Πώς θα καταφέρεις πραγματικά να ξεκουραστείς μέσα στο σαββατοκύριακο
Μπορεί ημερολογιακά να περιμένουμε κάθε εβδομάδα να έρθει το σαββατοκύριακο, όμως πρακτικά αρκετές είναι οι φορές που δεν καταφέρνουμε να ξεκουραστούμε όσο και όπως θα θέλαμε.
Φωτογραφία από Leah Kelley (pexels.com) 
Μπορεί ημερολογιακά να περιμένουμε κάθε εβδομάδα να έρθει το σαββατοκύριακο, όμως πρακτικά αρκετές είναι οι φορές που δεν καταφέρνουμε να ξεκουραστούμε όσο και όπως θα θέλαμε, με αποτέλεσμα να ευχόμαστε να υπήρχε ακόμα μία ημέρα ανάμεσα στο Σάββατο και την Κυριακή, προκειμένου να βρούμε καλύτερα την ισορροπία μας.
Προσωπικά, είμαι της άποψης πως θα ήταν προτιμότερο να μη ζούσαμε περιμένοντας τα σαββατοκύριακα και να μη γινόταν η ξεκούρασή μας προτεραιότητα μόνο στο τέλος κάθε εβδομάδας, επειδή όπως αυτή είναι μία παγίδα στην οποία πέφτουμε σχεδόν όλοι, ας δούμε πώς μπορούμε πραγματικά να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε πριν μας «απειλήσει» ακόμα μία Δευτέρα.
Φωτογραφία από Mikhail Nilov (pexels.com)
1. Κάνε έναν πρωινό περίπατο
Όσο περισσότερο ενεργοποιείς το σώμα σου, τόσο το καλύτερο για σένα θα είναι. Ακόμα και εάν πιστεύουμε πως το ιδανικότερο για την ξεκούρασή μας είναι να κάνουμε το απόλυτο τίποτα, ορισμένοι επιστήμονες θα διαφωνούσαν με αυτό. Μπορεί να μην έχεις όρεξη να σηκωθείς από το κρεβάτι σου σε ένα ευτυχισμένο πρωινό χωρίς ξυπνητήρι, όμως ένας περίπατος των 30 λεπτών μπορεί να δώσει τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό σου ένα πολύ ισχυρό boost για το υπόλοιπο της ημέρας.
2. Κάνε log-out
Προσπάθησε όσο περισσότερο γίνεται, να μείνεις μακριά από κινητές συσκευές, διαδίκτυο και social media. Το σαββατοκύριακο ουσιαστικά είναι για σένα, τα αγαπημένα σου πρόσωπα και την οικογένειά σου, οπότε τα email μπορούν να περιμένουν μέχρι το ξεκίνημα της επόμενης εβδομάδας. Το όριο αυτό θα σε βοηθήσει ακόμα περισσότερο ουσιαστικά να αποφορτιστείς, οπότε ρίξε τη συγκέντρωσή σου στην πραγματική και όχι στην ψηφιακή ζωή.
Φωτογραφία από Daniela Constantini (pexels.com)
3. Χρησιμοποίησε «τούβλα χρόνου»
Θα μου πεις «μωρέ Αθανασία, τι είναι αυτό;» και θα σου εξηγήσω ευθύς αμέσως, γιατί κι εγώ το έμαθα τώρα πρόσφατα και μου άρεσε πολύ σαν τρόπος σκέψης. Θεώρησε το σαββατοκύριακό σου νοητά χωρισμένο σε «τούβλα χρόνου»: απόγευμα Παρασκευής, πρωί-μεσημέρι-απόγευμα Σαββάτου, πρωί-μεσημέρι-απόγευμα Κυριακής. Γέμισε λοιπόν, κάθε «τούβλο χρόνου» με όσα πραγματικά θες να κάνεις και εάν πρέπει οπωσδήποτε να δουλέψεις, περιόρισε τον χρόνο εργασίας σου σε ένα ή maximum δύο «τούβλα χρόνου». Ναι, ξέρω πως ακούγεται πολύ οργανωτικό για την ξεγνοιασιά που φαινομενικά έχει το Σ/Κ μας, όμως για παράδειγμα οι δουλειές του σπιτιού δε θα έπρεπε να γεμίζουν μία ολόκληρη μέρα σου.
4. Βάλε σε προτεραιότητα την πληρότητά σου
Εν ολίγοις, ασχολήσου μόνο με τους ανθρώπους, τις δραστηριότητες που εσύ θες και θα φορτίσουν τις μπαταρίες σου τόσο, ώστε να νιώθεις πλήρης και γεμάτη να ξεκινήσεις μία καινούρια εβδομάδα. Προγραμμάτισε μικρές εξορμήσεις, δώσε την προσοχή σου στα αγαπημένα σου χόμπι, φρόντισε το σώμα σου με γυμναστική, κίνηση, υγιεινά γεύματα, διαλογισμό. Άσε στην άκρη οτιδήποτε μπορεί να φέρει τοξική ενέργεια.
Με πληροφορίες από experiencelife.lifetime.life και info.totalwellnesshealth.com
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
