Νυκτουρία: Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να ξυπνάμε για να πάμε στο WC

Πελοπόννησος Newsroom

Η νυκτουρία, δηλαδή η ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, ειδικά αν συμβαίνει μία φορά τη νύχτα και δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Ωστόσο, όταν η συχνότητα αυξάνεται ή υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα, μπορεί να υποδηλώνει την ύπαρξη κάποιας πάθησης.

Μία φορά τη νύχτα θεωρείται φυσιολογικό, ειδικά για άτομα κάτω των 60 ετών. Για άτομα άνω των 70 ετών, δύο φορές τη νύχτα είναι φυσιολογικό, ενώ στα 90+ οι επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να αυξηθούν περαιτέρω λόγω της μειωμένης παραγωγής αντιδιουρητικής ορμόνης.

Πιθανές αιτίες νυκτουρίας

Καθημερινοί παράγοντες:

• • Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού ή καφεϊνούχων ποτών αργά το βράδυ.
  • Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή ανθρακούχων ποτών.
  • Διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες αργά το βράδυ.

Ιατρικές παθήσεις:

• Ουρολοίμωξη: Συχνά συνοδεύεται από καύσουρα, θολά ή δύσοσμα ούρα.
• Διαβήτης: Η υπεργλυκαιμία προκαλεί αύξηση της δίψας και της συχνότητας ούρησης.
• Καρδιακά προβλήματα: Μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση υγρών και πρήξιμο των αστραγάλων, αυξάνοντας την ανάγκη για ούρηση.
• Καρκίνος του προστάτη: Μπορεί να προκαλέσει συχνουρία, ιδιαίτερα σε άνδρες άνω των 50 ετών.
• Πέτρες στα νεφρά ή υπερδραστήρια κύστη

Άλλες αιτίες:

• Ορισμένα φάρμακα (π.χ. διουρητικά).
• Διαταραχές ύπνου, όπως η άπνοια του ύπνου.
• Αλλαγές στην παραγωγή ορμονών λόγω της ηλικίας.

Πότε να ανησυχείτε

Η νυκτουρία μπορεί να αποτελέσει σημάδι κάποιας πάθησης αν συνοδεύεται από:

• Αυξημένη δίψα και απώλεια βάρους (πιθανά σημάδια διαβήτη).
• Πόνο στο στήθος, πρήξιμο των αστραγάλων ή αυξημένο ιδρώτα (πιθανά σημάδια καρδιακής πάθησης).
• Καύσουρα ή δύσοσμα ούρα (πιθανά σημάδια ουρολοίμωξης).

Συμβουλές για τη διαχείριση της νυκτουρίας

Προσαρμογή της διατροφής:

• • Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών τις βραδινές ώρες.

Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αργά το βράδυ.

Καλές συνήθειες ύπνου:

• Δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μετά τις 20:00.

Ιατρική συμβουλή:

• Εάν η νυκτουρία συνεχίζεται ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον παθολόγο ή έναν ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση.

Η νυκτουρία μπορεί να είναι απλώς μια ενόχληση ή να υποδηλώνει κάποια υποκείμενη πάθηση. Η παρακολούθηση της συχνότητας και η αναγνώριση τυχόν συμπτωμάτων είναι σημαντική για την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση. Με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και την κατάλληλη ιατρική φροντίδα, η νυκτουρία μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά.

Διαβάστε επίσης

Πάτρα – Καρναβάλι των Μικρών: Έριξε σταγόνες, παρά την πρόγνωση για ολοήμερη βροχή

Πάτρα: «Είδωλα» – Άγνωστοι βανδάλισαν 6 καρναβαλικά στοιχεία σε πλατείες

Χωματερή ο βυθός του Πατραϊκού – Αποκαλύψεις από τον καθηγητή Γιώργο Παπαθεοδώρου

Ανανεώσιμες πηγές ενέργειας: Τι να κάνουμε με την αντλησιοταμίευση – Ανάλυση

Καιρός: «Πολική εισβολή» βλέπει ο Κλέαρχος Μαρουσάκης με έως -14 βαθμούς ΧΑΡΤΕΣ

Σεισμοί στη Σαντορίνη: «Ηφαιστειακό μάγμα προσπαθεί να βγει στην επιφάνεια» λέει ο Τσελέντης

Κυριάκος Μητσοτάκης: «Η αμφισβήτηση των θεσμών οδηγεί σε κοινωνική “ζούγκλα”»

Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News