Αντηλιακό το φθινόπωρο και τον χειμώνα: Χρειάζεται να το χρησιμοποιούμε ή όχι;
Η ανάγκη για αντηλιακό δεν καθορίζεται από το αν κάνει ζέστη ή κρύο – Πότε είναι απαραίτητη η καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος
Η αντηλιακή προστασία δεν αφορά μόνο το καλοκαίρι, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να επηρεάζει το δέρμα και τους χειμερινούς μήνες. 
Με την αλλαγή του καιρού και την πτώση της θερμοκρασίας, το αντηλιακό συχνά απομακρύνεται από την καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Η άφιξη του φθινοπώρου και του χειμώνα συνδέεται με λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας, πιο συννεφιασμένες ημέρες και μικρότερη έκθεση στον ήλιο. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι εξαφανίζεται και η υπεριώδης ακτινοβολία.
Η προστασία του δέρματος από τον ήλιο παραμένει σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, αν και οι ανάγκες διαφοροποιούνται ανάλογα με την ένταση της ακτινοβολίας, τη διάρκεια παραμονής σε εξωτερικούς χώρους και τις ιδιαίτερες συνθήκες έκθεσης. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να επηρεάζει το δέρμα ακόμη και τις ημέρες με συννεφιά, ενώ η προστασία συμβάλλει τόσο στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων όσο και στη μείωση της πρόωρης γήρανσης.
Γιατί χρειάζεται αντηλιακό και τους κρύους μήνες;
Η βασική παρανόηση γύρω από την ηλιοπροστασία είναι ότι ο κίνδυνος συνδέεται αποκλειστικά με τη ζέστη και την έντονη καλοκαιρινή ηλιοφάνεια. Στην πραγματικότητα, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος δεν αποτελεί αξιόπιστο δείκτη της έντασης της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Ακόμη και μια κρύα φθινοπωρινή ημέρα μπορεί να συνοδεύεται από έκθεση σε ακτίνες UV. Το πόσο ισχυρή είναι αυτή η ακτινοβολία εξαρτάται από παράγοντες όπως η εποχή, η ώρα, το γεωγραφικό πλάτος, το υψόμετρο και οι καιρικές συνθήκες.
Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν η προστασία από τον ήλιο να προσαρμόζεται στις πραγματικές συνθήκες έκθεσης και όχι μόνο στην αίσθηση της ζέστης. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού στο πρόσωπο είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους περνούν αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μετακινούνται με τα πόδια ή εργάζονται σε περιβάλλον με αυξημένη έκθεση στο φως.
Επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία συνδέεται με μακροχρόνιες επιπτώσεις, όπως η φωτογήρανση, η εμφάνιση κηλίδων και η αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Η προστασία δεν αφορά, επομένως, μόνο την αποφυγή του εγκαύματος, αλλά και τη μείωση της συνολικής επιβάρυνσης της επιδερμίδας με την πάροδο του χρόνου.
Αντηλιακό με συννεφιά και βροχή: Τι πρέπει να γνωρίζουμε;
Η συννεφιά δεν αποτελεί από μόνη της εγγύηση προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, έως και το 80% της επιβλαβούς υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να διαπεράσει τα σύννεφα. Το ποσοστό αυτό δεν σημαίνει ότι η ακτινοβολία παραμένει ίδια σε κάθε συννεφιασμένη ημέρα, καθώς η πραγματική ένταση εξαρτάται από τις εκάστοτε ατμοσφαιρικές συνθήκες.
Για την καθημερινότητα, αυτό σημαίνει ότι δεν αρκεί να κοιτάζει κανείς τον ουρανό για να αποφασίσει αν χρειάζεται αντηλιακό. Μια βόλτα το μεσημέρι, η αναμονή σε μια στάση ή αρκετές ώρες σε εξωτερικό χώρο μπορεί να συνεπάγονται έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει έντονη ηλιοφάνεια.
