Ανέβηκε ξαφνικά η ζυγαριά; Το σημάδι που δείχνει ότι μπορεί να είναι κατακράτηση

Πελοπόννησος Newsroom

Το παντελόνι μοιάζει ξαφνικά πιο στενό, τα πόδια ή τα δάχτυλα δείχνουν πρησμένα και η ζυγαριά έχει ανέβει μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Η πρώτη σκέψη είναι συχνά ότι πρόκειται για αύξηση βάρους, όμως κάποιες φορές πίσω από τη μεταβολή βρίσκεται η κατακράτηση υγρών.

Το οίδημα –ο ιατρικός όρος για το πρήξιμο που προκαλείται από συσσώρευση υγρού στους ιστούς– εμφανίζεται συχνότερα στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα, αλλά μπορεί να επηρεάσει και άλλα σημεία του σώματος.

Και αυτό έχει σημασία: μια προσωρινή αύξηση στη ζυγαριά λόγω υγρών δεν είναι το ίδιο πράγμα με αύξηση του σωματικού λίπους. Τροφές με πολύ νάτριο, ορμονικές αλλαγές, ορισμένα φάρμακα και συγκεκριμένες παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν προσωρινές μεταβολές του σωματικού βάρους μέσω κατακράτησης νερού.

Το αλάτι είναι ένας από τους βασικούς «υπόπτους»

Ένα ιδιαίτερα αλμυρό γεύμα μπορεί να κάνει το σώμα να συγκρατήσει περισσότερο νερό, προκαλώντας προσωρινό πρήξιμο.

Το νάτριο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των υγρών του οργανισμού και η υψηλή πρόσληψή του συγκαταλέγεται στις συχνές αιτίες ήπιου οιδήματος.

Γι’ αυτό η μείωση του αλατιού αποτελεί μία από τις βασικές παρεμβάσεις που συστήνονται σε ανθρώπους με ήπια κατακράτηση, όταν φυσικά δεν υπάρχει υποκείμενη πάθηση που απαιτεί διαφορετική αντιμετώπιση.

Και οι ορμόνες μπορούν να αλλάξουν προσωρινά την εικόνα

Η κατακράτηση υγρών δεν σχετίζεται αποκλειστικά με το φαγητό.

Οι ορμονικές μεταβολές πριν από την έμμηνο ρύση μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρήξιμο, ενώ οίδημα μπορεί να εμφανιστεί και στην εγκυμοσύνη.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους που η ένδειξη της ζυγαριάς μπορεί να μεταβάλλεται από ημέρα σε ημέρα χωρίς να αντανακλά αντίστοιχη αλλαγή του σωματικού λίπους.

Η πολύωρη ακινησία μετρά περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε

Ώρες σε μία καρέκλα, ένα μεγάλο ταξίδι ή η παρατεταμένη ορθοστασία μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση υγρών κυρίως στα κάτω άκρα.

Η κίνηση βοηθά τη φυσιολογική κυκλοφορία, γι’ αυτό συνιστάται να μην παραμένουμε επί πολλές ώρες συνεχόμενα στην ίδια θέση και να κάνουμε μικρά διαλείμματα για περπάτημα.

Η ανύψωση των ποδιών όταν κάποιος κάθεται ή ξαπλώνει μπορεί επίσης να βοηθήσει σε ορισμένες μορφές ήπιου οιδήματος.

Πότε το «απλό πρήξιμο» θέλει μεγαλύτερη προσοχή

Η κατακράτηση δεν είναι πάντοτε ένα αθώο αποτέλεσμα της διατροφής ή μιας κουραστικής ημέρας.

Οίδημα μπορεί να συνδέεται, μεταξύ άλλων, με καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ή ηπατική νόσο, χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, προβλήματα του λεμφικού συστήματος ή ορισμένα φάρμακα.

Γι’ αυτό ένα νέο ή ανεξήγητο πρήξιμο δεν πρέπει αυτομάτως να αποδίδεται σε «κατακράτηση από το φαγητό».

Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν το πρήξιμο συνοδεύεται από δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, καθώς αυτά μπορεί να συνδέονται με σοβαρότερη συσσώρευση υγρών και απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση.

Ιατρικός έλεγχος χρειάζεται επίσης όταν υπάρχει ξαφνικό πρήξιμο και πόνος μόνο στο ένα πόδι, επειδή μεταξύ των πιθανών αιτιών βρίσκεται και η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση.

Η ουσία είναι ότι η ένδειξη στη ζυγαριά δεν λέει από μόνη της ολόκληρη την ιστορία. Η κατακράτηση υγρών μπορεί πράγματι να προκαλέσει προσωρινή αύξηση του βάρους, όμως η αιτία του πρηξίματος είναι εκείνη που καθορίζει αν πρόκειται για κάτι παροδικό ή για σύμπτωμα που χρειάζεται διερεύνηση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Η έκπληξη φαίνεται στα μάτια: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν διαστέλλονται οι κόρες
• Γιατί ο αυτοσαρκασμός μπορεί να μας προστατεύει – Και πότε αρχίζει να μας πληγώνει
• Πόση ώρα είναι «πολλή» χωρίς τουαλέτα; Τι συμβαίνει όταν κρατάμε τα ούρα μας
• Ξύπνημα χωρίς ξυπνητήρι: Το 7ήμερο «reset» για το βιολογικό ρολόι
• Η καθημερινή συνήθεια που οι επιστήμονες συνδέουν με καλύτερη διάθεση και υγιή γήρανση
• 5 βήματα για να διαχειριστείτε το άγχος

Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη

Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.

Viber: +306909196125

Στείλε μήνυμα στο Viber

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News