Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον έχετε κατάθλιψη
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, και ενώ μπορεί να γνωρίζετε ορισμένα συμπτώματά της, υπάρχουν μερικά κοινά ψυχολογικά σημάδια που ίσως αγνοείτε.
Παρά το πόσο συχνή είναι η κατάθλιψη, μπορεί εύκολα να αγνοηθεί ή να διαγνωστεί λανθασμένα, γεγονός που είναι επιβλαβές, διότι όταν δεν ελέγχεται, η διαταραχή της διάθεσης μπορεί να είναι εξουθενωτική. Οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή με κατάθλιψη, αν λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να παραδεχτούν ακόμη και ότι έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας.
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, και ενώ μπορεί να γνωρίζετε ορισμένα συμπτώματά της, υπάρχουν μερικά κοινά ψυχολογικά σημάδια που ίσως αγνοείτε. Σύμφωνα με τον Dr. Rafael Euba, σύμβουλο ψυχικής υγείας από το The London Psychiatry Centre, τα παρακάτω σημάδια πρέπει να τα προσέξετε.
Απώλεια ενδιαφέροντος
Η αδυναμία να απολαύσετε τα πράγματα που κάποτε σας ευχαριστούσαν, σε συνδυασμό με την απώλεια ενδιαφέροντος για τις συνήθεις κοινωνικές σας δραστηριότητες, όπως το να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας, είναι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια ότι κλείνεστε στον εαυτό σας. Ενώ ενθουσιάζεστε σε θεωρητικό επίπεδο με νέα χόμπι ή ιδέες, καταλήγετε να μην κάνετε τίποτα και τελικά να αδιαφορείτε.
Κόπωση και αϋπνία
Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, το βάρος των σκέψεων και των ανησυχιών στο μυαλό σας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου και αϋπνίες, επειδή δεν ξεκουράζεστε σωστά. Το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι απλώς να κοιμηθείτε και να ξεφύγετε για λίγο από τις ευθύνες και τον κόσμο, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε εξαιτίας όλων των σκέψεων στο κεφάλι σας.
Έντονες αντιδράσεις
Ενώ από τη μία βιώνετε αδιαφορία σχεδόν για τα πάντα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αντίδρασή σας στις αρνητικές ειδήσεις ή σε κάτι που σας «χαλά» το πρόγραμμα, είναι πολύ έντονη και μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα θυμού, που ούτε εσείς πιστεύατε ότι μπορείτε να άνετε. Αισθάνεστε ότι τα πάντα σας κάνουν να θυμώνετε και δεν μπορείτε πλέον να το ελέγξετε.
Απαισιοδοξία
Αν και τα συναισθήματα απελπισίας, ευερεθιστότητας και θλίψης αποτελούν μέρος της ανθρώπινης φύσης και μπορεί κατά καιρούς όλοι να αισθανόμαστε κάποιο από αυτά, το κλειδί για να τα εντοπίσετε ως σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος είναι να συνειδητοποιήσετε πότε συνεχίζονται πολύ περισσότερο και πολύ πιο έντονα από το συνηθισμένο.
πηγή: marieclaire.gr
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
