Όλες οι Ειδήσεις Τώρα
Ροή ειδήσεων. Όλες οι εξελίξεις και τα τελευταία νέα για την οικονομία,
την πολιτική, την Ελλάδα και τον κόσμο. Μάθε πρώτος ότι συμβαίνει τώρα.
31/03/23 | 15:36 ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Το γρήγορο πρόγραμμα προπόνησης για να τρέχεις χιλιόμετρα σε λίγους μήνες!
Ο Ed Kerry είναι προπονητής και δημιούργησε το πρόγραμμα C25K (couch to 5K) για αρχάριους σαν εσένα, που θέλουν να αυξήσουν την αντοχή τους και να μπορούν να τρέξουν μισή ώρα ασταμάτητα, σε διάστημα 8 εβδομάδων.
