Τα –πολλά- οφέλη για να κάνεις μπάνιο και τον χειμώνα

Δείχνουν οι έρευνες ότι όποιοι συνεχίσουν το κολύμπι και τον χειμώνα δεν είναι μόνο τολμηροί, αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμη.

Τα –πολλά- οφέλη για να κάνεις μπάνιο και τον χειμώνα

Στην Ελλάδα έχουμε συνδέσει το κολύμπι με το καλοκαίρι. Με τις παραλίες γεμάτες κόσμο, τις βουτιές μετά τη δουλειά και τη θάλασσα που είναι καταφύγιο δροσιάς.

Όταν όμως, η θερμοκρασία πέφτει, σχεδόν όλοι κλείνουμε αυτό το κεφάλαιο μέχρι τον Ιούνιο. Εκτός από μια ξεχωριστή παρέα ανθρώπων: τους χειμερινούς κολυμβητές.

Για εκείνους, η σχέση με τη θάλασσα δεν έχει εποχικό χαρακτήρα· είναι τρόπος ζωής.

Κι όπως δείχνουν οι έρευνες, η απόφασή τους να συνεχίσουν το κολύμπι και τον χειμώνα δεν είναι μόνο τολμηρή, αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμη.

Σωματικά οφέλη: Ο χειμώνας δυναμώνει το σώμα

Η βουτιά σε κρύα νερά λειτουργεί σαν «σοκ» που ενεργοποιεί το σώμα. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η καρδιά δυναμώνει και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.

Οι χειμερινοί κολυμβητές αναφέρουν πως αρρωσταίνουν πολύ πιο σπάνια, ενώ η επαφή με το κρύο νερό φαίνεται να αυξάνει την αντοχή και να ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Επιπλέον, η κολύμβηση είναι μια άσκηση χωρίς κραδασμούς που προστατεύει τις αρθρώσεις, ιδανική για όσους θέλουν να συνεχίσουν την άσκηση χωρίς τραυματισμούς.

Ψυχικά οφέλη: Το κρύο νερό φτιάχνει τη διάθεση

Η πρώτη αντίδραση όταν μπαίνεις σε παγωμένα νερά είναι η αίσθηση σοκ. Λίγα λεπτά μετά όμως, το σώμα απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς.

Πολλοί χειμερινοί κολυμβητές περιγράφουν πως φεύγουν από τη θάλασσα με καθαρό μυαλό και αίσθηση ευφορίας.

Έρευνες δείχνουν ότι η επαφή με το κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων κατάθλιψης, ενώ ενισχύει τη συγκέντρωση και τη ψυχική ανθεκτικότητα.

Είναι, με άλλα λόγια, μια φυσική θεραπεία για το μυαλό.

Θάλασσα αλλιώς

Η θάλασσα τον χειμώνα είναι μια τελείως διαφορετική εμπειρία. Ήσυχη, καθαρή, χωρίς φασαρία και κόσμο.

Η βουτιά αποκτά χαρακτήρα σχεδόν τελετουργικό κι η επαφή με τη φύση γίνεται πιο έντονη.

Δεν είναι τυχαίο ότι γύρω από τις παραλίες έχουν δημιουργηθεί κοινότητες χειμερινών κολυμβητών που συναντιούνται τακτικά, δημιουργώντας ένα ιδιαίτερο αίσθημα συντροφικότητας.

Τι να προσέξεις

Αν θελήσεις να δοκιμάσεις χειμερινό κολύμπι, ξεκίνα σταδιακά. Μην μπαίνεις μόνος σου στη θάλασσα και μην υπερβάλλεις στη διάρκεια.

Ένα γρήγορο μπάνιο είναι αρκετό για να αποκομίσεις τα οφέλη. Καλό είναι επίσης, να συμβουλευτείς γιατρό, ειδικά αν έχεις καρδιολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα.

Με τη σωστή προσοχή, η χειμερινή κολύμβηση μπορεί να γίνει μια από τις πιο υγιεινές και αναζωογονητικές συνήθειες που θα κρατήσεις.

Η χειμερινή κολύμβηση είναι, λοιπόν μια επένδυση στην υγεία, τη διάθεση και τη σχέση σου με τη φύση.

Κι αν βρεις το θάρρος να δοκιμάσεις την πρώτη βουτιά του χειμώνα, ίσως ανακαλύψεις έναν νέο τρόπο ζωής που θα σε κρατήσει όλο τον χρόνο.