Από την άλλη πλευρά, δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζεται κάθε ημέρα του χειμώνα με τις ίδιες προφυλάξεις που απαιτούνται το καλοκαίρι. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει ότι όταν ο δείκτης UV είναι κάτω από 3, ο κίνδυνος βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι γενικά περιορισμένος υπό φυσιολογικές συνθήκες. Επομένως, η παρακολούθηση του δείκτη UV προσφέρει πιο χρήσιμη καθοδήγηση από τη θερμοκρασία ή την εικόνα του καιρού.
Πότε είναι απαραίτητο το αντηλιακό το φθινόπωρο και τον χειμώνα;
Η ανάγκη για αντηλιακή προστασία διαφοροποιείται ανάλογα με τις δραστηριότητες και τις συνθήκες της ημέρας.
- Στην καθημερινή μετακίνηση: Όσοι περπατούν αρκετά, εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας εκτός σπιτιού χρειάζεται να λαμβάνουν υπόψη την ένταση της UV ακτινοβολίας, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες.
- Στις εκδρομές στο βουνό: Το υψόμετρο μπορεί να αυξήσει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, το χιόνι αντανακλά σημαντικό μέρος της ακτινοβολίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για το δέρμα και τα μάτια. Το αντηλιακό, τα γυαλιά ηλίου και ο κατάλληλος ρουχισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικά για όσους κάνουν σκι ή πεζοπορία.
- Στις φθινοπωρινές εξορμήσεις: Οι δραστηριότητες στην ύπαιθρο, οι περίπατοι και οι εκδρομές μπορεί να συνεπάγονται πολύωρη έκθεση στον ήλιο, ακόμη και όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή.
- Σε χώρους με μεγάλα παράθυρα: Οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν τα κοινά τζάμια. Η ανάγκη για αντηλιακό μέσα στο σπίτι ή στο γραφείο εξαρτάται, ωστόσο, από την εγγύτητα στα παράθυρα, τη διάρκεια έκθεσης και τις συνθήκες φωτισμού.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται επίσης τα άτομα με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, όσοι εμφανίζουν εύκολα πανάδες ή άλλες δυσχρωμίες και όσοι έχουν ιστορικό καρκίνου του δέρματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι χρήσιμη η εξατομικευμένη καθοδήγηση από δερματολόγο
Ποιο αντηλιακό να επιλέξουμε τους κρύους μήνες;
Η επιλογή του κατάλληλου προϊόντος δεν εξαρτάται τόσο από την εποχή όσο από το επίπεδο προστασίας που προσφέρει και από τις ανάγκες της επιδερμίδας.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει αντηλιακά με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο, ευρέος φάσματος προστασία από UVA και UVB και αντοχή στο νερό, όταν αυτό είναι απαραίτητο. Για την καθημερινή περιποίηση του προσώπου, μπορεί να επιλεγεί ένα προϊόν που συνδυάζει την αντηλιακή προστασία με ενυδατικά συστατικά, ώστε να καλύπτει τις ανάγκες του δέρματος κατά τους ψυχρότερους μήνες.
Για το ξηρό δέρμα, μια πιο πλούσια κρέμα μπορεί να είναι πρακτική επιλογή. Αντίθετα, για λιπαρές ή ακνεϊκές επιδερμίδες, ένα προϊόν με ελαφριά υφή ενδέχεται να είναι πιο εύχρηστο στην καθημερινότητα. Όσοι εμφανίζουν δυσχρωμίες μπορούν να συζητήσουν με τον δερματολόγο τους την επιλογή έγχρωμου αντηλιακού, καθώς ορισμένες συνθέσεις με οξείδια του σιδήρου προσφέρουν πρόσθετη προστασία από το ορατό φως, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει την υπερμελάγχρωση.
Σημαντικό είναι, επίσης, το προϊόν να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή και να μην έχει ξεπεράσει τον χρόνο χρήσης που αναγράφεται στη συσκευασία μετά το άνοιγμα.
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
