Όταν το άγχος γίνεται μάθημα: Η ψυχολογία των υποψηφίων στις Πανελλαδικές Εξετάσεις

Πελοπόννησος Newsroom

Οι Πανελλαδικές Εξετάσεις αποτελούν για πολλούς νέους μια από τις πιο καθοριστικές και φορτισμένες στιγμές της μαθητικής τους ζωής. Δεν είναι μόνο μια δοκιμασία γνώσεων —είναι και μια ψυχολογική πρόκληση. Άγχος, πίεση, προσδοκίες, φόβος αποτυχίας αλλά και ελπίδα, φιλοδοξία, πείσμα· όλα αυτά συνυπάρχουν στο μυαλό και στην καρδιά των υποψηφίων.

Πώς διαμορφώνεται η ψυχολογία των μαθητών μπροστά σε μια τόσο σημαντική και απαιτητική στιγμή; Ποιος είναι ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, αλλά και του ίδιου του εφήβου στην ψυχική του ισορροπία; Και τελικά, πώς μπορούμε ως κοινωνία να στηρίξουμε ουσιαστικά τους νέους ανθρώπους, ώστε να δουν τις εξετάσεις όχι ως το τέλος, αλλά ως μία από τις πολλές αρχές που θα ακολουθήσουν;

Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά συναισθήματα που βιώνουν οι υποψήφιοι. Συχνά συνοδεύεται από αϋπνίες, μειωμένη αυτοεκτίμηση, ένταση ή ακόμα και κρίσεις πανικού. Η πίεση για την «καλή επίδοση» δεν προέρχεται μόνο από το ίδιο το άτομο, αλλά και από το οικογενειακό περιβάλλον, τους καθηγητές και το ευρύτερο κοινωνικό πλαίσιο. Σε μια κοινωνία που συχνά ταυτίζει την επιτυχία με τις πανεπιστημιακές σπουδές, είναι φυσικό ο μαθητής να νιώθει ότι «παίζεται το μέλλον του» σε λίγες μέρες εξετάσεων.

Ο ρόλος των γονιών 

Η στήριξη των γονιών και των εκπαιδευτικών είναι καθοριστική. Όταν οι γονείς ασκούν υπερβολική πίεση ή μεταφέρουν τις προσωπικές τους προσδοκίες στα παιδιά, συχνά εντείνουν το άγχος τους. Αντίθετα, η ενθάρρυνση, η αποδοχή της προσπάθειας και όχι μόνο του αποτελέσματος, καθώς και η συζήτηση χωρίς κριτική μπορούν να λειτουργήσουν ανακουφιστικά.

Στρατηγικές διαχείρισης του άγχους

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λειτουργεί ως κίνητρο για καλύτερη οργάνωση και προσπάθεια. Ωστόσο, όταν ξεπερνάει τα όρια, απαιτεί διαχείριση:

• Καλή οργάνωση χρόνου και ύπνου

• Ρεαλιστικοί στόχοι

• Σωματική άσκηση και διαλείμματα

• Υποστήριξη από φίλους, καθηγητές και ειδικούς

• Αποδοχή της αποτυχίας ως πιθανότητα και όχι ως καταστροφή

Και να θυμάστε οι Πανελλαδικές Εξετάσεις είναι σημαντικές, αλλά δεν είναι το παν. Η επιτυχία ή η αποτυχία σε αυτές δεν καθορίζει την αξία ή το μέλλον ενός ανθρώπου. Είναι μια στιγμή. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι οι άνθρωποι που μαθαίνουν να προσπαθούν, να επιμένουν και να ονειρεύονται!

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News