Πανελλήνιες Εξετάσεις 2025: Τεχνικές αποδοτικής μελέτης για τις τελευταίες εβδομάδες

Μαρία Μπέλμπα

Καθώς η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις 2025 έχει ξεκινήσει, οι υποψήφιοι βρίσκονται στην τελική ευθεία της προετοιμασίας τους. Οι τελευταίες εβδομάδες είναι κρίσιμες και, συχνά, καθοριστικές. Το άγχος κορυφώνεται, οι απαιτήσεις αυξάνονται και ο διαθέσιμος χρόνος μοιάζει να μην επαρκεί.

Σε αυτό το στάδιο, η στρατηγική μελέτης αποκτά μεγαλύτερη σημασία από τον όγκο της προσπάθειας. Παρακάτω, παρουσιάζουμε ορισμένες τεχνικές και συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη μελέτη πιο αποδοτική, με στόχο την καλύτερη δυνατή απόδοση στις εξετάσεις.

Σχεδιασμός Ρεαλιστικού Προγράμματος

Το πρώτο βήμα είναι η οργάνωση του χρόνου. Ένα καθημερινό πρόγραμμα μελέτης, διαμορφωμένο με βάση τις ατομικές ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε μαθήματος, μπορεί να λειτουργήσει ως σύμμαχος:

• Κατανομή χρόνου με βάση τη δυσκολία και τη βαρύτητα του μαθήματος.

• Εναλλαγή θεωρητικών και πρακτικών αντικειμένων για αποφυγή πνευματικής κόπωσης.

• Συχνές επαναλήψεις σε μικρά διαστήματα (τεχνική της «κατανεμημένης μελέτης»).

Εστίαση στην επανάληψη

Στη φάση αυτή, η έμφαση δεν πρέπει να δίνεται στην απόκτηση νέων γνώσεων, αλλά στην εδραίωση όσων έχουν ήδη διδαχθεί:

• Επανάληψη σημειώσεων, διαγραμμάτων και βασικών εννοιών.

• Μελέτη των θεμάτων των προηγούμενων ετών και πρόβες εξέτασης.

• Εστίαση σε σημεία που τονίζουν οι καθηγητές ως «εξεταστέα ύλη με πιθανότητες».

Διαλείμματα και ξεκούραση

Η συνεχής μελέτη χωρίς παύση οδηγεί γρήγορα σε κόπωση και μείωση απόδοσης. Η τεχνική Pomodoro, με εναλλαγή 25 λεπτών μελέτης και 5 λεπτών διαλείμματος, αποδεικνύεται αποτελεσματική.

• Ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 20–30 λεπτών κάθε 2 ώρες ενδείκνυται.

• Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. Τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου ημερησίως είναι απαραίτητες για μνήμη και συγκέντρωση.

Ψυχολογική ενίσχυση και αυτοπεποίθηση

Η θετική στάση και η αυτοπεποίθηση είναι κρίσιμες. Η υπερβολική πίεση μπορεί να αποβεί αντιπαραγωγική.

• Θυμίζετε στον εαυτό σας την πρόοδο που έχετε ήδη κάνει.

• Αποφύγετε τη σύγκριση με άλλους υποψηφίους. Ο καθένας έχει διαφορετικό ρυθμό.

• Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης και ήπια άσκηση.

Πριν τις εξετάσεις: Η δύναμη της ηρεμίας

Τις τελευταίες 2–3 ημέρες πριν από την κάθε εξέταση:

• Κάντε ελαφριά επανάληψη και ξεκουραστείτε.

• Οργανώστε εγκαίρως τα απαραίτητα (δελτία, στυλό, έγγραφα κ.ά.).

Διαβάστε επίσης

POS στις εκκλησίες: Πότε παίρνει φοροαπαλλαγή ο πιστός δωρητής!

Διαλειμματική νηστεία: Τελικά, είναι για όλους; Τι πρέπει να γνωρίζουμε

Η Καστός είναι ιδανική επιλογή για ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο

Πανελλαδικές Εξετάσεις: Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στην απόδοση

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News