7 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πιεις καφέ

7 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πιεις καφέ
19 Μάι. 2023 9:17
Pelop News

Υπάρχουν κάποια πράγματα που θα πρέπει να κάνεις πάντα πριν απολαύσεις τον πρωινό σου καφέ που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μία πιο σωστή για την υγεία σου ρουτίνα.

Αν είσαι από τους τύπους που πέφτουν για ύπνο και ονειρεύονται ήδη τον πρωινό τους καπουτσίνο -είμαστε μαζί σου-, αν και η σκέψη να κάνεις οτιδήποτε πριν από την πρωινή δόση καφεΐνης μπορεί να σου φαίνεται παράλογη, – και σε εμάς το ίδιο- αλλά άκουσε μας, γιατί υπάρχει λόγος. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πραγματικά πρέπει να κάνεις πριν πιείς καφέ το πρωί, από το να φας πρωινό μέχρι το βούρτσισμα των δοντιών σου.

Η σωστή σειρά έχει να κάνει και με κάτι περισσότερο από το να διατηρήσεις τα δόντια σου υγιή και λευκά.

«Η υποστήριξη της ρουτίνας του πρωινού σας καφέ με κάποιες στρατηγικές πρακτικές μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα για την πέψη, το άγχος, την ισορροπία των ορμονών, την ενέργεια και πολλά άλλα», λέει η Abigail Hueber, RD, LDN, λειτουργική διαιτολόγος και ειδικός στην υγεία του πεπτικού συστήματος.

Επιπλέον, το πρωινό ξύπνημα, το να σηκωθείς από το κρεβάτι και το άνοιγμα για ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να ενεργοποιήσει την απελευθέρωση ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης.

«Η κορτιζόλη είναι μια σημαντική ορμόνη που όντως θέλουμε να απελευθερώνεται το πρωί, αλλά το ξύπνημα της καφεΐνης από τον καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιέγερση της απελευθέρωσης κορτιζόλης και να πυροδοτήσει μια μη χρήσιμη αντίδραση στρες που μπορεί να επηρεάσει το έντερο, τις ορμόνες, τα επινεφρίδια και την ενέργειά μας -με αρνητικούς τρόπους-», λέει η Hueber.

Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες στρατηγικές πρακτικές που μπορείς να κάνεις πριν πιείς καφέ πρωί-πρωί για να υποστηρίξεις καλύτερα το σώμα σου και να μειώσεις μια πιθανή αντίδραση στρες.

Τι πρέπει να κάνεις πριν πιείς καφέ

Δες εδώ τα 7 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν τον καφέ

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Από το Δίκτυο

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
23:04 Το Ιόνιο από ψηλά: Μια δεκαετία σε εικόνες στο Κιόνι της Ιθάκης – Η έκθεση του Κωνσταντίνου Λιόπετα
22:51 ΕΛΑΣ – Τσίπρας: Νέα πολιτική σύγκρουση με την κυβέρνηση για τα μη κρατικά πανεπιστήμια
22:38 Πυρκαγιές: Σε «κόκκινο συναγερμό» Αττική, Βοιωτία, Εύβοια, Αργολίδα και Κορινθία την Παρασκευή – Ανησυχία για Αχαΐα
22:25 Άργος: Επίθεση σε διασώστη του ΕΚΑΒ την ώρα που παρείχε βοήθεια σε μεθυσμένο
22:01 Μελίνα Νικολαΐδη: «Η σιωπή μπορεί να εκληφθεί ως ανοχή» – Η απάντησή της για δημοσιεύματα
21:50 Βρετανία: Επιβατικό τρένο εκτροχιάστηκε στο Λιούις – Αναφορές για εγκλωβισμένους
21:39 Τριχόπτωση: Πόσες τρίχες είναι φυσιολογικό να χάνουμε κάθε μέρα
21:35 Χωρίς ενεργό μέτωπο η φωτιά στη Χαλκιδική – Σε επιφυλακή για αναζωπυρώσεις
21:28 Ρωσία: «Μπλόκο» στα λιμάνια της Μαύρης Θάλασσας – Στο χαμηλότερο επίπεδο δεκαετίας οι εξαγωγές σιτηρών
21:17 Χαλκιδική: Πυροσβέστης κατέρρευσε στη Σίβηρη – 481 άτομα απομακρύνθηκαν από την παραλία
21:06 Λίμνη Πλαστήρα: «Με έσωσε το μηχανάκι» – Συγκλονίζει ο οδηγός που βρέθηκε απέναντι σε βυτιοφόρο
20:57 Κώστας Σβόλης: «Καθαρίστε την πόλη, κύριε Δήμαρχε Πατρέων»
20:49 Πάτρα: Προσαγωγές μετά από επεισόδιο στη Μαρίνα, στον χώρο του πρώην «Λάγιος»
20:47 Γαλλία: Έκλεψαν εκατοντάδες κάρτες Pokémon αξίας 80.000 ευρώ
20:27 Νέα τεράστια μεταγραφή στο τουρκικό πρωτάθλημα – Ο Ντούσαν Βλάχοβιτς στη Μπεσίκτας
20:18 Αεροδρόμια: Αύξηση 5,1% στην επιβατική κίνηση το επτάμηνο του 2026
20:10 Πάτρα: Πώς βρήκαν τον νεαρό στον Καστελόκαμπο που φέρεται να έβαλε φωτιά σε ξερά χόρτα
20:02 Μενίδι: Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά κοντά στο στρατόπεδο Καποτά
19:52 Θυελλώδεις άνεμοι έως 9 μποφόρ στο Αιγαίο – Τι πρέπει να προσέξουν οι ταξιδιώτες
19:44 Κάρυστος: Στο νοσοκομείο 16χρονος και 19χρονος μετά από περιστατικό μέθης
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΓΙΝΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΗΣ