Τα 10.000 βήματα έγιναν κανόνας πριν γίνουν επιστημονική οδηγία και τα νεότερα δεδομένα δείχνουν ότι το σώμα αρχίζει να κερδίζει πολύ πριν φτάσεις εκεί