Το άρωμα που μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο – Τι έδειξε νέα μελέτη
Η μικρή ιαπωνική μελέτη κατέγραψε αλλαγές στις νυχτερινές αφυπνίσεις και στα εγκεφαλικά κύματα, αλλά οι ερευνητές ξεκαθαρίζουν ότι χρειάζονται μεγαλύτερες δοκιμές
Τρεις σταγόνες από ένα αιθέριο έλαιο του ιαπωνικού κυπαρισσιού Hinoki πριν από τον ύπνο μπήκαν στο μικροσκόπιο επιστημόνων στην Ιαπωνία, με τα πρώτα αποτελέσματα να δείχνουν πιθανή βελτίωση σε ορισμένους δείκτες της νυχτερινής ξεκούρασης.
Η πιλοτική μελέτη εξέτασε αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τις ρίζες του Hinoki (Chamaecyparis obtusa), ενός δέντρου που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Ιαπωνία για την κατασκευή ναών, κατοικιών και λουτρών.
Οι ρίζες του συνήθως παραμένουν αναξιοποίητες μετά την υλοτομία, παρότι είναι πλούσιες σε αρωματικές ενώσεις.
Τρεις σταγόνες δίπλα στο κρεβάτι
Στην έρευνα συμμετείχαν 12 γυναίκες ηλικίας 35 έως 60 ετών.
Για δύο εβδομάδες χρησιμοποιούσαν το αιθέριο έλαιο Hinoki και για άλλες δύο εβδομάδες μία άοσμη ουσία ελέγχου.
Κάθε βράδυ έβαζαν τρεις σταγόνες σε χάρτινο ποτήρι, εισέπνεαν το άρωμα για περίπου δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια άφηναν το ποτήρι σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών από το πρόσωπό τους κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τον ύπνο τους με καταγραφή εγκεφαλικών κυμάτων, smartwatch και καθημερινά ερωτηματολόγια.
Τι άλλαξε στον ύπνο τους
Μετά από επτά ημέρες χρήσης του ελαίου καταγράφηκε αυξημένη δραστηριότητα στα κύματα δέλτα κατά την έναρξη του ύπνου. Τα συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύματα συνδέονται με τα βαθύτερα στάδια του ύπνου.
Μέχρι τη 13η ημέρα, οι συμμετέχουσες ανέφεραν λιγότερη υπνηλία όταν ξυπνούσαν και καλύτερη αίσθηση ανάκαμψης από την κόπωση.
Παράλληλα, οι μετρήσεις έδειξαν μείωση στις διακοπές του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι γυναίκες αξιολόγησαν επίσης το άρωμα ως ευχάριστο, χαλαρωτικό, ξυλώδες και νοσταλγικό.
Από τον βαθύτερο ύπνο σε μια νέα χρήση του Hinoki
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η συστηματική χρήση του ελαίου Hinoki συνδέθηκε με λιγότερες νυχτερινές αφυπνίσεις, αυξημένη δραστηριότητα των κυμάτων δέλτα και καλύτερη αίσθηση ξεκούρασης το πρωί.
Για τους ερευνητές, όμως, το ενδιαφέρον δεν σταματά στον ύπνο. Οι ρίζες του ιαπωνικού κυπαρισσιού, που μέχρι σήμερα παρέμεναν σε μεγάλο βαθμό αναξιοποίητες μετά την υλοτομία, αποκτούν μια εντελώς διαφορετική προοπτική.
Η υψηλή συγκέντρωσή τους σε αρωματικές ενώσεις μπορεί να ανοίξει τον δρόμο για την αξιοποίησή τους σε προϊόντα χαλάρωσης, ύπνου και ευεξίας, μετατρέποντας ένα παραπροϊόν της δασικής παραγωγής σε πρώτη ύλη με νέα χρήση και εμπορική αξία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Νόμπελ Ιατρικής: Η τεχνική που επιτρέπει στους επιστήμονες να «ανάβουν» και να «σβήνουν» νευρώνες
- Ελλείψεις φαρμάκων: 289 σκευάσματα σε περιορισμένη διαθεσιμότητα στην Ελλάδα
- «Αν δεν κάνω πλασμαφαίρεση, θα πεθάνω» – Η συγκλονιστική μαρτυρία της Ουρανίας Τσιρίκου που έχει κάνει 60 θεραπείες
- Κρεατίνη: Ποιοι πραγματικά ωφελούνται και τι ισχύει για τη χρήση της
- Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές να αποφεύγετε και ποιες μπορείτε να καταναλώνετε
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
