ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ VIDEO

Ενημέρωση απο την Εφημερίδα «ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ»


«Διατηρήστε την καθημερινότητα», συμβουλές για όλους από την αθλητική ψυχολόγο, Φρόσω Πατσού

«Διατηρήστε την καθημερινότητα», συμβουλές για όλους από την αθλητική ψυχολόγο, Φρόσω Πατσού




«Αυτό που λέμε είναι ότι οι αθλητές θα πρέπει να προσπαθήσουν να διατηρήσουν, όσο το δυνατόν, την καθημερινότητά τους όπως ήταν και πριν από τον κορονοϊό. Δηλαδή να εξακολουθήσουν το ίδιο ωράριο στο φαγητό τους, στον ύπνο τους και να μην αλλάξουν τις συνήθειες τους. Την ώρα που είχαν προπόνηση, να κάνουν και πάλι προπόνηση, αυτή που τους επιτρέπεται να γίνεται στο σπίτι ή για κάποιους που είναι πιο τυχεροί όπως οι δρομείς στα αθλήματα των δρόμων αντοχής, να εξακολουθήσουν να βγαίνουν έξω την ίδια ώρα. Για τους αθλητές οι οποίοι δεν έχουν αυτή την δυνατότητα, είτε γιατί συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα, είτε γιατί δεν έχει νόημα να βγουν έξω να τρέχουν στον δρόμο, θα πρέπει να κάνουν τη ενδυνάμωση τους στο σπίτι και να χρησιμοποιούν άλλες τεχνικές τους έχουμε μάθει. Οπως νοερή απεικόνιση, προκειμένου να οραματίζονται την προπόνησή τους. Γενικά η σκέψη είναι να κρατηθούν οι στόχοι και τα κίνητρα όσο το δυνατόν πιο υψηλά ακόμη και με αυτές τις συνθήκες». Αυτά τόνισε η Φρόσω Πατσού, διδάκτωρ του Παντείου Πανεπιστημίου στο τμήμα ψυχολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Αθλητική Ψυχολογία, όταν ρωτήθηκε σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εφημερίδα Πελοπόνησσος τι πρέπει να κάνουν οι πρωταθλητές ή οι αθλητές υψηλού επιπέδου σε αυτή την δύσκολη περίοδο του κορονοϊού.
-Συνεπώς ο τίτλος σε αυτά που λέτε, είναι «διατηρήστε την καθημερινότητα», συμφωνείτε;
«Ακριβώς, Διατηρήστε την καθημερινότητα, όσο φυσικά είναι δυνατόν».
-Αυτή τη συμβουλή θα δίνατε και σε όσους κάνουν αθλητισμό ερασιτεχνικά;
«Τις ίδιες συμβουλές θα έδινα σ' όλους, σε κάθε περίπτωση οι στόχοι δεν αλλάζουν. Απλώς η διαφορά είναι ότι αυτού του επιπέδου οι αθλητές, δηλαδή όσοι ασχολούνται ερασιτεχνικά με οποιοδήποτε σπορ, πιθανά να είναι ακόμη πιο δύσκολο ψυχολογικά, αφού είχαν συνηθίσει κάθε σαββατοκύριακο σε αγωνιστική δραστηριότητα. Γιατί όπως έχει η κατάσταση τώρα, ίσως αισθάνονται ότι έχουν χάσει τον στόχο τελείως. Για παράδειγμα κάποια πρωταθλήματα στον στίβο ίσως τελικά να διεξαχθούν με καθυστέρηση. Ομως στους αθλητές ομαδικών αθλημάτων χαμηλότερων κατηγοριών, που ίσως η σεζόν ολοκληρωθεί πρόωρα, θα πρέπει να το διαχειριστούν σαν να είναι για αυτούς μια περίοδος τραυματισμού ή προετοιμασίας. Οπου και πάλι θα πρέπει να γυμνάζονται για να βελτιωθούν. Αλλωστε ακόμη και στα ερασιτεχνικά πρωταθλήματα ενδέχεται να συνεχιστούν, συνεπώς πρέπει να είναι έτοιμοι. Πρέπει να κάνουν πράγματα για να βελτιωθούν, τα οποία δεν μπορούσαν να κάνουν σε κανονική αγωνιστική περίοδο, καθώς τότε λόγω πίεσης και χρόνου δεν είχαν την δυνατότητα. Να το δουν ως ευκαιρία. Πάντα πρέπει να προσπαθούμε από μία δύσκολη κατάσταση να βγάλουμε κάτι καλό. Σε αυτή την περίπτωση το καλό θα είναι η αξιοποίηση του χρόνου με προσπάθεια όλοι να βελτιώσουν τις τυχόν αδυναμίες τους».
