν περισσότερους από 28.000 ανθρώπους για έξι χρόνια και εξέτασαν πώς η νυχτερινή φωτορύπανση και η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέονται με την καρδιαγγειακή υγεία
Το φως που περνά στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα μπορεί να επηρεάζει περισσότερο από όσο νομίζουμε την ποιότητα του ύπνου και, μακροπρόθεσμα, την υγεία της καρδιάς.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Stroke συνέδεσε τη μεγαλύτερη έκθεση σε εξωτερικό τεχνητό φως κατά τη διάρκεια της νύχτας με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακής νόσου. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 28.300 ανθρώπους στην Κίνα για έξι χρόνια και κατέγραψαν συνολικά 1.278 περιστατικά, εκ των οποίων τα 900 ήταν εγκεφαλικά επεισόδια.
Τι συμβαίνει όταν υπάρχει φως όλη τη νύχτα
Φώτα δρόμων, επιγραφές και διερχόμενα αυτοκίνητα μπορούν να διατηρούν το υπνοδωμάτιο φωτεινό ακόμη και τις ώρες που κοιμόμαστε. Η συνεχής έκθεση στο τεχνητό φως μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό «ρολόι» που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι το έντονο φως τη νύχτα μπορεί επίσης να μειώσει την έκκριση μελατονίνης και να επηρεάσει παράγοντες όπως η αρτηριακή πίεση, η γλυκόζη και τα τριγλυκερίδια.
Στη μελέτη, όσοι είχαν τη μεγαλύτερη έκθεση σε νυχτερινή φωτορύπανση εμφάνισαν έως και 43% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακής νόσου σε σχέση με εκείνους που είχαν τη χαμηλότερη έκθεση.
Τι μπορούμε να κάνουμε στην πράξη
Η πιο απλή κίνηση είναι να περιορίζουμε όσο γίνεται το φως στο υπνοδωμάτιο: κλειστά παντζούρια ή κουρτίνες, λιγότερες φωτεινές πηγές μέσα στο δωμάτιο και όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Οι ερευνητές εξέτασαν παράλληλα και την ατμοσφαιρική ρύπανση, διαπιστώνοντας επίσης μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο στις περιοχές με υψηλότερα επίπεδα αιωρούμενων σωματιδίων και οξειδίων του αζώτου.
Η μελέτη είναι παρατηρητική, επομένως δεν αποδεικνύει ότι το τεχνητό φως προκαλεί από μόνο του εγκεφαλικό. Δείχνει όμως ότι το περιβάλλον στο οποίο κοιμόμαστε —και όχι μόνο οι ώρες ύπνου— μπορεί να αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που αξίζει να προσέχουμε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Το άρωμα που μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο – Τι έδειξε νέα μελέτη
- Καρκίνος: Αυξάνονται οι διαγνώσεις επτά μορφών σε ανθρώπους κάτω των 50 ετών
- Νόμπελ Ιατρικής: Η τεχνική που επιτρέπει στους επιστήμονες να «ανάβουν» και να «σβήνουν» νευρώνες
- Ελλείψεις φαρμάκων: 289 σκευάσματα σε περιορισμένη διαθεσιμότητα στην Ελλάδα
- Κρεατίνη: Ποιοι πραγματικά ωφελούνται και τι ισχύει για τη χρήση της
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
