Σύγχρονες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση ορισμένων ροφημάτων βοτάνων πριν τον ύπνο συμβάλλει στη χαλάρωση και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.