Οι τελευταίες ημέρες πριν τις Πανελλήνιες: Τι πρέπει να κάνουν οι υποψήφιοι
Μερικές μέρες πριν την «πρώτη γραμμή», όλα φαίνονται πιο έντονα, πιο μεγάλα, πιο καθοριστικά. Μα είναι, τελικά;
Οι τελευταίες ημέρες πριν τις Πανελλήνιες εξετάσεις είναι, για τους περισσότερους μαθητές, ένα μοναδικό κράμα έντασης, προσδοκίας και συγκίνησης. Είναι η κορύφωση μιας μακράς διαδρομής κόπου, προσπαθειών και θυσιών — όχι μόνο για τους ίδιους τους υποψηφίους αλλά και για τις οικογένειές τους ακόμα και για τους καθηγητές που τους στήριξαν.
Πολλοί νέοι νιώθουν πως η επιτυχία ή η αποτυχία στις εξετάσεις θα καθορίσει ολόκληρη τη ζωή τους. Η πίεση σε κάποιες περιπτώσεις γίνεται ασφυκτική. Όμως αυτή είναι ίσως η μεγαλύτερη αυταπάτη που έχει καλλιεργηθεί: το μέλλον των παιδιών κρίνεται από αυτές τις λίγες ώρες γραφής. Η αλήθεια είναι πως οι Πανελλήνιες είναι ένας σταθμός — σημαντικός, αλλά όχι μοναδικός. Η ζωή προσφέρει δεκάδες άλλες ευκαιρίες.
Οι τελευταίες ημέρες
Οι υποψήφιοι συχνά μπαίνουν στον πειρασμό να προσπαθήσουν να «χωρέσουν» ακόμα περισσότερη ύλη τις τελευταίες μέρες, να ξενυχτήσουν διαβάζοντας ή να κάνουν αλλεπάλληλες επαναλήψεις. Ωστόσο, η επιστήμη της μάθησης και της ψυχολογίας λέει το αντίθετο: αυτές τις ημέρες χρειάζεται σταθερότητα, ξεκούραση και αυτοσυγκέντρωση.
Μια έξυπνη στρατηγική περιλαμβάνει ελαφριές, στοχευμένες επαναλήψεις, διαλείμματα, ήρεμο ύπνο και κυρίως, σταθερό ρυθμό. Η υπερπροσπάθεια λίγο πριν τη γραμμή εκκίνησης αντίθετα αποτελέσματα, μπορεί να φέρει εξάντληση και όχι τελικά τη μέγιστη απόδοση.
Η ψυχολογία είναι το παν
Το σώμα μπορεί να είναι κουρασμένο, αλλά είναι η ψυχή που δίνει ώθηση τις κρίσιμες στιγμές. Η διαχείριση του άγχους είναι απαραίτητη: ασκήσεις αναπνοών, μικρές βόλτες, χιούμορ, μια συζήτηση με ένα αγαπημένο πρόσωπο, ακόμα και η σιωπή μπορεί να λειτουργήσουν λυτρωτικά, λένε ειδικοί ψυχολόγοι για αυτές τις τελευταίες ημέρες.
Οι υποψήφιοι αυτές τις ημέρες έχουν ανάγκη στήριξης, όχι πίεσης. Ένα βλέμμα αποδοχής από τον γονιό, ένα «σε πιστεύω» από τον δάσκαλο, μπορεί να αξίζει περισσότερο από οποιαδήποτε γνώση.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