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΤΗΣ ΔΙΠΛΑΝΗΣ ΠΟΡΤΑΣ
Οταν ρωτήθηκε η Φρόσω Πατσού τι πρέπει να κάνουν όλοι όσοι αθλούνται για να έχουν καλή υγεία και τι πρέπει να κάνουν για να μην πέσει η ψυχολογία τους τόνισε: «Εχει αλλάξει η καθημερινότητα μας, αλλά όχι δραματικά. Μπορούμε να βγούμε έξω να κάνουμε πράγματα. Την άθλησή μας όπως την κάναμε. Πιθανότατα σε στενότερα πλαίσια. Δηλαδή τώρα δεν μπορούμε να απομακρυνθούμε πολύ από την οικία μας και να πάμε σε κάποιο χώρο άθλησης, σε παραλία ή σε κάποιο πάρκο. Τώρα θα πρέπει να γίνει αυτό σε μικρή απόσταση από την οικία μας. Ομως ο στόχος είναι η άθληση. Μπορούμε λοιπόν να αθληθούμε και δίπλα από την οικία μας. Ας σκεφτούμε ότι είχαμε μια δουλειά και απλώς θα έπρεπε λόγω χρόνου να αθληθούμε σε κοντινή απόσταση από το σπίτι μας. Θα πω και κάτι άλλο που ισχύει για όλους, πρωταθλητές, αθλητές υψηλού επίπεδου, ερασιτέχνες, ανθρώπους της διπλανής πόρτας που απλώς αθλούνται για την καλή τους υγεία. Ολοι μας πρέπει να σκεφτόμαστε γιατί κάνουμε όλη αυτό; Γιατί είμαστε κλεισμένοι μέσα στα σπίτια μας; Γιατί δεν βγαίνουμε έξω; Γιατί όλοι μας κάνουμε μία προσπάθεια να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας, τους ανθρώπους που αγαπάμε και το κοινωνικό σύνολο. Ολοι έχουμε έναν παππού, μία γιαγιά, γονείς, παιδιά, ένα άτομο που μπορεί χρειάζεται μεγαλύτερη φροντίδα. Αν ήμασταν εμείς στην θέση τους και ότι θα θέλαμε να κάνουν οι άλλοι, να το κάνουμε εμείς. Αρα αν δούμε ότι συμβαίνει υπό αυτό το πρίσμα, νομίζω ότι θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντέξουμε και να μην το δούμε ως βουνό ανυπέρβλητο, που θα πρέπει να το ανεβούμε. Αυτό που λέμε στους αθλητές πάντα, αλλά εγώ θα πω ότι ισχύει για όλους, είναι ότι πάντα πρέπει να θυμόμαστε γιατί κάνουμε προπόνηση. Γιατί προσπαθούμε τόσα χρόνια. Γιατί έχουμε κάποιους στόχους. Αυτοί οι στόχοι δεν πρέπει να μειώνονται και να φεύγουν από το μυαλό μας. Αυτό ισχύει και για όσους απλώς αθλούνται, όχι μόνο για τους πρωταθλητές αλλά και για τους ανθρώπους της διπλανής πόρτας».




Αποστολή με E-mail Εκτύπωση







Πρόσφατα
[14:19]  Οι πατρινοί που τα είπαν με τον Ρούντιτς
[12:47]  Ζητούν δικαιολογητικά που δεν υπάρχουν...
[11:35]  Α2: Από τις 18 ομάδες πόσες θα πάρουν...
[10:45]  Συνεχίζεται η ψηφοφορία για το...
[09:06]  Η Σφήκα Αμαλιάδας μπάρμπεκιου στην...
[χθες 20:18]  Εβδομάδα αποφάσεων στην Σούπερ...
[χθες 18:45]  Θύελλα Πατρών: Πρασίνισε ο τόπος...
[χθες 17:09]  ΕΠΟ: Στις 16/6 η ΓΣ, νωρίτερα οι...








Πελοπόννησος
 
 





Τελευταία [15:46:14]