Δευτέρα, αυτή η μάστιγα – 10 τρόποι να κάνεις καλύτερο το ξεκίνημα της εβδομάδας
Για τους περισσότερους είναι μία γνώριμη κόλαση που ζουν σε επανάληψη.
Φωτογραφία από Tara Winstead (pexels.com) 
Η Δευτέρα θα μπορούσε να είναι και τίτλος ταινίας τρόμου με μία μόλις λέξη και μουσικό background εντονότερο από εκείνο στα «Σαγόνια του Καρχαρία». Για τους περισσότερους είναι μία γνώριμη κόλαση που ζουν σε επανάληψη.
Στην πραγματικότητα όμως, είναι απλά άλλη μια μέρα, όπως η Τρίτη, η Τετάρτη και ούτω καθεξής. Κάποτε είχα διαβάσει ένα ρητό online που έλεγε πως «δεν μισείς τις Δευτέρες, μισείς τη ζωή σου» και από τότε σκέφτομαι πάντα αυτό όταν κάποιος μου λέει πόσο έτοιμος δεν είναι για το ξεκίνημα της νέας εβδομάδας ή κυρίως, όταν πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται με αυτόν τον τρόπο.
Εάν βρίσκομαι Κυριακή βράδυ στον καναπέ μου και νιώθω άγχος και μόνο στην ιδέα της επιστροφής στη ρουτίνα, αυτό λειτουργεί σαν ένα καμπανάκι για το γεγονός πως κάτι δε μου αρέσει στην πραγματικότητά μου και επομένως, θα έπρεπε να σκύψω πάνω από αυτό και να μη χρησιμοποιώ το μεγαλύτερο κλισέ όλων των εποχών, πως οι Δευτέρες είναι απαίσιες.
Το ισχυρότερο επιχείρημα, για να σιχαίνεται κάποιος τις Δευτέρες είναι πως τυγχάνει να έρχονται μετά από ένα διήμερο ξεκούρασης και χαλάρωσης που αποτελεί το Σαββατοκύριακο, όμως ειλικρινά… Ποιος ξεκουράζεται πλέον, τα Σαββατοκύριακα; Προσωπικές εκκρεμότητες έρχονται να σου χτυπήσουν την πόρτα, πρέπει να πας σούπερ μάρκετ και να καθαρίσεις το σπίτι, η ρουτίνα ύπνου σου διαταράσσεται. Όμως έστω ότι ξεκουράστηκες, ξαφνικά από αυτή την κατάσταση κάποιος σε πετά ξανά στους φρενήρεις ρυθμούς της νέας εβδομάδας, οπότε αυτό δέχομαι πως μπορεί να είναι σοκαριστικό για την ψυχολογία σου.
Εάν με ρωτάς, στιγμές ξεκούρασης και χαλάρωσης, χρόνο για όσα μας αρέσουν θα έπρεπε να δημιουργούμε επί καθημερινής βάσης και να μη ζούμε συνέχεια περιμένοντας τα Σαββατοκύριακα, τα καλοκαίρια και τις διακοπές μας. Συνηθίσαμε να ζούμε σε μία γκρίζα ζώνη, ανυπομονώντας για τις μικρές εκρήξεις χρώματος πέντε φορές τον χρόνο. Και για αυτό δε μας φταίνε οι Δευτέρες.
Για να μην ξεφύγω όμως, από το θέμα συζήτησης, ας γυρίσουμε πίσω στο πώς μπορούμε να κάνουμε πιο απολαυστική ή τουλάχιστον, πιο εύκολη τη Δευτέρα μας.
1. Σταμάτα να λες ξανά και ξανά πόσο σιχαίνεσαι τις Δευτέρες, το μόνο που θα πετύχεις είναι να ενισχύσεις τα αρνητικά συναισθήματα που ήδη έχεις.
2. Αντιμετώπισε τη Δευτέρα ως ένα νέο ξεκίνημα, γεμάτο με νέες ευκαιρίες να καταφέρεις περισσότερα, να είσαι καλύτερη, να φροντίσεις παραπάνω τον εαυτό σου, να πετύχεις μικρούς και μεγάλους στόχους που έχεις στη λίστα σου.
3. Προετοίμασε ένα σωστό πρωινό, βασιλικό και έτσι ακριβώς, όπως θα έπρεπε, για να έχεις την απαραίτητη ενέργεια να ξεκινήσεις την ημέρα σου, ενώ μπορείς από το προηγούμενο βράδυ να βρεις και το outfit που θα σου ταιριάξει.
4. Μην κάνεις υπερβολές κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, γιατί αυτό μόνο σε έξτρα εξάντληση θα οδηγήσει και θα σου κάνει ακόμα πιο δύσκολο το έργο του να μπεις στους ρυθμούς της Δευτέρας και της νέας εβδομάδας, αφού θα είσαι οριακά τελείως αποδιοργανωμένη.
5. Κάνε ένα πλάνο το πρωί της Δευτέρας, για το πώς θέλεις να κυλήσει η μέρα σου και τι ακριβώς θες να έχεις καταφέρει πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ και μάλιστα, όρισε και χρόνο που θα αφιερώσεις αποκλειστικά και μόνο σε εσένα και τις δικές σου ανάγκες.
6. Κάνε κάτι που αγαπάς τη Δευτέρα, έτσι θα μειώσεις ελαφρώς την αρνητική χροιά που μπορεί να έχει αυτή η μέρα μέσα στο μυαλό σου, αφού θα αποκτήσει ένα θετικό πρόσημο.
7. Δείξε ευγνωμοσύνη, βρες εκείνα τα στοιχεία για τα οποία αισθάνεσαι ευτυχισμένη, ακόμα και εάν είναι τα πιο μικρά ή τα πιο αυτονόητα, γιατί συνήθως αυτά είναι που έχουν τη μεγαλύτερη αξία, παρά το γεγονός πως τα παραβλέπουμε τόσο εύκολα.
8. Mindset, αυτό θα κάνει τη διαφορά. Αντί για ακόμα μία φορά να γκρινιάξεις για τη Δευτέρα, βρες ένα καλύτερο mantra για την ημέρα σου και βάλ’το στο replay μέσα στο μυαλό σου.
9. Ξεκίνα νωρίς, για να τελειώσεις νωρίς. Προσπάθησε όσο περισσότερο γίνεται, να μην αναβάλλεις όσα έχεις να κάνεις, ξεκίνα δυναμικά και συνέχισε έτσι, ώστε να έχεις ολοκληρώσει τις εκκρεμότητές σου νωρίς.
10. Γυμνάσου ή τουλάχιστον, πήγαινε για περπάτημα. Είπαμε, η επαφή με τη φύση είναι κάτι βασικότατο.
Εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν πιάσει, απλά προσποιήσου πως είναι Παρασκευούλα!
Με πληροφορίες από peacefulsoul.co
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
