Οι άνθρωποι που κοιμούνται το μεσημέρι δεν είναι τεμπέληδες – Τι δείχνει η ψυχολογία
Ο απογευματινός ύπνος δεν είναι αδυναμία, είναι επιστήμη. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι κάνουν τη σιέστα καθημερινή συνήθεια έχουν πιο ισορροπημένη ψυχολογία, καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερη αντοχή στο στρες.
Κάποτε θεωρούσαμε πως όσοι κοιμούνται μετά το μεσημεριανό «χάνουν τη μέρα». Σήμερα, η ψυχολογία αποδεικνύει το ακριβώς αντίθετο: ο καθημερινός απογευματινός ύπνος είναι δείγμα ευφυΐας και φροντίδας του εαυτού. Οι άνθρωποι που αφιερώνουν έστω και 20 λεπτά για να ξεκουραστούν, απολαμβάνουν καλύτερη ψυχική υγεία, αυξημένη δημιουργικότητα και μακροζωία.
Οι 7 «μαγικές» ιδιότητες των ανθρώπων που κοιμούνται το μεσημέρι
- Καλύτερη διαχείριση του στρες: Ο σύντομος ύπνος δρα σαν «κουμπί παύσης» για τον εγκέφαλο, επαναφέρει την ψυχραιμία και μειώνει τις ορμόνες του στρες.
- Καλύτερη μνήμη και μάθηση: Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος μετά το φαγητό ενισχύει τη συγκέντρωση και βοηθά στη μετατροπή της πληροφορίας σε μόνιμη γνώση.
- Μεγαλύτερη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων: Το μυαλό συνδυάζει ασυνείδητα ιδέες και εμπειρίες – γι’ αυτό οι λύσεις έρχονται «στον ύπνο μας».
- Καλύτερη διάθεση: Ο ύπνος αυξάνει τη σεροτονίνη, χαρίζοντας ευεξία και συναισθηματική σταθερότητα.
- Περισσότερη ενέργεια και παραγωγικότητα: Μόλις 10 λεπτά ύπνου αρκούν για ώρες αυξημένης εγρήγορσης και καθαρής σκέψης.
- Βελτιωμένη φυσική υγεία: Οι σιέστες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και βοηθούν στην ανάκαμψη του οργανισμού.
- Καλύτερη γνωστική λειτουργία συνολικά: Ένας ξεκούραστος εγκέφαλος είναι πιο δημιουργικός, συγκεντρωμένος και αποτελεσματικός.
Ο απογευματινός ύπνος δεν είναι απλώς πολυτέλεια – είναι στρατηγική επιβίωσης σε μια εποχή υπερκόπωσης. Όπως λέει ο νευροεπιστήμονας William Dement του Stanford, «ο ύπνος είναι ίσως ο πιο σημαντικός δείκτης μακροζωίας – πιο σημαντικός κι από το αν καπνίζετε ή ασκείστε».
Οπότε την επόμενη φορά που θα σας πάρει ο ύπνος μετά το φαγητό, μην απολογηθείτε. Δεν τεμπελιάζετε· επενδύετε στην ευφυΐα, την υγεία και την ψυχική σας ηρεμία.
Η «Πελοπόννησος» και το pelop.gr σε ανοιχτή γραμμή με τον Πολίτη
Η φωνή σου έχει δύναμη – στείλε παράπονα, καταγγελίες ή ιδέες για τη γειτονιά σου.
Ακολουθήστε μας για όλες τις ειδήσεις στο Bing News και το Google News
