Καιρός: Πώς να προφυλαχθείτε από τον πρώτο καύσωνα του φετινού καλοκαιριού
Σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία από την Κυριακή 20/7 μέχρι τουλάχιστον και την Τρίτη 22/7, (ίσως και Τετάρτη), θα βιώσουμε τον πρώτο ισχυρό καύσωνα του καλοκαιριού.
Νέο κύμα καύσωνα, το ισχυρότερο του καλοκαιριού – σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Γιώργο Τσατραφύλλια – αναμένεται να χτυπήσει τη χώρα από την ερχόμενη Κυριακή, με τη θερμοκρασία να αγγίζει ακόμα και τους 43 βαθμούς Κελσίου.
«Σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία από την Κυριακή 20/7 μέχρι τουλάχιστον και την Τρίτη 22/7, (ίσως και Τετάρτη), θα βιώσουμε τον πρώτο ισχυρό καύσωνα του καλοκαιριού. Μία πρώτη εκτίμηση είναι οι 43 βαθμοί στις ευπαθείς στη ζέστη περιοχές», έγραψε χαρακτηριστικά στο Facebook για τον καιρό των επόμενων ημερών ο μετεωρολόγος.
Μάλιστα, προειδοποίησε πως «επειδή θα έχει προηγηθεί ήδη πολύ ζέστη, ο καύσωνας αυτός θα αφυδατώσει περισσότερο τον δασικό μας πλούτο με ό,τι συνεπάγεται αυτό και θα καταπονήσει και άλλο τις ευπαθείς ομάδες κυρίως στα αστικά κέντρα που στερούνται αερισμό και ικανοποιητικά μέρη δροσισμού».
Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα
Με τον νέο καύσωνα να είναι προ των πυλών, οι πολίτες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν σειρά προβλήματων υγείας. Ακολουθούν αναλυτικές οδηγίες από τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας:
Κατά τη διάρκεια του καύσωνα
– Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
– Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
– Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
– Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. – Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
– Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
– Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
– Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
– Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
– Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
– Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
– Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
– Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
– Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
– Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
– Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
– Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
