Συνταγή για το πιο λαχταριστό και υγιεινό smoothie
Τα smoothies είναι η καλύτερη λύση για ένα δροσιστικό, υγιεινό και χορταστικό πρωινό σνακ.
Μέσα στο καλοκαίρι όλοι θέλουμε κάτι δροσιστικό αλλά και υγιεινό. Τα smoothies είναι η καλύτερη λύση για ένα δροσιστικό, υγιεινό και χορταστικό πρωινό σνακ.
Υλικά:
- 1 μικρή ώριμη μπανάνα
- 140 γρ. βατόμουρα, μύρτιλλα, σμέουρα ή φράουλες (ή χρησιμοποιήστε ένα μείγμα), συν επιπλέον για το σερβίρισμα
- Χυμό μήλου ή νερό, προαιρετικά
- Μέλι, για το σερβίρισμα
Εκτέλεση:
Βήμα 1
Κόψτε την μπανάνα σε φέτες, τοποθετήστε στο μπλέντερ ή στο μούλτι και προσθέστε τα μούρα της επιλογής σας.
Βήμα 2
Χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λεία.
Βήμα 3
Όση ώρα τα χτυπάτε προσθέστε το χυμό μήλου ή το νερό για να φτιάξετε τη συνοχή που σας αρέσει.
Βήμα 4
Ρίξτε μερικά επιπλέον φρούτα από πάνω, περιχύστε με μέλι και σερβίρετε.
Πηγή: newsbeast
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News